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据医生说，增加了痴呆症风险的行为是什么？大脑是一个神秘的机器，它的操作方式很多，专家仍然完全理解。例如：为什么和一些人如何发展阿尔茨海默氏症和痴呆症，进步疾病认知功能，记忆和判断恶化。但这并不意味着你的脑健康完全超越你的控制。

专家已经确定了简单的步骤，您可以将大脑和记忆保持在您年长的年龄的最佳状态。根据我们直接交谈的医生，您可以通过避免可以提高您的痴呆症风险的日常行为来开始。阅读 - 并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

“我坚信，为了让大脑保持健康，我们的年龄时，我们必须”使用它或失去它“，”俄亥俄州州立大学韦斯纳医疗中心的神经科医生Douglas Scharre博士，他们侧重于治疗内存问题的患者，痴呆症和阿尔茨海默病的疾病。 “就像肌肉一样，如果你没有加强你的思想，你的健康可能会受苦。”

许多活动有资格作为大脑运动。一些Scharre的建议：“玩游戏，工作拼图，阅读，旅行，运动，发明，创新，发挥乐器，写一个故事，写一封信，写一个博客，志愿者，教，借助援助，加入一个小组，参加戏剧或音乐会或演讲，或参加研究。“

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锻炼大脑的另一个重要途径是与他人交往。 Scharre建议他的患者定期做到这一点。 “涉及自己讨论，允许您根据生活经历做出协会，判断，扣除和评估，”他说。

“在许多健康原因中吸烟对你的身体不好的是它可以阻碍大脑功能，”Scharre说。 “一项研究证明，延长时期每天吸烟只会降低认知能力，每天吸烟15支卷烟的批判性思维和记忆近2％。当你戒烟时，你的大脑几乎立即增加了循环。”

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一种不健康的饮食 - 高处加工食品，饱和脂肪和简单的糖高 - 对你的肠道，心脏和大脑都不糟糕。相反，尝试采用地中海饮食，包括大量水果和蔬菜，全谷物，鱼，橄榄油和混合螺母。 “这些物品不仅与提高老年人的脑力，但通过保护2型糖尿病，预防心脏病和中风，它们也被认为对您的健康更有利而不是低脂肪饮食。并减少肌肉弱点和弱势骨骼，“Scharre说。

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“一种新研究发现，开始失去视力和听证会的老年人可能是发展痴呆症的可能性，因为只有一个或两者既未损害，“在北卡罗来纳州夏洛特的Hearloy.com罗伯特·莱特勒博士博士·普通·哈特博士说。”听力损失可以是许多条件的早期迹象，包括痴呆症。如此适当的听力护理是健康生活的重要组成部分，有些方法可以帮助减少失去听证会的风险。“

Lanter表示，限制或避免噪音暴露是您可以做的最重要的事情。 “包括在日常任务中穿着耳机，例如割草你的草坪 - 常见的行为，许多人与对听力损失的贡献不相关，”她说。让您的听证会定期检查，以捕获早期阶段的任何损失，这也至关重要。 “早期和常规听力测试对于监测任何变化至关重要，并主动地控制您的听证会，”Lanter说。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。