Good Lifestyle

这是圣诞节后的第二天，因为我写这个，2021年就在拐角处。作为医生，我知道，在这个品牌，新的一年，事情会非常不同。我们怎么知道？因为我们现在更了解冠状病毒，如果我们全部拉在一起，我们就可以让好事发生。如果有一段时间制造和真正保留，你的新年决议，这就是它。我们都希望生活回到正常，不是吗？以下是一些关于您在2021-to的内容的想法，非常简单地返回未来！阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

你可以为自己和你所爱的人做的最好的事情就是拥有Covid疫苗。您可能会困惑您已阅读和听到的内容。以下是一些关键点：

• Covid疫苗是安全有效的。没有任何一个神话你听说真的。
• 疫苗是我们控制病毒传播的唯一可行方法。如果至少80％的人口接种疫苗（猜测，但在那里），这将赋予畜群免疫力，并阻止病毒在其轨道中。通过接种疫苗，您正在帮助保护自己，家人和朋友，以及更广泛的社区，特别是旧的，生病，虚弱和脆弱。您还在帮助医疗服务，支持您当地的社区，并支持经济繁荣。
• 如果你想要生活返回正常 - 如何习惯 - 接种疫苗。
• 如果您对疫苗有疑虑，请与您的医生交谈，不相信互联网上的任何虚假信息。不要犯不接种疫苗的错误。

不要停止穿你的口罩。不要以为只是因为疫苗在这里面临面具无所谓。相反 - 为您的脸部面具开发隶属关系：佩戴它并以骄傲佩戴它。

疫苗接种整个美国需要多个月的时间。在此期间，病毒仍将扩散。控制它的唯一手段是尽可能留在家里，遵循关于社会疏散和洗手的规则，当你必须出门时，戴面具。

已显示面具以减少Covid感染的传播。戴着面膜有助于防止我们在呼吸，谈话，笑，咳嗽，打喷嚏，唱歌和喊叫时自然地传播呼吸液滴的传播。现在有很多研究证实了这一点。

如果您年轻，适合和健康，那么Covid-19感染对您来说并不是一个问题，很容易得出结论。但你可以很容易地感染。真正的，年轻人更容易出现轻微的疾病，甚至没有症状，但这是你冒着Covid综合征的风险，这可能让你衰弱，偏头痛和其他可怕的症状可能一辈子。而且您还冒着感染其他人的风险。事实上，你甚至可以成为一个超级概念。

你是最感染的，并且可能在感染早期传播病毒，并且通常在你没有症状的情况下，所以你会完全不知道这发生。

据报道，许多案件，在不知不觉中感染的人感染了大量的其他人。而你感染的许多人可能是较大的，虚弱，弱或免疫压制，更容易患有严重疾病或死于感染。

波士顿医疗会议2020年2月，在大流行的开始，导致99人参加，在活动后立即测试阳性。从那时起，300,000人在29个不同的州和其他国家/地区测试了相同的病毒菌株。据说这些案件占美国案件编号的1.6％。

如果只是第一次，不知情，指数患者没有参加会议！它可能是你或我。这是消息 - 除非有必要，否则留在家中。为什么不参加在线会议？每次打破规则时，都可能存在灾难性的后果。

大流行不会突然消失。有一件事，我们都越是遵循规则，那一天会更快。

现在甚至比开始于一开始就更加困难，因为我们都厌倦了，遭受了痛苦大流行疲劳。病毒对我们的生活造成严重破坏，许多人都很焦虑，沮丧，只是感到沮丧。记住疫苗 - 正如我之前所说的那样 - 是金票票！但它需要很多多个月的时间来接种整个美国人口，同时，除非我们甚至更加努力，否则将遵循更多的死亡。

所以现在，是时候深吸一口气，让你的视力落实，并承诺比以前更好的事情。如果您设置了一个很好的例子，您将感到惊讶，有多少朋友和邻居将效仿。

• 这一切都始于一个积极的心态 那个不屈不挠的人体精神！
• 时间更多洗手，社会疏远和面具穿着。让孩子们参与并要求他们提醒你，如果你忘记了任何阶段。使这些行动成为第二种，因为我们将尽快停止他们。
• 时间到了呆在家里 并耐心等待。我们可以预测今年晚些时候的一些正常返回，因为疫苗接种活动所设定的效果。让我们期待它。
• 留意 并在发出新指导时坚持规则。
• 照顾你精神健康。现在感到焦虑，压力和沮丧是正常的 - 但寻找帮助。每天尝试呼吸练习，并练习放松和冥想。
• 继续锻炼。运动是处理压力的好方法，有助于促进平静和放松的感觉，也提高了内啡肽的水平，提升了你的心情。
• 善待 - 不仅仅是别人，还有自己。你会感到惊讶的是自我同情可以让你的健康有益。如果事情不按计划进行，请不要殴打自己，接受我们没有一个完美的，从经验中学习并尝试下次做得更好。拥有自同情的人听取并遵守医疗保健建议而不是那些没有的人。

一个笨拙的68％美国人没有写入他们的意志。似乎可能似乎，现在是时候确保你有遗嘱的时间。如果您不幸的是，足以感染Covid-19，你可能会太不威胁，以匆忙做到这一点。

如果没有遗嘱，你的遗产通常会传递给你的配偶。对于许多已婚夫妇来说，这可能是可取的，但对于其他一些家庭来说，这可能是不合适的，并导致在法庭上争取意志的困难，费用和沮丧。

是时候组织了。在你去世后，你的苦恼家庭不需要在你的文书工作中添加搜查创伤，以尝试找到任何文档。

在您的最后一个意志和遗嘱之上，您可能想要安排遗留才能和/或建立授权书。

• 一种生前遗嘱，是一个预先指示，如果您变得无能为准，那么如果您变得无能为准，那么我们的愿望就会拒绝治疗，然后无法为自己制定这些决定。它可以很详细。
• 一种授权书是一份法律文件，许可允许一个或多个律师代表您的个人护理，财务安排和财产做出决定。

也许你需要鼓励你家人或亲密朋友的其他成员做同样的事情。

有关的： Fauci博士刚刚说我们回到“正常”时

新的一年正在召唤。我当然感到强迫在2020年绘制一条线，不是吗？

我们可以在我们的Covid-19新年决议之上提高这5分吗？

这是一个简短的重拍 - 卷起袖子并接受疫苗 - 抓住你的金票！作为习惯的问题穿上脸上的面具。是现实的 - 你就像其他任何人那样的可能性。遵守规则 - 并没有风险是一个超级概性。击败大流行疲劳 - 保持积极的，参加你的心理健康，继续锻炼，善待自己。最后，组织起来 - 让遗嘱。不要让你的家人冒险争取你的事务。

如果你完成所有这些东西，在2021年，你将踩到未来！直到那时，保护你的生活和生活的生活，也不要访问这些35个地方你最有可能抓住covid。

Deborah Lee博士是一位医疗作家福克斯博士在线药房