Good Lifestyle

我们大多数人都认为自己是美丽的干净人。我们一般都是。这是我们周围的世界，这是肮脏的。一定程度的暴露是好的：自古以来，人类一直与细菌和病毒共存，这加强了免疫系统。直到它有相反的效果。触摸生殖器表面，然后是你的鼻子，嘴巴或脸，是合同最常见的疾病和流感的最常见方式。但是你可以用一点意识来保护自己。这些是细菌到处都是最常见的地方。

在日常表面的领域中，手机是一个细菌的BFF。为什么？我们不断触摸我们的手机，将它们抱在嘴上并将它们放在公共场面上，将平均智能手机转变为Germ Jitney。怀疑？研究人员发现，肮脏的手机可以含有比马桶座更有细菌。

rx： 在寒冷和流感季节期间，每月消毒您的手机，更频繁地消毒。将50％水和50％异丙醇的溶液混合在小喷雾瓶中，将其涂抹在微纤维布中，然后擦拭屏幕和按钮。

我们倾向于不考虑公共门把手的生命，只是因为它们是不可避免的。但他们的笨蛋是频繁洗手的最佳论点：最近的测试发现纽约市星巴克的门把手比地铁中的曲线的亮度31倍。

rx： “试着用你携带手部清理蛋糕，在吃或触摸你的嘴之前始终洗手，”Donniego，Do，Do你的医生在线。

认为你的工作场所有毒吗？这也是生命的。和地面零不是洗手间。研究亚利桑那大学的研究人员如何在工作场所传播，在休息室的咖啡壶上安置了合成胚芽。在四个小时内，它在办公室几乎蔓延到几乎所有表面 - 远远超过浴室种植的人毒细菌。

rx： 在工作中经常洗手。在您的桌面上保持手动清理仪，并在触摸严重贩运的表面后使用它。

下降？随着流感，如果你不小心。一项研究在亚利桑那大学发现，电梯按钮含有公共厕所座椅的细菌40倍。

rx： 按住带指关节后部的电梯按钮降低从指尖传播细菌的风险。

“作为一种皮肤病学家，我注意到患者如何合同真菌感染。一个地方，我看到了很多改进余地的余地是健身房，”托德米星，MD，佛罗里达州好莱坞的Minars皮肤病。 “我们中的许多人无法通过音乐或播客进行长的有氧运动会话，我们通过我们的电话玩。不幸的是，在跑步机和固定式自行车上存放手机的唯一地点是水瓶架或小杂志货架。在他们的锻炼之后，我看到健身房的人处理他们的手机，他们从未清理过它。你已经增加了感染的机会。“运动垫也是细菌的繁殖理由;细菌可以留在其多孔塑料表面上几个小时。

rx： “由于大多数健身房都有清洁剂擦拭物现场，我强烈推荐每个健身房与他们在完成锻炼后用它们完全擦拭手机，”米纳说。从家里带上自己的运动垫或擦拭物。

你家里的大力项目在厨房里，而不是你的浴室：这是海绵。研究人员称，厨房海绵含有更活跃的细菌 - 包括导致大肠杆菌和沙门氏菌的疾病 - 而不是房子里的任何其他表面。还有多少？一项研究由公共卫生和安全组织发现大肠菌菌（粪便污染的迹象）超过75％的厨房洗碗环，而仅有9％的浴室搬运。

rx： 经常更换海绵，或在微波炉中每周消毒一次。将它们用水饱和，微波高，持续一分钟（用于磨砂海绵）或两（用于纤维素海绵）。

“研究发现，沉没是洗手间的胚胎菌落最大的储层，部分地致力于积聚的水，成为微小生物的育种场所，”亚当·斯波飞机，MD，佛罗里达州好莱坞的心脏病专家。实际上，公共卫生和安全组织研究发现浴室龙头手柄是普通房屋中的第六次郑重。厕所甚至没有破裂前10名。

rx：每次使用浴室都会洗手，并每周彻底清洁浴室水槽。

“一个没有足够的重视的最大的地区之一是你的电脑，”Lynell Ross，经过认证的健康和健康教练和创始人zivadream。 “我们的工作站，特别是我们的键盘和鼠标，是细菌陷阱。我们从我们的工作站和触摸生根物品上起来，如门搬运工和办公室咖啡机，然后继续工作而不努力清洁我们的手。这让细菌却努力从你的手转移到你的工作站，他们繁殖。“

rx： “努力用消毒剂湿巾常规地擦拭键盘，鼠标和周围的工作站区域，”罗斯，“特别是在我们最容易受到疾病的冬季。”

因为他们每天潜在数百人感动，ATM键盘永远不会赢得任何卫生奖。但是（也许是因为我们将他们与分配的欢乐事物联系起来），我们不完全欣赏他们的生根。那是如何的？根据A.新研究由Lenddu，比在公共洗手间的门把手。

rx： 用指关节按ATM键可降低您将细菌转移到嘴的机会，并在获得现金后使用手动清理程序。

在67和100％之间发现的2005年的核对计数器测试仪被污染细菌，包括大肠杆菌，Staph和Srelep，虫子会引起严重的皮肤和眼睛感染。

rx： 切勿在脸上使用公共化妆测试仪。询问密封的单用样品。

最近的一项研究发现，平均有700株细菌，生活在您的汽车内部。平均方向盘具有约629个单位的每平方厘米细菌。这使得它比公共厕所席位越来越四倍！

rx： 每隔几周清洁你的车一次。在您接触的一切中使用抗菌清洁剂，包括方向盘，划线和控制。

“公共肥皂分配器是令人惊讶的细菌来源，”罗斯说。 “因为只有快速的手冲洗（或根本没有冲洗），他们经常被人们触动，因为它们覆盖了细菌。内部没有能够清洁容器的病原体覆盖的塑料手柄，因此胚芽仍在继续积累和繁殖。“在办公室或健身房看到的洗手液泵也是如此。

rx： “在接触分配器后，请确保用热水彻底洗手，并在触摸分配器后彻底洗手，”罗斯说。 “并努力避免喷气机或在可能的情况下触摸卫生间门。”

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您的邻居杂货店覆盖着从入口处退出的细菌。一项研究发现更多50％的杂货店购物车含有疾病导致的细菌，例如大肠杆菌，可导致胃肠道窘迫。一个单独的研究发现冷冻机箱的手柄比马桶座更有细菌。什么时候密歇根州立大学研究人员用于细菌的测试结账传送带，100％回来阳性。它们由捕获细菌，酵母和霉菌的多孔塑料制成。

rx： 使用抗菌湿巾消毒购物车手柄，将所有产品放在塑料袋中，以防止它在结账时受到污染，当你回到家时，彻底清洗任何你会消费 - 你的手。

“陶瓷和塑料狗碗是平均房屋中最多的种植面的表面，”理查德·罗斯（Richard Ross）表示狗诊所。 “他们经常在各种其他细菌和病毒中寄出大肠杆菌和沙门氏菌。许多狗主人都没有意识到这一点，很乐意将碗放在用于准备食物的厨房表面上。”

rx： “除了让狗碗远离食物准备并定期消毒，还是用不锈钢制成的塑料碗取代塑料碗是一个好主意，”罗斯说。 “这些不是细菌，但细菌比替代品更少。”

公共厕所是生命的消息可能不会滚到你身边。但是你可能没有意识到试图练习良好的卫生，实际上可能会让你生病：“据此说明2018年研究，公共浴室的热风干手烘干机可能会在厕所冲洗并倾倒在干净的手上时，从空中吸吮细菌，“Splaver说。

rx： 洗手，用纸巾擦干，而不是空气干衣机 - 增加保险，“使用纸巾作为对龙头打开和开启门的打开和打开门时的屏障，”泼溅物建议。 并过上你最快乐和最健康的生活，不要错过这些 你家可以让你生病的100种方式 。