Good Lifestyle

我们都听说过，我们应该洗手，并没有触及我们的脸，分开站立六英尺和戴口罩。这些东西被证明停止冠状病毒和其他病毒的传播。

您可以在几乎任何空间是安全的，如果你遵守这些规则，并确切地知道如何实现它们。没有区域完全关闭的限制，但你必须要留意的地方你的手是什么潜力为病毒传播任何空间通过空气飞沫传播。诀窍是让自己的“安全区”。 让我给你一些例子。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

大多数餐馆将被更改，让您安全，如在半负荷运行，增加餐巾人，一次性纸菜单和包装器具之间的距离，妥善客户之间的表面消毒。例如，在餐厅，你要确保，如果你触摸菜单，是不是一次性使用的，你订货后要洗手。

要意识到可能被污染的接触表面。与没有触及台面或别的器皿吃饭。放弃粮仓，以避免可能从你手上追踪病毒你的嘴。前述共用板和膳食是最好的。如果你是吃家常，委任一人担任该表以减少人们接触餐具的数量。在更多的休闲情况下，如在办公室或户外野餐，最好避免共用食物暂时。

飞机是必要的，但大多数是充满了暴露的可能性。仔细选择你的航空公司。现在大多数航空公司正在清理航班之间的表面。一些航空公司要求所有乘客的面具。希望这将成为常态。带上自己口罩和一个额外的手的人谁被抽鼻子，咳嗽或打喷嚏。如果您担心其他乘客生病，告诉乘务员，并避免直接对抗。它总是最好向下擦拭扶手和托盘表中你占据的面积。

已经有指示靠窗的座位更安全，因为它给你带来的与接触较少研究。再次，尽量保持你的手从你的脸，用洗手液离开或洗手，避免吃那些饼干用你的双手在任何情况下。

返回到办公室去看看我们的预电晕世界不同。应避免像会议室，共享空间。在人曾经会可以更好地保持离线现在甚至有一次，我们返回。对于那些共有的办公室，习惯了人们在交错的时间工作，以避免在拥挤的空间内工作。口罩应该在任何时候都可以穿。

再次，应避免共享食物并且在，如厨房，breakroom或浴室区域谨慎。办公室生日蛋糕可以暂时被来单独包装的生日蛋糕。一定要清洗所有表面在自己的工作区和前回去工作在您的计算机上洗手。

酒店也不可避免的对我们这些谁旅行了很多。大多数链将严格协议的地方擦倒在房间表面，清洁公共场所频繁。如果你担心，它不能伤害随身携带纸巾，给房间表面彻底清洗。如果你正在考虑或脆弱的身体，扔枕头旅行在你的包，避免使用酒店的枕头。

公共交通和共享预约服务是什么引领我们从地方到另一个地方。一定要保持距离，并在任何时候都戴口罩。同样，最小化与表面接触。如果一列火车看起来过于拥挤，可能付出等待下一个。

避免进入密闭空间，如电梯或与任何其他人等通风不良的地方。

你应该在健身房非常小心，甚至考虑采取你的锻炼之外一会儿。同样，大多数体育场馆将被擦拭或要求客户使用之间擦拭设备。再次，保持你的手从飘游，你的脸是必不可少的。虽然曾经的表面进行消毒的重量和阻力机可能是安全的，所以增加参与他人做有氧运动，你靠近，特别是如果他们是东窗事发风险。

为了避免群体运动类，同样的原因也是明智的 - 对于封闭空间中的液滴传播的可能性太大了。没有证据表明，汗水可以传播冠状病毒，但锻炼是一般的混乱努力。现在是占用徒步旅行，走路或跑步的完美时间。如果你在户外锻炼但仍然在拥挤的地区，仍然建议面具。

在外科手术外科医生和护士中经历了“保持无菌”的过程。你“擦洗”到案例，并从那时起“维护磨砂”。任何违规都被称为“破碎磨砂”。打破磨砂装置你触摸了安全区外的东西。为了重新进入安全的空间，您必须再次“擦洗”。

您可以以同样的方式考虑从病毒中保持安全。在每种情况下，您希望确保最小化触摸潜在的受污染的表面，如果您触摸您的触摸，您需要触摸您的脸或无意中通过用手饮食或将污染的电话靠近您的脸部来触摸自己。在冠状病毒的情况下，你也想考虑传播通过飞沫，避免封闭的空间或交互不戴面具。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些37个地方你最有可能抓住冠状病毒。

Sharon Chekijian，MD MPH，是耶鲁医学院耶鲁医学急诊医学医生和助理教授。