这一件事可以帮助你降低体重的20％
该药物达到“通过减肥手术才有可能，”研究人员说。
美国的体重问题已到达流行比例医学专家说。今天，超过42％的人人口被认为是肥胖的 - 从1999年开始增加了近50％的数字 - 对我们国家健康的影响很难夸大。肥胖与美国的几个主要死因有关，包括糖尿病，高血压，心脏病，肝病，癌症等速度增加。在严重肥胖的情况下，预期寿命下降 不平均几年，但完全十年或更长时间。那就毫不奇怪研究人员一直在寻找一种药物 帮助倾斜争夺肥胖的尺度。什么是 令人惊讶的是，毕竟这几年的研究中，他们终于找到了一些研究人员呼吁“游戏更换者：”Semlutide。阅读以了解有前途的减肥援助，以及更减肥技巧，退房研究说，失去重量的一个秘密技巧。
Semaglutide已经批准为控制的治疗方法高血糖 在那些患有2型糖尿病的人中，但出于研究的目的，发表在新英格兰医学杂志， 研究人员将药物重新押为一个长期减肥援助。
他们的研究结果醒目：超过68周的68周的半蛋白质的四分之三的受试者失去了至少10％的体重，并且超过了总重量的至少20％以上失去了至少20％ 。据报道，据报道，另一种方法是1,961个总测试科目，那些收到药物的人平均损失了14.9％的体重 与安慰剂组减少2.4％。
“没有其他药物已经关闭 产生这种级别减肥“这项研究的领导作者说，雷切尔·贝勒姆是伦敦大学学院（UCL）的肥胖症，糖尿病和内分泌学教授。 “第一次，人们可以通过毒品达到唯一可能通过减肥手术的可能性，”她补充道。
Semaglutide通过模仿称为胰高血糖素的肽-1（GLP-1）的激素，该肠道自然释放到饭后进入血液中。该研究发现，那些吸毒经历的人减少了饥饿和增加的丰满感，使得更容易减少整体卡路里的摄入量降低他们的总体重。然而，74％的半蛋白质中的74％报告了至少一个副作用，包括恶心，呕吐或便秘，并且需要更多的研究来确定药物的长期影响。
寻找其他策略达到健康的体重，副作用 - 免费效果？阅读更健康的体重减轻提示，并找出为什么失去体重如此艰难，根据科学的说法，有一个新的原因，你不能减肥。
1 花时间减少技术。
遏制你的技术成瘾的好理由超出了无尽滚动的明显缺点。根据美国心脏病学院提出的新研究，研究表明在您的智能手机上花五个或更长时间 每天将您的肥胖风险增加43％。
“在智能手机前花太多时间促进了久坐了行为[和]减少身体活动的时间，这增加了过早死亡，糖尿病，心脏病，不同类型的癌症，骨质性不适和肌肉骨骼症状的风险，“Mirary Mantilla-Morrón一份声明说，心脏肺病学家和研究的铅作者。对于最新的健康新闻直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
2 多吃水果和蔬菜。
我们都知道吃营养丰富和平衡的饮食是保持健康体重的一部分，但最近的一项研究发现吃很多水果和蔬菜 是尤其 如果您在遗传上倾向于肥胖症，则重要。
该研究，发表在美国临床营养杂志那分析了水果和蔬菜消费 在25年的课程中，近9,000名女性和超过5,300名男子发现了这些富含维生素的食物 在那些遗传易受肥胖症的人中更有益，而不是那些没有的人。有关可能阻止您达到健康体重的更多信息，请退房这些令人惊讶的事情可能会导致你重量。
3 留出一致的运动时间。
根据最近发表在医学期刊的一项研究肥胖，成功减肥的人往往有一些共同点：他们的锻炼时间表。
研究人员调查了375名成年人，他们保持了一年或更长时间的30磅重量损失，并发现他们成功的关键奠定了他们的锻炼程序的一致性。每天六十八个受试者在每天同时行使，近一半（47.8％）在早上营出，已知跳动新陈代谢，提高生产力，并全天提高能量水平。并且更多关于锻炼身体减肥，这是你需要每天走减肥的程度。
4 专注于更广泛的健康，而不仅仅是重量。
虽然很容易专注于重量自身 - 或更糟糕，但要陷入身体羞耻的负面循环和贫困的身体形象 - 专家表示这对此是重要的更广泛地关注整体健康 而不是减肥。
作为詹姆斯山，博尔明汉大学营养科学系营养科学部博士，在主题演讲中解释，“我开始更专注于身体健康：健身水平，糖尿病风险等。近年来，对我来说清楚的是，这是一个关键的部分是全部精神或心理组成部分。“
希尔现在说，而不是使用规模上的数字作为您的成功的主要衡量标准，您将通过查看您的身体健康，心理健康，幸福，目的感和目标的方式来实现更有价值的结果，而是交织在一起。保持健康的体重可能是其中的一部分，但您可能希望避免使其成为奇异的重点。并帮助您找到新的健康常规，退房你现在可以为健康做的最好的东西。
