Good Lifestyle

谁今年没有老年人，毕竟压力？现在这个国家正在重新开放，有没有办法重新获得你年轻的活力，无论你年龄，并在过程中延长你的生活。我们与这个国家的顶级医生谈到了你可以做些什么来停止看起来和旧的。阅读他们的必需6个外卖 - 确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 16“健康”提示立即停止。

“我们的血液中的过量糖特别适用于产生自由基的蛋白质[年龄]造成损坏，包括缩短我们的端粒，使我们的细胞更耐受修复和扭曲的真皮脉管系统，”Ava Shamban说，MD是一名基于LOS的董事会认证皮肤科医生安吉利斯，是创始人AVA MD皮肤科那瘦医疗水疗中心和Ava博士的盒子。换句话说，他们让你看起来更老了。 “他们分解了胶原蛋白纤维并减缓了胶原蛋白建筑的过程，既留下了他们的标记，又为老龄化的先进迹象做出了贡献。”

“来自阳光的紫外线引起自由基损伤，照片老化，畸形的黑色素生产，高度沉积和低分成，干燥鳞片状斑块，扩大毛孔，光化角质瘤和各种类型的线条和皱纹，”Shamban博士说。

有关的： 9个日常习惯可能导致痴呆症，说专家

说一个报价的作者学习：压力年龄你。有“证据表明，心理压力 - 既有应激和应激的慢性 - 又明显与较高的氧化应激，较低的端粒酶活性和更短的端粒长度有关，这是具有健康的外周血单核细胞的已知细胞衰老和寿命的确定性前辈妇女。具有最高级别的感知压力的女性平均较短，相当于与低应力女性相比至少有一年的额外衰老。“

酒精对身体有很多直接影响，他们都没有太漂亮。它脱水皮肤并导致炎症，这可能导致面部冲洗，肿胀和破碎的毛细血管，所有这些都会让你看起来比你年长。在一个2019多国研究超过3,200名女性，每周喝超过八个饮料的人有更多的“上部面部线，眼睛弱浮肿，口腔展开，中产损失和血管”，而不是喝醉的女性，他们喝酒。

有关的： 根据科学的数据，＃1心脏病发作

不喝水可以导致脱水，这可以以干燥，乌鸦脚，细线和黑眼圈的形式出现。多少足够？据美国国家科学院，工程和医学院，适当的日常液体摄入量为每天约15.5杯，为男性和约11.5杯为女性。 （包括来自水，饮料和食物的流体。）我们每日20％的日常液体摄入量来自食物，其余的饮料供应。

有关的： 迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一。

在睡眠期间，各种身体系统 - 从大脑到皮肤进行更新和修复。越来越少于你需要展示你的脸上。根据一项研究在临床和实验性皮肤科中发表，患有优质睡眠的女性经历了30％的皮肤屏障恢复比睡眠不佳，并“显着降低了内在的皮肤老化。”每晚7到9个小时的睡眠，并在你最健康的生活中度过生活，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。