一天喝一杯这一天削减了你的心脏病风险，研究
新的研究发现，这种饮料有益于您的心血管健康。
心脏病是死亡原因 根据疾病控制和预防中心（CDC）。但是，如果是的话并不容易你的心是危险的。这就是为什么做你能做的事情如此重要防止心脏病 通过小的生活方式改变，您可以从今天开始行动。我们并不谈论习惯，也是彻底改革日常生活的习惯。如果你每天都没准备好去健身房或剪掉你最喜欢的油炸食品，那么一项新的研究发现，每天喝一杯饮用的一杯饮用的东西可以削减你心脏病的风险。阅读以了解您可能想要添加到日常生活的饮品。
有关的：如果每天喝这一点，你的心可能处于危险之中，研究发现。
每天喝一杯牛奶会降低你的心脏病风险。
在5月24日发布的一项新研究国际肥胖杂志 发现了喝牛奶 每天为您的心脏非常好。新报告背后的研究人员 - 由南澳大利亚大学，澳大利亚大学卫生和医学研究所，伦敦大学学院和奥克兰大学观察了英国和美国的近200万名参与者通过其他大型人口研究，并挑出消耗更高水平的牛奶的人。他们发现每天吞噬至少一杯牛奶的普通牛奶饮用者的风险降低了14％。
常规牛奶消耗也不会增加你的胆固醇。
牛奶经常被批评高水平的膳食胆固醇 - 根据Mayo Clinic的说法，高水平的胆固醇 在你的血液中可以增加你心脏病的风险。但新的研究还发现，经常喝牛奶的人患有较低的胆固醇水平。
“这表明可能没有必要减少牛奶的摄入量预防心血管疾病，“研究作者vimal karani.，博士学位，博士学位在阅读大学的营养学和营养学教授，在一份声明中表示。 “这项研究肯定表明，即使牛奶饮用者中的BMI和身体脂肪较小，牛奶消耗也不是心血管疾病风险的重要问题。”
其他乳制品也适合您的心脏健康。
2018年在杂志上发表的地标研究这兰蔻 从21个国家的136,000名成年人看待超过九年的数据，发现了这一点整体乳制品消费 对你的心脏健康有好处。根据该研究，与没有乳制品消费相比，每天两份乳品每天乳房患者的风险降低22％。例如，吃得超过每天一份酸奶 与无酸奶消耗相比，与酸疾病的风险降低了10％。
你每天都应该有三份乳制品。
目前，美国农业部（USDA）建议成年人有三份 每天乳品。这相当于约三杯牛奶，理想情况下，您应该消耗无脂肪或低脂肪的品种，这提供了无需添加脂肪的关键营养。
但是，如果您乳糖不宽容或选择不使用乳制品，USDA表示，为了填补您的饮食，“食品提供通常从乳制品获得的营养素，包括蛋白质，钙，钾，镁，维生素D和维生素一种。”
