Good Lifestyle

现在是时候面对了：我们大多数人都与工作有不健康的关系。一系列常量的电子邮件和文本汇集我们中的许多人总是“开启”，这是Covid-19所需的遥控器爆炸恶化的情况。即使你喜欢你的工作，日常研磨也让人变得容易流逝，因为你的健康状况很难。现在，办公室例程已开始转回类似于大流行前状态的东西，这是重新评估不可行的次数并击中重置按钮的好时机。这是你的工作让你生病的五种微妙的方式，以及如何快速地转过事。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

研究发现，83％的美国人遭受了与工作有关的压力。职业健康与安全称为“国家健康危机”。这不是夸张：压力会损害你的免疫系统并提高心脏病的风险，如果你通过暴饮暴食或喝太多酒精来应对压力，你会提高那些严重疾病的风险。更好的想法：在工作日进行界限，定期休息和度假，定期锻炼，并致力于健康。征求您的同事（至少有了最后两位）可以帮助您保持负责任。

无论您是在家工作还是回到办公室，在工作日期间无意中的零食都很容易。浸入办公室糖果罐中，击中自动售货机，为饼干，或者不断突袭冰箱可以快速导致额外的磅，这几乎都不是我们大流行后的。专家建议保持高蛋白质，高纤维零食，在手边，鲜杏仁，水果或蔬菜饮食令人满意的饭菜，如果你真的很饿，当你诱惑零食时你真的很饿。您可能会发现您正在享受额外的应力或无聊。

甚至在大流行者转变为一个沙发土豆的国家，卫生专家都会警告其过于久坐的危险：我们大多数人整天都坐着，而导致的健康风险已经与吸烟相比。现在我们更自由地移动，不要只是流逝回到旧图案。专家建议在20/20规则之后：坐着20分钟后，起床并走到左右至少20秒。去散步，伸出楼台，或坐在脚上电话或见面。

另一个不断坐着的风险：姿势差的姿势可以严重地扔掉你的身体，尤其是你的脖子和背部。为确保您在桌面上有良好的姿势，请确保您的椅子足够高，大腿与地板平行。您的计算机屏幕应处于高度，确保您的头部是直立的，而不是向上或向下看。把你的肩膀拉回来坐直。在手机或计算机上设置警报以检查自己是否可以帮助。

Covid Pandemic恶化了一个持续的美国工作场所疫情 - 我们完全无法知道何时何时说。一项研究发现从家里工作基本上摧毁了我们已经脆弱的工作/生活平衡，在工作日增加了两个半小时。这是不可持续的。在设定边界时专注于满足期望。在工作日期间休息，享用膳食和快速的运动 - 你的心理和身体健康都会更好。并保护你的生活和生活的生活，不要访问这些35个地方你最有可能抓住covid。