专家说饮酒的令人惊讶的副作用

这不仅仅是你的肝脏,你就会用那些饮料造成伤害。


你是否享受一杯酒 晚餐或结束晚上,睡觉饮酒是许多人常规的正常部分。根据药物滥用和精神卫生服务行政管理,约55%的美国成年人在任何一个月内喝酒。然而,当你开瓶子时,它不仅仅是一个嗡嗡声 - 当你打开瓶子时,有许多酒精副作用可能会在你的宿醉到来之后困扰你的健康。

虽然酒精可能会让你感到困倦,但专家说它实际上可以对你的睡眠卫生有害影响,这可能对你的大脑产生长期影响。

“酒精可以减少我们的大脑进入急需睡眠的能力,在那里我们巩固了记忆和思想。这可能导致忘记和记忆召回问题等温和认知问题,”瘾专家解释说莫蒂戈什,MD,致力于酒精使用障碍。

Ghosh补充说,酒精也可以导致睡眠呼吸暂停,一个人在睡眠期间开始和停止呼吸的危险情况,这可以提高一个人的风险突然的心脏死亡

在短期内,睡眠呼吸暂停也可以“将氧化水平降低到大脑,这也可以影响认知,记忆以及情绪”解释道。

然而,这些不是你的酒精摄入可能导致的唯一健康问题。阅读饮酒饮酒的更令人惊讶的副作用。如果你想改造你的饮食习惯,请退房现在吃7个最健康的食物

1

你可能会遇到焦虑或抑郁症。

Melancholy woman resting at the terrace
Istock.

饮酒可能会让你在此刻感觉良好,但它也可能导致症状焦虑和抑郁症

“增加了酒精的使用,因为它是抑郁症,实际上可以恶化,增加焦虑和抑郁的强度,这可能导致个人饮酒更多的恶性循环,”纪念日解释道。

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2

您可能会遇到性功能障碍。

worried senior man in tension at bed.
Shutterstock.

这不仅仅是酒精的直接影响可能导致卧室里的问题 - 酒精会导致长期性功能障碍也是如此。

“慢性酒精使用可能导致大脑和我们的生殖器官之间的激素轴中断。这不仅可以导致男性的睾酮产生减少,这与性欲直接相关,但也可以导致睾丸收缩,”纪念人们指出,谁指出,酒精使用也会导致射精问题,阴道干燥,以及所有性别人民之间的性欲减少。

3

你的肝脏可能会被伤痕累累。

Woman sitting on the bed and touching her left side in pain at home
Shutterstock.

“酒精及其有毒代谢物可导致肝脏损害增加,这最终可能导致疤痕和肝硬化,以及肝癌,”Ghosh说。

然而,它并不总是花几十年的重饮料来生效。根据2018年研究发表的研究肝脏学,酒精相关肝硬化死亡率增加三倍 在1999年至2016年年龄在25至34岁之间的个人之间。如果你想保持肝脏健康,请务必避免这些根据专家的说法,受肝脏损坏的热门食品

4

你的心可能会扩大。

Elderly woman feeling unwell,she's headache and painful around chest area.
Shutterstock.

您的肝脏不是唯一可以体验严重的长期酒精副作用和损坏的器官。

“酒精也可以造成心脏问题,导致[AN]扩大的心脏,这可以导致心律失常,如心房颤动,”纪念语解释道。

想要保持心灵更健康吗?尝试这一点20种可以帮助降低心脏病风险的食物

5

您可能会遇到认知下降。

bad memory
Shutterstock.

您可以处理多年的主要酒精副作用之一是减少认知能力。

“酒精对大脑的长期影响包括增加硫胺素缺乏的风险,并且相关的Korsakoff综合征,这可能导致显着的认知下降,”Ghosh说。随着时间的推移,他解释说,这可能导致包括组织在内的问题,其中一个人填补他们回忆中的空白 虚假记忆的事件。

6

您可能会增加出血溃疡的风险。

Young sick woman with hands holding pressing her crotch lower abdomen.
Shutterstock.

如果您想保护胃的健康,您可能希望考虑限制您的酒精使用。

“恶心和呕吐加剧了酒精刺激胃的衬里,”Trista最好,一位注册的营养师平衡一项补充

事实上,根据2000年研究发表的研究流行病学,每周喝42个酒精饮料的个人平等的风险开发出血性溃疡 与每周不到一杯饮酒的人相比。 如果您想最大限度地减少您的GI问题,请查看 28酸回流最好和最糟糕的食物


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