如何没有感冒/病毒
一个简单的技巧可以大大降低风险。
似乎本赛季每年早些时候开始。不是假日季节 - 我们知道每年早些时候开始 - 但冷酷流感季节。从技术上讲，流感季节每年10月左右开始;当温度凉爽时，人们在室内花费更多的时间，使病毒或两个更容易传播。平均成人每年得到两到三个感冒。
如果去年的流感季节似乎比大多数时间长，你就是对的：它持续了21周，十年来最长。专家估计有一个关于一个十亿 每年感冒。但是，不可避免的东西。有简单的步骤，您可以提高避免错误的机会。
怎么不感冒
专家对防止感冒或流感病毒的最佳方法非常令人愉快：定期洗手，并妥善洗手。 （或使用含酒精的洗手消毒剂。）
当有人打喷嚏或咳嗽到空气中，感冒和流感最常见的是，与携带病毒的人（如通过拥抱或握手），或通过触摸病毒潜伏的表面，然后触摸他们的眼睛，然后触摸他们的眼睛鼻子或嘴巴。
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这些表面可以是您最不期望的地方。我们都知道使用公共洗手间后洗手的重要性，但几个常见的表面是多样的。研究人员发现电梯按钮比厕所座椅梅多梅尔40倍，手机是梅格尔的10倍，餐馆菜单有100倍的错误。另一项研究发现，平均杂货店的一半购物车在手柄上有大肠杆菌细菌。亚利桑那大学的科学家对办公空间的细菌进行了研究，发现了休息室，而不是卫生间，一个生命热点 - 当研究人员在办公室咖啡壶的把手上施加合成胚胎时，它蔓延到几乎每个表面在办公室四小时内！
这一切都说：你最好的举动是为了抚摸你的手或在触摸严重被贩运的表面后使用慷慨的喷砂剂的慷慨喷射。购买手动清理程序并将其存放在您的钱包，汽车，袋子或公文包中。在您打开咖啡店门后使用它，在您坐下来享受拿铁咖啡之前，在您将晚餐菜单递送回服务器后，或者一旦您退出公共交通工具。您可以购买旅行大小的抗菌湿巾包，带您到杂货店，擦拭购物车手柄。
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在洗手方面，如果你觉得你已经被宽松了，你绝对不是孤单：最近的一项研究发现，美国的97％不正确。疾病控制和预防的中心建议用肥皂和水洗涤20秒 - 关于唱出“生日快乐”的时间两次。
无需偏执，每当您离开房子时，就会开始定价Hazmat Suits To Don - 只需制作手动洗涤或消毒您的常规的快速部分，您可以真正增加本赛季保持良好的机会。
如何没有流感
除了以下步骤外，您还可以通过获得年度流感疫苗来降低风险。 CDC建议每个成年人每年获得一个;该机构表示，它可以减少30％至60％的流感的机会。
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何时担心
如果你用寒冷或流感来下来，最好的事情就是用那些旧的露天练习自我照顾：休息，大量的液体和逆逆的药物，以减少症状和低烧。常见的感冒和流感都是由病毒引起的，因此抗生素无济于事。那说，如果您遇到以下任何症状，请致电您的医生是一个好主意;它们可能表明您已经开发了需要治疗的次要感染。
- 发烧超过101.3°F（38.5℃）。
- 发烧持续五天或在为期三天的时间后回来。
- 呼吸急促，喘息或呼吸困难。
- 严重的喉咙痛，头痛或鼻窦疼痛。
- 咳出红色，棕色或黑色痰。 （与流行的信仰相反，黄色或绿色痰并不总是意味着你有细菌感染和需要抗生素。）并且过上你最快乐和最健康的生活，不要错过这些在地球上50个不健康的习惯。
