Good Lifestyle

夏季是从桌子后面破坏了，打海滩，游泳池，公园或步道的自由的时间。今年以来，从这里出去的愿望是特别严重，脱落COVID-19相关lockdowns的几个月。但一些气候温暖的传统，可以让你有很大的麻烦，而这更真实，只要冠状病毒仍然是一个威胁。这些都是30件事你不应该做这个夏天，和你的健康，通过这一流行病获得，千万不要错过这些37个地方你最有可能抓住冠状病毒。

采取措施，以防止冠状这是必要的，但是，这并不意味着你需要一个隐士。户外活动是非常适合自己的心理和身体健康。步行，骑自行车，徒步或跑步是A-OK-只是戴上口罩，并留保持六英尺距离从你不住了人。

今年夏天，一家人团聚的大生日聚会应该等待。事实上，这是最好的避免各种大型聚会。专家说，近期冠状病毒病例穗已被人在酒吧，聚会社交，在人群中驱动。为了安全起见，社交以及户外六英尺，只有当身体疏远是可能的。

关于这一点：专家由人涌向海滩不遵守自己和其他前往沙滩之间的安全空间感到震惊。虽然它的冠状病毒要困难得多传播户外，它仍然是可能的。所以，不要忘记你的防晒品或者6英尺规则。

蜱叮咬是在温暖的月份越来越普遍，有的可引起像莱姆病和落基山斑疹病发热。检查自己蜱你一直在户外，尤其是在或接近林区后。如果你发现一个，用镊子将其删除。如果出现皮疹或流感样症状，请联系您的医务人员。

有一件事疾病预防控制中心说，你不应该做这个夏天，它的戏剧团体运动，因为身体疏远是不可能的。 “一般来说，最有组织的活动和运动，如篮球，棒球，足球，那是举办公园领域，开放领域，和法院的足球是不推荐的，”疾病预防控制中心说。 “这些活动和运动通常需要教练员和运动员谁来自同一家庭没有或居住单元是近在咫尺，这增加了其潜在的暴露于COVID-19。”

你可能会认为你必须操心和建议更好的东西大约防晒旧帽子。但是，皮肤癌仍是在美国兴起。当你要在阳光下，一巴掌一些“屏幕上。从美国皮肤病学会的最新建议是使用SPF 30或更高的防晒霜，这样就能够阻止有害的太阳紫外线B的97％。应用它的每一个地方的服装不包括，并重新每两个小时或游泳或出汗后。

在许多地方，温度飙升到了90年代和健身房被关闭，可能有出轨你的日常锻炼两个因素。但是要试着去一天的中度身体活动至少30分钟。考虑应用，在线训练和你喜欢变焦类。即使散步计数。

假如你锻炼身体外，升温是在炎热的天气尤其重要的是帮助你的身体适应新环境，防止热痉挛。拉伸，热身和之前和运行，徒步或骑自行车会议结束后降温。

专家说，这是不可能的冠状病毒可能是从水中传播的游泳池。但是，社会疏离很难在任何聚会执行（和谁愿意向警方自己的党？）。这是最好暂缓现在。

夏季是黄金假期时间，但专家说，虽然COVID-19继续传播你不应该涉及到一个平面上。 “我们都应该在‘仅在必要时’，始终以我们所能来保护自己和他人最防范的心态，”劳伦安塞尔迈尔斯，在得克萨斯大学的流行病学家，告诉美联社记者。

CDC说：“航空旅行需要在安全线和机场终端度过时间，可以让您与其他人密切接触，经常触摸的表面，”他们的网站说。 “大多数病毒和其他细菌都不会在航班上轻松传播，因为空气如何循环，并且在飞机上过滤。然而，在拥挤的航班上很难困难，您可能必须坐在其他人附近（六英尺范围内） 。这可能会增加风险接触导致Covid-19的病毒。“

嘉年华和州展览会是夏季传统，但他们今年的“应该跳过”名单。游乐设施和景点包含许多高触摸表面，如转向轮和安全带，如果它们不断消毒，可以传播冠状病毒。

烤出来是夏天的简单乐趣之一。但记得烧烤，而不是变黑，你的肉。专家认为，在木炭上的黑色肉会导致致癌物质在食物上形成。所以很容易。您还可以在烹饪后Zap在微波炉中Zap肉，或在烤架前30分钟腌制，以消除有害化学品。

每次在公共场合都穿着面膜：这是你能做的最重要的事情，以保护自己和来自冠状病毒的其他人。越来越多的州，地方和国家连锁店 - 包括沃尔玛，目标和出版物是为了好理由。确保它舒适地适合鼻子和嘴巴。如果一种类型的材料是不舒服的，请尝试另一个材料。

它可能很困难，但通过限制或避免亲自访问来屏蔽来自冠状病毒的老年人仍然很重要。

户外在夏季，它是从朋友的水瓶中啜饮一下水的第二种，偷走了啤酒的啜饮或刷一下他们的小吃。今年的抵制：分享食物提高了冠状病毒的风险。 （纽约州长安德鲁Cuomo甚至要求办公室禁止食品分担作为重新开放后的条件。）。

随着在公共场合穿着面罩，这是阻止冠状病毒的传播最重要的事情之一。定期用肥皂和水洗手至少20秒，特别是在你公开之后。如果肥皂和水不可用，请使用至少60％的酒精的洗手液。

所以你致力于完美的社会距离野餐或烧烤。现在服务什么？三思而后行扔在烤架上的热狗或用熟食店堆积的鸡肉：被加工的肉 - 意思是热狗，香肠，培根和熟食，如火腿和土耳其 - 已被发现将结肠癌的风险提高18％只是每天2盎司服务。标有“硝态硝酸盐”的肉类并不更安全。

脱水在炎热的天气期间是一个不断的风险，特别是在50岁以上的人。专家建议不要等待，直到你口渴喝水。如果你锻炼或做院子的工作，请在户外带来和你一起喝酒。旨在在正常情况下每天有五六个杯子;如果您正在发挥自己，您可能需要更多。

在一年中的任何时候，饮用量过多的酒精是一个糟糕的想法，但在炎热的天气中过度吸收会引起脱水和中暑的风险，并增加游泳池和划船事故的可能性。

Covid-19案件在夏天下降的想法（如季节性流感）不仅仅是一个神话 - 它是致命的错误信息。自纪念日以来，超过30岁的州已经看到冠心病飙升，主要是在大型社会局势中聚集的人，而不是遵循社会迟到的指导方针，而该国正在为7月污染案件设定日常记录。

上个月，哈佛研究人员说空调可能部分地落后于南方冠状病毒的蔓延。冠状病毒通过呼吸液滴传播，空调可能导致在房间周围循环。坚持用餐，喝外面是安全的。

和餐馆和酒吧一样，电影院的空调可能会导致冠状病毒蔓延。今年夏天，前往驾驶（在许多领域的复苏吸引力）或外面举办电影之夜。

在该国的许多地方，天气在一角钱上变化，它可能是极端的。在前往湖泊或海滩之前，请查看当天的每小时预测，并确保您的旅行与扩展雷暴或闪电不一致。

昆虫叮咬不仅仅是一种滋扰 - 它们也可以传播疾病。蜱叮咬可以传播莱姆病，蚊子携带西尼罗和其他病毒。在延长期间之前使用Bug Rewellent。如果您发现包含Deet的配方刺激或油腻，请寻找含有皮卡里蛋白的品牌，这是无味的，无油腻，同样有效。

较高的温度和湿度会导致脱水和中暑，以偷偷摸摸。如有必要，保持健康，并修改您的户外活动。

当周围没有别人时，你可能会试图倾向，但这不是安全的最好的想法。你永远不知道痉挛或另一个物理问题可以让你在水中引起麻烦，即使你是一位经验丰富的游泳运动员。如果您前往游泳池或湖泊，那么在当天夏天营地做了什么并带来伙计。

如果您有一个后院游泳池，您应该确保附近的救援设备：一根长杆，带有“牧羊犬的勾手”，寿命保存和救生衣。被准备的人会让你安心，并且可能导致生命挽救。如果孩子们住在您的房子或附近，请确保您的游泳池始终牢固地门控。

如果你在水面上出去，请确保你的船上或工艺上的每个人都有救生衣。对于孩子们来说，不要依赖于“浮动”或可充气玩具，这些玩具没有被评为救援。

有一天和困倦的营地今年夏天开幕，它导致了冠状病毒的一些主要爆发。本月早些时候，85名营业营商和辅导员在北乔治亚YMCA阵营中测试了冠状病毒，并且密苏里州营地结束后闭合到82个感染。为了让孩子们和老年人保持健康，这是今年驻留的好主意。

苏打水合物是无效的水合，额外的卡路里可以通过劳动节消灭海滩身体。除了不必要的添加剂和化学品之外，还还有很多糖的运动饮料。用普通的H2O水合物，自制水疗水或不含味的调味卷曲。

为避免捕捉冠状动脉：佩戴脸部面膜，经常洗手，避免人群，练习社会疏散，监测健康，不要错过这份特别的报告：我是医生，这里是如何在外面捕获Covid-19。