Good Lifestyle

平均而言，美国人在我们的卧室里度过一半。因此，充分利用它是很重要的。一个肮脏的卧室可以损害你的健康，引发过敏和哮喘症状，并预防良好的睡眠，这对整体健康和降低了从心脏病到癌症的慢性疾病风险至关重要。所以吃这个，不是那样！健康 咨询专家了解如何以及您应该如何清洁卧室，以使您应得的健康避风港。阅读，并确保你的健康确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

你的敌人＃1是尘螨。这些微观生物盛宴在人类皮肤薄片上，他们最喜欢的住所是卧室的面料和柔软的表面。除尘螨（特别是，他们的废物）会导致打喷嚏，咳嗽和瘙痒等过敏反应。首先粉碎吊扇，并使用静电喷粉器从装饰和架子上移除灰尘，使您的路径下降到下表面。阅读更加原属的灰尘秘诀。

美国哮喘，过敏和免疫学院推荐每周吸尘真空吸尘，具有HEPA或小颗粒过滤器。 HEPA过滤器更好，因为它将捕获传统真空排出排气的灰尘。

Aaaai建议，每周一次拖把硬表面地板。

Aaaai每周建议洗涤床单，枕套和毯子。

Aaaai说，应在130度F水中洗涤寝具。这是大多数洗衣机上的标准热设置。

AAAAI建议，应季节性地洗涤或干洗窗帘。

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他们不是我们渴望思考的东西，但蟑螂是无所不在的，他们的粪便可以加剧过敏和哮喘和传播疾病。根据疾病控制和预防的中心，这些是保持错误的最佳策略：密封裂缝和外部的开口;盖垃圾桶;不要留下撒谎的食物;并快速擦拭任何泄漏。如果您发现蟑螂，请使用诱饵陷阱或雇用专业的灭虫器。 CDC说，永远不要使用福音或漏洞炸弹。

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CDC说，卧室是模具成长的热点。为防止它，保持湿度水平尽可能低，不高于50％。为了从窗台上清洁任何模具，使用氯漂白溶液（3/4杯氯漂白至1加仑水），并务必佩戴保护面膜，Aaaai说。

AAAAI说，您应该在中央空调和加热系统中切换滤波器，以及一个月内空调，每月一次。

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如果有人生病了CDC推荐清洁可能在它们上有细菌的所有表面，包括门徒窝，床头柜，柜台和手机。用洗衣皂洗床单，在热烘干机设置上滚动干燥。即使每个人都健康，也是一个经常擦拭开关板和门窗和门徒窝是个好主意。

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当您在它时，清理卧室中的细菌源：您的手机。每天将其休息在UV消毒装置中，或用消毒擦拭物或消毒剂解决方案擦拭。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。