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发生中风时，您的血液供应被从大脑切断，在脑细胞开始死亡之前，您在对阵时钟的比赛中。对于一些中风受害者，特别是那些不及时接受医疗注意的人，这可能导致脑损伤和其他严重的并发症。这种突发的医疗紧急情况是美国的第五个导致死亡原因，以及一名美国人每40秒钟中风根据疾病控制和预防的中心（CDC）的说法。遗憾的是，CDC警告说，关于笔触频率的统计数据目前没有抬头。

“在几十年的下降之后，预防进展已经放缓中风死亡“组织解释道。”近80万人每年都有一个中风，超过140,000人死亡和许多幸存者面临残疾。“但是他们对他们的严峻统计数据有一个主要的银色衬里。CDC也分享这些死亡在很大程度上是：”卫生管理局国家，约有80％的笔触是可预防的。

这正是CDC专家共享的原因重要的国家倡议，百万颗心2022，他们说的是在五年的时间里有助于防止高达100万心脏病发作和中风。使用“一小一度的基于证据的优先级和目标，可以改善全部心血管健康”，“他们推荐一个四管齐翼的计划来阻止笔画 - 他们称之为“abcs”。 请继续阅读，了解您现在应该花费的四个简单步骤，以将您自己的笔划风险划分为80％。他们可能只是挽救你的生活。

有关的：如果您在行走时注意到这一点，它可能是中风的第一个标志。

“ABCS”中的“A”是为了“阿司匹林”，CDC解释，并每天服用可能有所帮助降低了卒中风险。卫生当局建议首先与您的医生交谈您的个人和家庭健康史，以确定阿司匹林的日常方案是否有益。

如果您落在某个年龄范围内并达到某些健康标准，您的医生可能更有可能推荐每日阿司匹林。 “美国预防性服务工作队建议每日阿司匹林治疗 如果你50岁至59岁，你的出血风险并没有增加，在未来10年里，您的心脏病发作或中风的风险增加了10％或更高，“梅奥诊所补充道。

但是，CDC警告你应该不是 服用阿司匹林回应可能的卒中症状。 “它可以使某些类型的行程更糟糕，”组织解释道。

有关的：学习发现，每天一次喝一次一次可以三倍的冲程风险。

“B”是血压 - 这一个是至关重要的。 “高血压 是中风最重要的可治区风险因素，“疾病程疾病委员会解释”。​​“通过生活方式改变，诊断和控制它对减少笔画至关重要，”他们的专家补充道。

梅奥诊所表示，除了服用高血压药物外，您还可以降低血压 使用生活方式的变化。这些包括失去额外的重量，致力于运动，吃健康的饮食，减少你的钠摄入量，限制你的酒精和咖啡因消耗，并降低压力水平。他们还建议在家里监测血压。

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“C”是胆固醇 - CDC表示，重要的是让您在控制下保持水平。 “你的身体需要胆固醇，但是当你有太多时，它可以在你的动脉中积聚并引起心脏病，”组织解释道。

CDC指出，您的身体胆固醇的两种胆固醇都没有创建平等。 “一种类型是”好“，可以保护你免受心脏病，但另一种类型是”坏“，可以增加风险。如果它太高，如何降低你的医疗保健专业人员，如果它太高，如何降低你的坏胆固醇，”他们推荐。

最后，“S”是为了“吸烟”。我们都知道吸烟可以对你的健康造成严重破坏 - 但少人知道吸烟是预防死亡原因 在美国。它不仅增加了癌症，肺病，哮喘，糖尿病，以及更多的风险，还可以显着提高您的高血压风险，最终导致心脏病发作或中风。

还众所周知，引起血管增厚，降低你的“良好”胆固醇，提高甘油三酯水平，并导致血管中脂肪斑块的积聚。 这些都被认为是危险因素，使中风更有可能。 甚至接触到 二手烟 CDC说，可以将笔划的机会提高20％至30％。

如果您目前吸烟，戒烟可以帮助您对您和家庭中的人和那些人降低笔划风险。 如果你 别 目前烟雾，答案更加简单，CDC说：别从事。

有关的： 研究说，一半的人有一半的卒中通知，这是一周的，这是一周的，这是一周的一周，研究说 。