牙医说，在喝这4件事后，永远不要刷牙后刷牙
刷牙总是一个聪明的想法，但不是在你吃这些饮料后。
每天刷牙两次刷牙和牙线可能看起来像是一个简单的任务，但很容易犯错误，而在你身上口腔卫生。除了可能出现的常见误操作，就像忘记刷你的舌头一样，刷牙太旧，或者从不改变你的牙刷，有一个主要的东西可能对你的牙釉质有害，所以你的牙齿的最外面的覆盖。如果你在喝这四个饮料后刷牙，你可能会造成一些严重的伤害。阅读，了解何时需要将牙刷远离牙刷，并在不刷牙时提供更多建议，牙医说，这是刷牙的绝对最糟糕的时间。
不要用柑橘喝咖啡，橙汁，苏打水或水后刷牙。
确保在喝咖啡，橙汁，苏打水或用柑橘饮水后没有刷牙。所有四种饮料尤其是酸性的，可以伤害你的牙釉质。如果你在消耗其中一个饮料的一小时内刷牙，你可能会导致搪瓷的侵蚀那麦迪逊卡普兰，加利福尼亚州注册的牙科卫生师告诉CNET。 “尽管珐琅是你身体的最艰难的结构之一，但最类似于我们骨骼中的钙含量，刷牙的物理作用可以削弱牙齿结构，”Kaplan解释说。 “刷毛将酸擦入牙齿的多孔珐琅中，这会随着时间的推移而导致永久性损坏。”并且欲了解更多错误，请查看这些你正在做的25件事会吓唬你的牙医。
损坏珐琅质可能对牙齿造成严重后果。
饮用酸性饮料后立即刷牙会损坏珐琅质 - 你的牙齿需要它。据高露洁，“珐琅保护 牙齿的内部，更脆弱的区域，称为牙本质和纸浆。这是牙齿腐烂的第一个也是最重要的防御线。如果您的珐琅质损坏，您可以发育腔，温度敏感性，甚至牙齿感染。“对于引导的更多危险，研究表明，如果你不刷牙，那就是发生的事情。
刷牙前至少等待至少60分钟。
如果你已经消耗了酸性饮料或食物，美国牙科协会（ADA）建议在刷牙前至少等待60分钟。酸侵蚀 如果你的嘴巴处于酸性状态时，可能会发生刷牙，根据2018年的研究物理会议系列杂志。 2004年，在国家医学图书馆出版的一个显着的研究发现，如果人们避免在30到60分钟后避免刷牙，则可以更好地保护牙齿。“侵蚀攻击。“对于更有用的内容直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
如果你没有时间等待，嘴里周围的水。
如果你刚刚摄取了一些酸性的东西，并且在刷牙之前你没有约60分钟，那么ADA建议饮用水或咀嚼无糖胶。根据ADA的说法，最好选择一个带有ADA密封件的口香糖 - 这证实了产品符合ADA标准和疗效标准。
“你越多冲出食物和细菌，你将实现的最佳口腔健康，“Kaplan告诉CNET。Kaplan向任何人建议任何没有时间用水刷嗖嗖声。喝苏打水，果汁，运动饮料或任何酸性饮料可以在牙齿上留下糖残余物，但是水可以帮助摆脱不需要的残留物，ADA建议。水最大限度地减少口腔中的任何腔内细菌并稀释酸。
“你仍然需要每天两次刷两次两分钟并在你的牙齿之间清洁，但是喝水一天会走很长的路，让你的笑容保持腔腔，”阿达说。探索更多方法牙医说，可能会破坏你的牙齿的“健康”饮料。
