专家说，当天你不应该淋浴的一天
如果你规划你的一天，你可以利用一个小脑提升。
大流行的整整寿命已经强迫我们的日常生活的变化。如果您现在正在为家庭工作而不是每天都要通勤到办公室，这尤其如此。但只是因为你能够换掉你的衣服的衣服并不意味着你不必保持基本的卫生，只需确保你在白天错误的时刻做了。
专家说早上是淋浴最糟糕的时间 如果您从家中工作，那么好的报告。阅读，看看为什么你应该在上午露出冲洗，而且在洗涤时更多的东西可以避免，退房如果你在淋浴中这样做，医生会立即停下来。
早上淋浴可以抢劫潜在的有用时间。
开始你的一天早上第一件事 可以是感到振兴和组成的好方法，因为你开始你的一天，更不用说帮助你看起来最好。但是，当你的办公室也发生在你生活的地方时，你可以使用早上的时间 为了欣赏健康的早餐，运动，或者在远程时钟开始举办一天。
相反，专家表示，当您在一天中开始失去焦点时，通过帮助您在一天中的“大脑雾”开始时，您的午间淋浴通常可以帮助您提升。 “大脑是一种习惯制造机器，”楠聪明，博士是一种认知神经科学家，讲得良好+好。 “所以当我们习惯时，当我们以同样的方式做同样的事情时，它真的很容易[为大脑]进入自动飞行员。”并且有更多方法可以摆脱你的下午坍塌，这正是你在下午1点应该做的事情。每天，专家都说。
午后漂白也让你有机会有“淋浴的想法”。
这不仅仅是避开您的桌面的行为，可以帮助您的大脑回到轨道上。淋浴可以帮助允许不间断的自由流动思想 - 也被称为Zeigarnik效果 - 清除你的思想和慢跑创造力。
“放松，孤独和非判断力淋浴环境可能会提供创造性的思维 通过让头脑自由徘徊，并使人们更加开放到他们内心的意识流和白日梦，“罗恩弗里德曼，博士，Ignite80的创始人和作者最好的工作地点，在2016年在线峰会（通过商业内幕）期间说。 “当我们没有与我们的设备绑定时，这是这几个时刻之一，所以我们拥有额外的空间来找到想法之间的连接。”而且更多关于沐浴时应该避免的事情，退房医生说，你不应该洗澡的一体身体部位。
午间淋浴可以帮助您感到充电和刷新。
除了大脑提升外，允许自己在午餐前或之后冲洗休息，可以是分手一天的好方法，并感到重新通电。 “淋浴中午 有点像是午睡，“克里斯加蒙加，文章编辑GQ， 写道。 “这是一个喘息的。你不能在办公室办公室做的事情。相变给你 - 特别是如果你淋上淋浴。“对于更多的健康和卫生技巧向您的收件箱发送，注册我们的日常时事通讯。
晚上淋浴可能仍然比早上的第一件事更好。
即使您的工作时间表不允许您在一天中间冲洗，你仍然可能会更好地等待洗澡。根据在期刊上发表的研究睡眠医学评论 2019年，温暖10分钟淋浴 在击中床单前一两个小时实际上可以帮助人们更容易地入睡。
“从淋浴或离开后，快速冷却浴往往是天然睡眠诱导剂，“克里斯托弗冬天，MD，Charlottesville神经病学和睡眠医学诊所的所有者告诉伟大的主义者。 “所以这是欺骗你的身体的好方法，以思考是时候上床睡觉了。”并且更多关于您在淋浴时应该肯定的内容，请退房医生说，这些是您每天需要清洗的3个身体部位。
