学习说，每天都会增加你的心脏病发作风险，这少
研究表明那些花这次长坐的人伤害了他们的心脏健康。
我们很多人花费了大量的时间坐在 每一天，和我们坐在花的小时数仅增长在过去一年中，随大流迫使劳动力中占很大比例留在家里。当然，还有所有利益坐着的时间，包括从日常喧嚣和大流行前时代的喧嚣放松，但它可能不是你是个好消息炉床而言，你的心脏健康。据考证，时间的量你花坐在天天实际上可以增加你的心脏发作的危险。请仔细阅读，看看你坐在比你更应该和更多的方式来监控你的心脏健康，如果无法在90秒内做到这一点，你的心是在危险，研究称。
如果你坐了一天10小时或更长时间，你更可能有一个心脏发作。
2013年研究发表于此美国心脏病学学院学报审查了12个年的数据 从更超过71,000绝经后妇女报名参加了妇女健康倡议（WHI）。研究人员发现，那些谁坐了10个小时，每天有更多的开发心脏发作或中风的高18％的风险，相比那些只有谁坐了五个小时或更少，不论其体力活动水平的。虽然研究只专注于老年妇女，研究人员说，结果可以应用到一般人群，不分年龄或性别。
“没有理由相信，久坐不增加风险 在所有的成年人。在其他人群以往的研究支持这一点，”研究的主要作者安德烈K. Chomistek，公共卫生硕士，公共卫生哈佛学院的研究员，在一份声明中说。而对于更多的在你的经历心血管事件的风险，如果你看到这个在你的嘴，你的心脏病发作风险高，研究称。
你的风险是，如果你有整体的体力活动水平低，甚至更高。
根据这项研究，谁的体力活动水平低的妇女总体拥有最大的风险增加。那些谁报告高水平的体力活动的只有18％的人说，他们坐了一天10小时或更长时间，而那些谁更不活跃的32％报道坐这么久的每一天。研究人员发现，那些谁报告的身体活动的最低水平有比较谁坐每天五个或更少小时活动的妇女具有一个心脏发作的63％更高的风险。根据这项研究，这“表明，它可能是有益的，尽管其他潜在有害的行为参与，喜欢久坐参加有规律的锻炼。”对于直接发送到您的收件箱的更有用信息，注册我们的日常时事通讯。
减少坐的时间或坐可能有助于降低这种风险采取休息。
虽然这项研究并没有直接决定坐和心脏发作的风险之间的联系，Chomistek说，“生理反应与长时间坐着相关如抑制骨骼肌脂蛋白脂酶活性的“和‘降低葡萄糖的摄取，’可能会给深入了解久坐行为可以增加这种风险。她说，同时减少坐的时间将减少这种风险是有益的，所以将”休息片刻，在长时间的或坐”的站了起来，并采取短距离散步。
“对于个人谁不能，或反对，锻炼身体，花坐在可能更适合于变化比增加体力活动水平的时间量，” Chomistek说。而对于更多的方式，你可以把你的健康处于危险之中，这是一种维生素决不应，医生说。
成千上万的美国人有一个心脏，每年发作。
根据该中心疾病控制和预防中心（CDC）有人在美国有一个心脏发作 每40秒。有了这个数额几乎805000美国人每年心脏发作，有近605000是的那些个人的第一个心脏攻击。约五分之一的心脏发作是沉默的，这意味着发生对心脏的损伤，你甚至不知道它。然而，如果你有症状中，这些可以包括胸部疼痛或不适（最有可能在中心或胸部的左侧），虚弱，头晕目眩，在卡爪的疼痛或不适，颈部，背部，一个或两个臂，或肩部，和急促呼吸。如果您发现任何这些症状，你或其他人，应立即拨打911，作为“尚存心脏发作的几率是更好的越早紧急治疗开始时，”每疾病预防控制中心。而对于更多的在你的心脏发作的风险，研究说，如果你有这种血型，你的心脏攻击风险更高，研究说 。
