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美国死亡的主要成因是Rogue癌症，阿尔茨海默氏症，糖尿病，去年，Covid-19。但是一个名单。它是心 疾病，负责总死亡的23.1％，或1人中有1人。这是每年635,260的灵魂。悲剧是在许多这些情况下，可以预防死亡。什么导致心脏病，你怎么能避免它，改变你的命运？根据科学的说法，阅读可以拯救您的生活的5个快速关键的外带，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你有“长”的covid，不知道它。

将你的心脏视为为你身体提供动力的发动机。该发动机具有称为动脉的血管，可帮助血液流入和出来。当这些动脉被称为斑块的物质堵塞时，流动完全减慢或阻挡。结果是，停止。或者，牙菌斑可能破裂，导致血凝块。例如，还有其他方式可以征税，这可能会给你的心脏和船只压力。继续阅读，看看谁最有可能发展心脏病，以及如何确保它不会发生在你身上。

男性，吸烟者，那些超重或肥胖，任何带有心脏病的家族史和55多人的人都可能死于心脏病。您无法更改您的家庭历史，也无法改变您的年龄或性别。然而，你可以戒烟，如果你超重或肥胖，有经过验证的方式，可以取下他们的重量，也可以让你的心脏健康的方式。饮食低脂肪和蛋白质，纤维和良好脂肪的饮食可能导致斑块的积聚不那么强烈的心脏。在下一个幻灯片中，您将学习如何控制您的心脏健康。

有关的： 根据科学的数据，＃1心脏病发作

为了控制你的心脏健康，选择健康的食物（没有饱和或反式脂肪，极限盐和糖）和饮料，保持健康的体重，获得定期的身体活动，不要吸烟。您还需要检查胆固醇，管理任何糖尿病，并与您的心脏健康团队合作。

控制血压也是关键。 “血压测量血液推动动脉壁的力量。如果您的血压长久保持高位，您可能会遭受高血压（也称为高血压），“说CDC。 “高血压增加了心脏病发作或中风的风险，而不是任何其他危险因素。”询问你的医生你的血压数是什么，需要做些什么来让它们排队。在我们的最终幻灯片中，看看心脏病的迹象是什么。

当谈到心脏健康时，时间就是本质。现在开始健康的习惯，你可以为你的生活增加几年。这也是一场几分钟的游戏。如果您觉得心脏病的任何警告迹象，如下，请立即联系医疗专业人士：

• 在胸前飘动
• 赛车或慢心跳
• 胸痛或不适
• 呼吸急促
• 灯头或头晕

这些都是你的心脏可能失败的迹象。如果您遇到任何，请联系医生。为了保护你的健康，不要错过这些迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一。