研究表明，每天吃这种甜蜜的疗法削减心脏病风险
这是你不想（不应该的东西！）取出你的饮食。
生活中的所有甜蜜的东西，饼干，蛋糕，冰淇淋 - 通常在我们想到的时候我们所想到的食物很好 为了我们的健康。事实上，我们经常被告知我们应该限制我们的摄入这些美味的食物，而是吃更多“健康”的东西水果和蔬菜。但是有一个零食落入这个美味的食物集团，你不必感到内疚。研究表明，每天吃一种类型的甜味可以降低你的心脏病风险。阅读以了解哪些颓废甜点，您实际上应该包括在您的饮食中。
每天吃多达100克的巧克力会降低心脏病风险。
发表的2015年研究心 期刊看着如何巧克力影响心脏健康。研究人员分析了英国诺福克诺福克20,900名成年人的近12年的数据，他正在参加更长的研究跟踪饮食对长期健康的影响。其中20％的人说他们没有吃巧克力，而其他人每天每天每天每天平均约7克，每天吃多达100克。根据该研究，与不吃巧克力的人相比，较高的巧克力摄入量与冠心病的风险降低12％。研究人员还发现，由于冠心病，巧克力与冠心病的病房入学或死亡风险降低了9％。
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它可以降低你的心脏攻击风险。
研究人员还看着冠心病事件的风险 - 这包括心脏病发作，不稳定的心绞痛和稳定的心绞痛，包括对九项研究的系统审查，包括近158,000名参与者。 2015年研究的荟萃分析部分发现，患有较高量的巧克力的人患有25％的巧克力，患有心脏病发作，不稳定的心绞痛或稳定的心绞痛的风险较高的人。此外，患有任何冠心病事件的相关死亡风险降低了45％。
吃巧克力也可以降低有中风的风险。
巧克力有更多的健康益处，值得注意。根据该研究，巧克力耗材较高也降低了卒中风险。研究人员发现，较高的巧克力摄入量与卒中风险较低的23％，并且患有相关性死亡率的15个风险降低。研究人员发现冠心病和中风的风险，发现心血管疾病的风险降低了11％，与心血管疾病相关的死亡风险降低了25％。
“在那些关注心血管风险的人中，似乎没有任何证据表明应该避免巧克力，”研究人员得出结论。
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研究人员说巧克力充满了心健康的营养素。
许多专家们已经注意到巧克力的健康益处。根据梅奥诊所的说法，可可豆中的黄酮类化合物抗氧化剂的影响 减少心脏病中有牵连的细胞损伤，以及有助于降低血压并改善血管功能。这些益处并不一定来自黑巧克力 - 这通常被称赞为比牛奶巧克力更健康。
“有人建议，黑巧克力可能比牛奶巧克力更有益。牛奶巧克力比这队列的黑巧克力更频繁地消耗。但是，我们仍然观察到风险降低，”2015年的研究人员在他们的研究中陈述。 “这可能表明，不仅是黄酮类化合物，而且还可以与牛奶成分如钙和脂肪酸如牛奶成分相关的其他化合物 - 可以为观察到的协会提供解释。”
但是你仍然应该谨慎地将商业巧克力添加到饮食中。
Mayo诊所的注意事项确实谨慎地将巧克力添加到您的饮食中，但是。 “大多数商业巧克力都有添加脂肪，糖和卡路里的成分。梅奥诊所解释的专家，梅奥诊所解释的专家们的高血压，心脏病和糖尿病的体重增加，危险因素。 “另一方面，与巧克力不同，可可本身在糖和脂肪中较低，同时提供潜在的健康益处。如果您喜欢巧克力味道，请将普通的可可粉添加到您的低脂肪牛奶或早晨燕麦。”
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