学习说，每天喝一杯这一杯，可以削减你的冲程风险
研究表明，这种小型生活方式的变化可能会降低笔划的机会。
管理您的健康最具挑战性的方面之一是您在玩杂耍当前条件和服用之间不断撕裂预防措施 避免可能出现的其他潜在问题。值得庆幸的是，有很多小型生活方式改变，您可以对您的幸福进行巨大影响。事实上，研究表明，只有一杯饮料只有一杯，你可能已经享受可以减少你的行程风险。阅读以查看您应该每天啜饮的饮料。
每天喝一杯酒可以减少你的行程风险。
少数研究发现轻饮料可以降低风险。一项2005年的研究发表了2005年研究中风 发现那是一个到六个酒精服装 与缺血性卒中的风险较低，与缺血性患者完全饮酒的人有关，每周 - 如葡萄酒，啤酒或酒 - 与缺血性卒中的风险有关。 2003年发表的另一名显着的研究美国医学协会杂志（贾马）建议光或中度酒精消费每天约12克酒精，可能对全部和缺血性描边进行保护。
那不是全部。 1999年早期的研究新英格兰医学杂志 （nejm.）也得出结论灯饮用 可以降低男性整体中风的风险。研究指出，“每周饮料只有一杯，”的好处是显而易见的。“最后，2014年的研究发表于此国际心脏病学杂志 发现了低酒精摄入量 不仅与总卒中和缺血性卒中的风险降低有关，也有卒中死亡率。
有关的：研究表明，吃这个蔬菜削减了55％的蔬菜镇压卒中风险。
另一方面，喝太多可以增加你的中风的风险。
虽然光到中等饮酒可能是有益的，但喝太多可能是危险的。 2014年的研究指出，虽然“低酒精摄入量与减少卒中发病率和死亡率的风险降低......重质醇摄入量与总卒中的风险增加有关。”
2003年贾马 研究还出现了类似的结论，并指出重饮酒量增加了中风的相对风险。同时，研究发表了中风 发现每周饮用14杯或以上导致浪涌风险。
有些人应该完全避免饮酒。
虽然研究表明，每天喝一杯可能对你有好处，专家建议成为饮酒者 如果你还没有。此外，无论任何潜在的好处如何，都有少数人应该完全避免饮酒。疾病控制和预防的中心（CDC）敦促怀孕的人，未满21岁，具有一定的医疗条件，进行某些药物，或从酒精使用障碍中恢复弃绝饮酒。
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吃得很好，锻炼，看着你的胆固醇和血压也可以降低你的行程风险。
如果你不能喝酒，不想喝酒，或者你只是在寻找减少卒中风险的额外方法，你可以做出很多积极的生活变化。根据美国卫生和人类服务部，降低血压，锻炼更多，监测心脏病，吃得很好，维持健康的胆固醇水平和健康的体重都可以帮助降低患有中风的机会。
