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对普通感冒没有治愈。但这并不会阻止你尝试任何东西一切 为了感觉更好。当你击落过度柜台的咳嗽糖浆和止痛药时，还有什么可以做的？你还能做些什么（除了悲惨）？

我们at.吃这个，不是那样！健康 要求医疗专家为他们的常见感冒症状治愈。这是他们对尝试什么的建议以及他们自己做的事情。 （一如既往地，在添加任何新的维生素或补充饮食之前与您的医生交谈。）阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

关于感冒的最糟糕的事情之一 - 因为当你无法通过鼻子呼吸时，很难舒适地睡觉，睡眠是更好的最佳方式，以及饮用水。以下是一些尝试重温鼻塞的补救措施。

这种传统的水疗已被几个世纪以来为夜间鼻塞的方式使用。睡前不久，湿润并冻结一双薄棉踝袜。在进行此处理之前，请确保您的脚和身体是温暖的。将袜子直接从冰箱中直接放置，然后用厚厚的羊毛袜子覆盖它们。直接睡觉并掩饰。

“这种治疗通过一些简单的水疗和热力学原则来拉动从头部充血，”Heather Tynan博士，nd。 “首先，有一种冷却，收缩效果，然后是相反的。脚的冷刺激会导致血管收缩，这将血液推向重要的器官。然后，该身体然后尝试重新温暖脚，船只再次扩张，并且最终效果是从头部更远的流体的图纸，有助于缓解充血。“

鸡汤合法地对感冒有利。 “鸡汤含有某些化学品，可能会从寒冷中拒绝鼻段中的炎症水平，”Amesh A. Adalja博士， MD，Fidsa，约翰霍普金斯健康安全中心的高级学者。学习研究胸部 当与汤结合时，看着白细胞称为中性粒细胞的运动。暴露于鸡汤的细胞显示出显着较低的运动，这表明抗炎性质。鸡汤（特别是自制类型）含有营养素，感觉良好的喉咙良好，也是保持水合的好方法。

薄荷及其主要活性成分薄荷醇，可以帮助缓解鼻塞。 “辣椒油的蒸汽处理可以帮助清除充血，”Carrie Lam Md说。 “煮一壶热水，加入1-2滴薄荷油。用热毛巾盖上你的头部，然后站在锅中呼吸蒸汽。”

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当你的头部砰砰直跳，你已经服用了你的泰诺，你还能尝试什么？以下是专家的建议。

如果你是数百万美国人之一，请与寒冷的经典鼻窦头痛，试用一个Neti锅。该技术已用于几个世纪以含有多余的粘液，并用简单的盐和水混合干燥鼻腔。将Lukewarm灭菌水和一包盐水溶液添加到Neti锅中，然后侧身倾斜，并将喷口放入面向天花板的鼻孔中。通过张开的嘴呼​​吸（不是你的鼻子或你会哼哼盐水！），让盐水溶液倒入并排出你的其他鼻孔。重复在另一边，然后将鼻子吹入干净的组织中。 “用Neti Pot清洁鼻穿鼻孔，除了去除粘液和微生物堆积，”Tynan博士说。 “这有效地减少了拥堵的不适，同时帮助身体清除它背后的一些虫子。”她注意到在使用该技术之前对水进行消毒至关重要，因为自来水中存在的微生物可以导致更健康问题。

在中药中使用了数千年的千年，缩小症是一种像按摩一样的像 - 但是从业者专注于身体上的痛苦点来激活愈合。好消息是，如果你不想把自己拖出你的卧室，有一种你可以尝试自己的技术。 “对于鼻窦和面部头痛，我使用大的肠4压力点，”汤姆·艾伯诺博士 DACM，MSOM，LAC。这一点位于您的食指和拇指之间的织带中，应该疼痛，压力应适度朝向骨骼施加，保持至少30秒，然后在另一边重复。“交替刺激大肠4压力点，以帮助清除充血并缓解窦头痛。如果您怀孕的专家说明此压力点不应在怀孕期间激活，请勿尝试。

喝足够的水是你可以做的最好的东西之一，以缓解鼻窦压力。当您在H20较低时，您的身体需要妥善水合以便正常运行，并且在低于H20时，头痛就会亮起。 “当我开始感到生病时，我发现休息和水合是一半的战斗，”功能性医学护士从业者说辛西娅Thurlow，NP。 “一点休息与水合相结合，有助于快速踢冷。”

当你的喉咙是生和疼痛的时候，你忍不住感到可怕。这是医生推荐的方式感觉更快。

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这种传统的中药补救措施可以追溯到汉代（25 A.D.）。它将蜂蜜与枇杷，梨形亚洲水果结合在一起。不同于大多数果树，枇杷绽放在秋冬。蜂蜜和枇杷作为喉咙痛，尤其是与热水混合饮用时。 “枇杷是”冷却“，据东亚医学有助于减少酸痛，”Ingegno博士说。

盐水摇摇风是令人悠久的令人悠久的喉咙喉咙的方式 - 有科学将备份。它是一种抗炎英雄，其实际上吸收来自组织的液体，并在生病时减少炎症。它可能有助于你避免第一名生病。日本的临床研究 表明，漱口盐水可以减少捕捉40％冷却的可能性。最好的部分是，很容易在家中 - 加入半茶匙的餐盐到温水。然后通过在喉咙和嘴里摇晃至少30秒的淋浴和漱口，然后吐出来。继续前进，直到你的杯子干燥。

姜黄是有效的姜家族的成员，令人着重的有益的健康特性。 这是一个常用于亚洲菜肴的香料 - 您可能会将其作为咖喱的主要味道。姜黄含有化学姜黄素，是一种强大的抗氧化剂，被认为会降低炎症。 “感冒的症状是由于身体的自然免疫系统试图将其争斗，”功能和综合医学医师说奥尔泰尔博士，MD。 “姜黄是一种天然的抗炎，非常适合镇静充血，头痛和喉咙痛。”

喧嚣，咳嗽不会戒烟对你有恼火（以及周围的每个人）。尝试这些补救措施来平静你的咳嗽。

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除了在传统烘焙中作为香料的用途，姜已被使用成千上万的时间作为各种疾病的补救措施。生姜含有高水平的抗氧化剂和抗菌特性 这可以帮助抗击感染，并且通常用于减少患有普通感冒所带来的咳嗽。 “生姜茶还含有强大的抗氧化剂，包括油树脂，作为一种天然咳嗽抑制剂，”博士凯利海湾。生姜的药物特性在其精油，抗氧化剂和称为苯基烷基酮的化合物中。当你在天气下时，那和热茶感觉很好。

下次你有咳嗽，尝试喝菠萝汁。 “菠萝含有菠萝蛋白酶，一种有助于薄粘液的酶，”Tynan博士说。 “它在维生素C中也很高，可以帮助湿咳。请记住，停止咳嗽并不总是合适的。除非咳嗽是非常不舒服的，否则让您无法入睡，或危险别人，否则它经常最好让身体做到它需要待愈合。“

自古以来，人们已知蜂蜜的抗菌和愈合特性。麦卢卡蜂蜜是由澳大利亚的蜜蜂和新西兰制造的，授予原生麦卢卡丛林，并且通常用于药用目的。将茶匙添加到你的一杯茶中可以抚慰你的喉咙，让你感觉好一点。

“麦卢卡蜂蜜是抗微生物的抗微生物，在呼吸道衬里的组织中对抗炎症。它有助于治疗干燥，Raspy，Thritated Toughs，”Tynan博士说。研究表明，蜂蜜也可以是一个有效的儿童抑制剂。一种儿科 研究了300例患有上呼吸道感染的儿童，发现单剂量10克蜂蜜缓解夜间咳嗽，并帮助他们睡眠。从不给一岁以下的孩子给蜂蜜 - 它通常含有肉毒植物，这可能导致婴儿中神经系统的罕见中毒。

寒冷的第一个迹象之一是感到疲惫的感觉。以下是处理的几种方法。

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这种治疗持续了40多年的名人和健康。有时被称为“迈尔斯鸡尾酒”在创造公式后，它是一种维生素和矿物质的治疗组合，通过IV滴水直接注入血液中。有关这种方法的科学证据是混合的，但许多人发誓，以便快速免疫增强。 “用高剂量维生素C获得维生素滴水，很多液体可以帮助您更快地感觉更好，”Myles Spar博士，金库健康的首席医学官员MD。

当你感冒时，你想做的就是蜷缩在床上。做。如果你感到寒冷的第一个迹象，就像你喉咙后面的Telltale痒痒和不会戒烟的咳嗽一样，这意味着你的身体需要休息才能治愈，所以继续前进并依偎在覆盖整天。 “如果你咳嗽或打喷嚏，留在家，所以你没有得到整个办公室，”斯福塔博士说。 “避免酒精和高强度锻炼。你应该听你的身体。”

有一些证据 那个接骨篮可以减少你生病了多久。 “我总是在冬季的抗病毒属性手头上留在冬季的抗病毒属性的情况下，”振兴med。 “研究表明，接骨木浆果抑制了流感病毒对健康细胞的结合，这阻断了病毒的复制，随后抑制了其动作。”专家们注意，你永远不应该吃或喝任何由原始接骨木制造的产品，因为它们含有生产氰化物的化学物质（和您确实 不想摄取那个）。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。