戴着面膜的7副作用
面部面具工作。这是如何让他们为你工作。
面部面具是有效的，期间，保护您和其他来自Covid-19的人。这CDC已经说过。WHO已经说过。这卫生和人类服务部已经说过。他们甚至比以前认为更好。Anthony Fauci博士，国家顶级传染病医生，最近，兴奋地称为面部面具是“双向街道”。他们从传播液滴保护，但现在，“最近的数据现在已经表明，事实上，还有额外的好处来保护你免受来源的液滴和病毒，”Fauci说。所以：你如何舒适地穿一个，没有任何副作用，所以你可以做你的部分并拯救世界？阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。
你的眼镜可能会雾化
用你的面具，覆盖你的嘴，你的温暖呼吸正在寻找去的地方 - 所以它向上逃脱，留下了镜片镜头的冷凝。对于一些人来说，它可以觉得脸部两半都被覆盖。
解决方案： 首先，确保面具不会释放太多空气。 “你想确保你的面具牢固地稳定在鼻子上。戴着眼镜，带有鼻梁的面具将使温暖的空气从另一个面部覆盖物中排出到玻璃杯中，”亚伦汉密尔顿，MD，告诉这一点克利夫兰诊所。或者使用可靠的肥皂和水技巧。 “只需用肥皂水清洗镜片并摇匀过量的液体，”诊所说。 “你可以让你的镜头空气干燥或用软布轻轻擦拭它们，然后再次戴上眼镜。为什么这种方法工作？肥皂在一部薄薄的薄膜后面留下了雾屏幕。”
当他们通过面具谈话时，您可能很难理解某人
在A.三个男人和一个婴儿 本周末虚拟重聚，Tom Selleck，Ted Danson和Steve Guttenberg嘲笑戴脸面具和面部盾牌的同时排练 - 他们听不到人们所说的话。很明显，我们取决于“嘴唇阅读”，因为他们的听证会在老年人变得更糟，开玩笑。这里没有羞耻。 “70多人的70％有70％的人有一些听力损失，无论是他们拥有的，纽约大学罗伯特F.瓦格·沃尔博士公共服务研究生院的卫生政策和医学教授。AARP.。面部面具并没有帮助任何更响亮的声音。
解决方案： 简单地问你正在谈论的人说响亮或使用白板，并将其归咎于面具。或者考虑对您周围的人或者，每个羊肉，“对于那些具有轻度听力损失的人来说，它有助于试图消除从中掩盖某人的声音的声音信号，从而试图消除背景声音，勃朗特说。同样，重要的是要在电视或收音机上缩小音量或关闭门，以便从相邻的房间关闭噪音。“
你可能会遇到焦虑
在大流行期间感到焦虑是很自然的。面膜可以以几种方式加剧这一点 - 每次把一个人放一个，那就是一个提醒生活是不正常的;面罩可以感到收缩;他们可以让世界的一半面朝消失。每次抓住一个时，都可以担心。
解决方案：UW健康是威斯康星大学 - 麦迪逊的综合卫生系统，有一些非常好的提示，用于管理面部面具周围的焦虑。这里仅仅是少数：
- “把它拿出来：确定你遇到焦虑，这是一种正常的回应。练习说平静的陈述如”这将通过“或”我是安全的，我会通过这个;“找到适合您的工作。
- 调节你的呼吸。慢慢，深呼吸在鼻子和嘴里。
- 专注于现在。焦虑的想法可能会导致你担心并考虑“戴着面具或在一个公共场合的”什么呢。
- 对面具感到舒服。在家里穿着它的时间短时间，如果你感到焦虑，就会休息。尝试建立长时间的时间。
- 找到一个正确的风格并适合你的面具。“
你可能呼吸困难
掩盖，当正确磨损时，不要抑制氧气流动。医生已经证明了它。因此，如果你在穿着时难以捕获空气，那么你的面具可能不适合 - 它太紧，也许是 - 或者它在你的脑海里。 “我们大多数人不习惯穿着脸部面具，并且在加拿大艾伯塔省的肺部专家克里斯托弗·埃博斯·克斯托弗·埃博斯克斯托弗专家发现杂志。 “虽然我们的大部分呼吸都是无意识的，但我们的呼吸中心也可能受到心灵的影响。当我们感到不适，甚至潜意识地，它可以改变我们呼吸的方式。”
解决方案： 尝试盒子方法。 “重置我们的自然呼吸模式的最佳策略是瑜伽中常见的东西，也是美国海军密封件使用的东西，”尤因讲述了发现，它可以“在他们的脑海中慢慢呼气时，这会让人们”可视化一个盒子并追踪四面的轮廓。在盒子的轮廓之后，用户慢慢地呼吸四秒钟，暂停，完全呼吸，呼吸然后再暂停。“ “这种方法有助于我们以更有意识的方式调节我们的呼吸，并通过激活副交感神经系统来降低压力和焦虑，”尤因说。
你可能会发现难以锻炼
甚至在大流行之前，你可能已经出现了呼吸锻炼身体。现在，在面具面具上运行？ “在锻炼时佩戴面膜是安全的，但应该考虑的是，”报道梅奥诊所。 “例如，建议您在佩戴面具时执行低于中等强度运动，而不是剧烈的运动。这是因为通过掩盖允许的气流减少，这可能会影响呼吸和适当调节体温的能力。”
解决方案： Mayo Clinic提供了中等强度运动的例子：
- “以2.5英里/小时轻速行走或更快地行走
- 娱乐游泳
- 在地形上骑自行车比10英里/小时慢
- 娱乐网球，特别是双打
- 活跃形式的瑜伽，如vinyasa或电力瑜伽
- 运动课程，如水健美操“
你可能会得到痤疮
痤疮由面罩引起 - 或“Massne” - “通常是由热和摩擦般的脸部和面具摩擦在一起引起的，”报道Gunderson Health系统。 “当存在引起摩擦的外部刺激物时，在痤疮易患的人皮肤细胞下皮肤细胞尖端，这导致痤疮，”Gundersen皮肤科医生说Abigail Taub，MD。
解决方案： Gunderson提供一些提示：
- “用含有苯甲酰过氧化物的产品清洁脸部。这个尖端对任何有油性皮肤的人特别有用，但要注意的人：你不想过度呢，并从你的脸上剥去所有天然油。'那里是正常的在皮肤上是油，如果油的油被剥离皮肤的防守就是制作更多的油，这可以导致恶性循环，“”泰勒博士说。
- 频繁地洗碗面罩。使用无香味的洗衣液，并考虑将您的面具冲洗额外的时间，以确保任何可能刺激皮肤的东西被移除。不要使用烘干机。“
有关的： Fauci博士说，在捕捉Covid之前，大多数人都这样做了这一点
你可能会发现你的皮肤刺激或耳朵受伤
“在一排或几天戴上戴着面具可以导致耳朵背面的刺激（对于那些戴着耳环面膜）或导致敏感的面部皮肤一般，”俄亥俄州健康。
解决方案： 俄亥俄州健康说：“恐惧而不是！”。 “有许多选择来缓解疼痛。退房这些想法。此外，请考虑您的面具是由什么制成的。棉质的天然材料不太可能引起刺激性而不是合成纤维。尽管如此，如果您正在制作或购买自制面具，请选择一个紧密织造的材料以防止病毒的传播。“并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 35个地方你最有可能捕获冠状病毒。
