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我们中的许多人都无法在没有A的情况下度过一天一杯咖啡。当然：咖啡因是一个自然兴奋剂 随着健康线的说明，这可以帮助您保持警觉并防止疲倦的发作。但依靠咖啡有时意味着喝几杯 每天一天，虽然这可能是一个点，但咖啡的过度消耗可能具有严重的健康后果。一项研究已经确定了一周内应该喝的最大咖啡量。请继续阅读，了解您的咖啡消费是否在推荐的每周摄入量下降 - 或者如果您可能需要进行一些更改。

有关的：FDA说，如果你把它放在咖啡中，请立即停止。

发表于2013年期刊的2013年研究梅奥诊所程序 分析了如何咖啡消费 根据他们消耗的金额，影响人们的健康。研究人员观察到超过43,700个普遍健康的个体 - 这意味着它们没有现有的心脏病发作，中风或癌症历史 - 平均为17年。在研究期间，发生了2,512人死亡。根据这些结果，55岁以下的男性和女性每周喝28杯咖啡的含量明显较高的大致死亡风险明显高于那些没有喝咖啡的人，超过50％的风险。

“似乎是似乎是年轻人避免浓咖啡消费，”研究人员得出结论。

有关的：如果你每天喝这杯咖啡，那么你的心脏有危险，研究发现。

如果您是55岁以上的女性，您可以喝更多的咖啡。根据该研究，妇女55岁及以上的女性咖啡消耗较高的不利结果 - 但是男人。研究人员发现，当他们每周喝超过28杯咖啡时，所有年龄段的人都有21％的风险。

研究人员注意到，“然而，研究人员指出，咖啡消费与所有年龄段的女性中的所有导致死亡率风险无关。他们还表明，对于拥有25或以上的体重指数（BMI）的人来说，所有原因的死亡率风险甚至更大，每周喝超过28杯咖啡，但鉴于样本量，研究人员不是能够进一步调查此协议。

过去的咖啡因已被吹捧于过去的健康益处，但过度的消费显然具有风险。根据该研究，由于咖啡因刺激激素肾上腺素释放，抑制胰岛素活性，增加血压和同型半胱氨酸水平，咖啡具有潜在的不利影响。

“关于咖啡因的健康影响以及咖啡的健康效果仍然存在相当大的辩论，有些报道表明毒性和一些甚至建议有益效果，“心脏病学者卡尔拉维，MD是该研究的合教说明。

2013年研究的研究人员表示遗传学也可能发挥作用，为什么咖啡可能有害 - 这可以解释为什么所有年龄段的男人都受到影响，而不是女性。 “研究人员表示，”研究人员说明，“研究人员陈述了”研究人员们表示，研究也可能通过潜在的遗传机制遇到额外的风险或因为通过其他危险因素的其他风险因素的有害影响而困扰。“

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国家咖啡协会（NCA）表示美国的成年人数量喝咖啡 多年来增加了。根据该组织的2020年的一项研究，7月10日，每周喝咖啡，每天喝62％的饮料。与2015年相比，这是美国整体咖啡消费量增加了5％。美国食品和药物管理局（FDA）建议成年人保持他们的咖啡因摄入量 每天400毫克或更少。这相当于每天约四杯咖啡 - 每周恰好28杯咖啡。

有关的：如果每天喝这一点，你的心可能处于危险之中，研究发现。