Good Lifestyle

想象一下，它会觉得，如果采取单一的呼吸是一个艰巨的努力，或感觉就像你刚会走路只有几步之后完成一个马拉松。

对于许多人患有肺癌，这些经验都太熟悉了。肺癌是第二最常诊断类型的癌症 在男性和女性，在美国大约打死单独155870每年。虽然吸烟是大多数肺癌患者的一个因素，有无数的生活方式的选择也有助于一个人的发展这一衰弱疾病的风险。

好消息？用正确的信息后，可以减少你成为肺癌的受害者之一危险。更妙的是，降低你患肺癌的风险比你想象的容易。做了一些简单的生活方式的改变和健康食品，其中一些你可能已经在你的厨房可以削减自己患肺癌的风险，把你的轨道上更长，更健康，更幸福的生活加载了。看看这30种方法来降低患肺癌的风险，当你准备好享受更好的全身健康，使50种食物，削减自己的癌症风险 你日常工作的一部分！

退出今天抽烟，你可能只是回避在未来肺癌诊断。根据这一点美国癌症学会肺癌的高达80％是由吸烟引起的，所以没有时间像现在放下香烟那个包。欲了解更多的方法来改善你的健康，转向30个技巧，当你走了减肥！！

虽然肺癌的很多情况下是与生活方式相关的，还有其他诱发因素的疾病。继承的基因突变会增加您的肺癌和其他呼吸系统的健康问题的风险，所以一定要确保你有你的家人的健康史的准确核算，如果有人在你的家人已经被诊断为肺癌与医生讨论预防性筛查。

如果你担心自己患肺癌的风险，你可能想给那些能量补充剂一通。相关研究发表在临床肿瘤学杂志 表明，服用B6和B12补充剂可能会增加患肺癌的风险。

如果您是一位前任或现任烟民，这是一个明智的举动富含β-胡萝卜素的食物添加到您的饮食。 β-胡萝卜素，抗氧化剂颜料橙色色调的食物，如哈密瓜，地瓜中发现，和南瓜，已与肺癌的发展出现通过降低学习 发表于期刊流行病学纪事。

一天一个苹果确实医生远离我，特别是对于那些关心他们的肺部健康。发表在该杂志了2016研究癌症医学 表明槲皮素，在苹果类黄酮抗氧化剂，在降低肺癌细胞生长有效。欲了解更多的方式来零食用自己的方式更健康，享受30健康零食更健康！！

无论是对于你的汉堡或您的玉米饼浇头，红洋葱可以帮助您降低每一口您患肺癌的风险。这是因为红宝石葱又是槲皮素的另一个来源（每大洋葱60毫克），在苹果同肺抗癌的抗氧化剂发现的。

你想设置的心情下一次，坚持无焰蜡烛，而不是：你的肺部会感谢你的。研究进行了南卡罗来纳州立大学 表明基于石蜡蜡烛造成室内空气污染，提高您的每次光一个患肺癌的风险。

削减你患肺癌的风险是一样简单切片一些青椒。不仅是青椒槲皮素的良好来源，他们还装载有维生素C，它已与肺癌风险降低。事实上，研究审查出版科学报告显示，在补充维生素C，每天每100毫克增长百分之七削减患肺癌的风险。

一个橙色的满足您的甜食，你会减少在这个过程中你患肺癌的风险。下，在橘子中发现的维生素是一种有效的防癌剂，能帮助您轻松呼吸，你的年龄。

在温暖的火炉前蜷缩可能是舒适的，但也可能有助于你患肺癌的机会。相关研究发表在学术期刊胸部揭示了对木烟的暴露会显着提高肺癌风险;事实上，38.7％的肺癌患者患者被吐痰到木烟。

想要更健康的肺部？去有机。这挥发性有机化合物 在农药中与肺癌和其他类型的呼吸系统问题有关。

你的肺部只是你吃的食物健康。幸运的是，降低肺癌风险可以很甜美：樱桃被槲皮素和维生素C负载，两者都已显示出来癌症性质。当您准备在整个身体中抗击疾病时，添加30个最佳的抗炎食品 到你的菜单！

在他们开始种植香草和蔬菜之前，狂热的园丁将明智地测试他们的土壤。暴露于氡和砷等污染物，两者都可以在受污染的土壤中发现，与肺癌风险的升高有关。

好消息，Chocoholics：您的选择对待可能是降低肺癌风险的关键。黑巧克力含有白藜芦醇，一种抗氧化颜料，通过研究人员与肺癌细胞死亡有关科希医学院 在日本。

如果您的工作为您处于辐射曝光的风险，请确保您穿着适当的防护装备可能只是让您在未来发展肺癌。飞行员，核电站员工，放射技术人员和军队的一些成员定期接触辐射，但采取适当的预防措施可以降低肺癌诊断的风险。

您着名的自制蔓越莓酱可能只是享受黄金岁月享受健康肺的关键。蔓越莓是槲皮素和维生素C的动态癌症 - 战斗Duo的好来源，帮助您在其轨道中停止肺癌。

他们可能会让你的家闻很好，但空气清新剂根本不值得冒着呼吸健康的风险。从中研究国立卫生研究院 揭示了许多空气清新剂中发现的化学品可以对肺部健康产生有害影响，并且在许多空气清新剂中发现的VOC可以促进肺癌风险。

刺山柑不仅适合亮起你的金枪鱼沙拉;他们对肺部也很惊人。柑蛋白含有一些最多的肺癌抗击槲皮素（每100克/克柑柑是173毫克）。

如果您正在考虑用一点涂料清新您家的装饰，请确保您限制您对那些油漆烟雾的接触。许多涂料包装VOCS与肺癌相关联，并在充满涂料烟雾的房间中花费时间可能导致短期内的呼吸问题。要限制风险，请在绘制时打开窗户，并在尽可能选择无VOC的涂料。

喝足够的水是健康生活方式的重要组成部分，但在长远来看，你的水中潜伏的东西可能会伤害你。氡与肺癌有关的，常常是水的常见污染物，因此在抓住另一杯玻璃之前，请确保您的水源测试。

让飞蛾停止吃衣柜的零食并不意味着让你的健康处于危险之中。最多樟脑丸子 含有萘，被认为是室内VOC暴露的重要贡献者。幸运的是，你可以在一次举动：雪松，丁香和肉桂都是拯救你的衣服和你的肺部都是天然蛾驱动者。

为豆类的一些优选的肉类蛋白质交出一些，您将通过每一口降低肺癌风险。研究发表在欧洲呼吸评论 表明，即使在吸烟的个体中，豆类消费也与肺癌患者降低有关。

偶尔喝一杯葡萄酒可能对你的心情有益。研究发表在癌细胞国际揭示红葡萄酒在阻止肺癌细胞的生长方面有效。然而，癌症预防并不是倒入一些比朴的唯一原因;这些23令人惊讶，健康的酒精益处 你会祝你健康。

如果你想减少肺癌风险，那么包装并转向该国可能不是一种选择，可以帮助享受一些清新的空气可以帮助。人口密度高的地区往往具有更高的空气浓度的VOC;实际上，健康地图集 揭示英国肺癌风险最高发病率发生在其最具人口最多的地区。

在你知道之前，将咖啡换成一杯绿茶，在您知道之前，您将在呼吸。埃及研究人员坦塔大学 发现绿茶有效地抗击肺癌细胞的生长。为了使绿茶部分进行更具奖励，发现了23用茶融化脂肪的惊人方式！！

让它在厨房里辛辣，你可能只是对那些肺癌的恐惧说这么久。根据2015年研究的研究中国药片子宫颈杂志，辣椒素，辣椒热量的化合物，具有实验诱导的肺癌的动物患有癌症作用。

无论您是享用一杯茶还是一碗咖喱，姜都是肺癌战斗库中的一个很好的工具。事实上，研究发表了药物化学中的抗癌剂发现姜实际上可以防止肺癌细胞的生长。

带上蓝莓，在瞬间降低肺癌风险。除了他们的维生素C和槲皮素的化学预防组合，蓝莓是白藜芦醇的好来源，研究人员南卡罗来纳医科大学 与肺癌细胞的死亡有关。

现在活跃地让你的肺部发生战斗机。不仅是有氧运动的好方法，可以增加肺部的能力希望市立医疗中心 在加利福尼亚州发现练习有效地将肺癌风险降低到50％。

预防肺癌的最简单方法之一是通过与您的医生定期检查。您的医生不仅可以为您提供如何降低肺癌风险并改善整体呼吸系统的建议，当似乎有些似乎有些似乎有助于您捕获癌症时，仍然可以治疗。当你准备好健康时，添加30个健康的习惯，从30多岁开始 到你的日常生活！