Good Lifestyle

看起来更年轻并没有来自神奇的药水，但这是好消息：权力实际上是你的。随着您的日常生活的一些简单调整，您可以成为每个人所说看起来伟大的年龄的人。要确定到什么，我们伸出援手Angela J. Lamb博士是西奈西奈西奈山皮肤科教师实践和皮肤科副教授的主任。她与我们分享了她最重要的建议，看起来更年轻，你可以在这里阅读它们。点击通过查看每一个 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

想想人们在最快的脖子上的地方。额头。眼睛 - 是的，眼睛下方的皮肤可以是最温柔和脆弱的。请记住，下次你对某人生气并在漫长的一天结束时擦你的眼睛。它可以让微小的血管破裂，并在你应该拥有它们之前导致浮肿甚至乌鸦的脚。

“投资一个良好的血清，”羔羊博士说。 “血清是你的电力产品，有活性成分。它们是至关重要的!!!思考维生素C，A，电子局部。”这些可能是昂贵的 - 17美元的瓶子和上升 - 但医生说他们是值得的。

增加皮肤中的水含量可以防止它看起来褪色，暗沉和灰色。许多皮肤科医生推荐喝八杯水，也可以检查以下水合成分的局部产品：尿素，甘油，神经酰胺和透明质酸。如果您的房间额外干燥，请考虑使用加湿器，并避免热淋浴太长，它们可以脱水。

就像热水可以擦掉你一样，一点点冷水可以让你看起来是水分的 - 事实上，它可以锁定在你的护发素中，导致更泼辣，更年轻的毛发。作为一个额外的奖金，寒冷的淋浴刺激迷走神经，调节你的压力水平。

有关的： 迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一

“穿防晒霜：这是最好的帮助让你的皮肤看起来年轻，健康，”羔羊博士说。 “出去时每90分钟重新涂抹。”事实上，一项研究表明，如果你每天穿着广谱防晒霜，那么你的皮肤老化减少24％，那些只有一次使用它一次。

“压力荷尔蒙和缺乏睡眠真正分解胶原蛋白并加速衰老，”羔羊博士说。更不用说，随着年龄的增长，缺乏睡眠可能导致记忆问题，烦躁，抑郁症或更加堕落和意外。这次深夜电视（或烧烤）狂欢可能会感觉良好，但它会为您而苛刻的健康，所以每次都考虑风险。这是你的选择。

“类似于上面，只是微笑着，良好的关系和纯粹的欢乐帮助让你看起来更年轻。它已被证明，”羔羊博士说。有一种生物原因为此：笑声增加了血管功能，并减轻了压力，两个关键表明可以导致更年轻的外表。

有关的： 9个日常习惯可能导致痴呆症，说专家

“在全天徒步旅行时戴着帽子。遮阳帽很重要，但防晒的保护与阳光一样重要，”羔羊博士说。一种主动的方法，如此可以花费便宜的便士，但以后节省你的钱和疼痛，因为太多的阳光也可能导致皮肤癌。

“所以在皱纹的第一个迹象中的一个小肉毒杆菌毒素，”李博士说，这么好的，实际上是你这样做的，那么如果你要这样做。根据Lamb博士的说法，FDA批准的神经毒素平滑线和皱纹，如果使用，如果正确使用，应使您看起来很自然。 “这很重要。如果你想留在事物之前，提前做一些事情。更容易预防，直到线条深入并设置。”

有关的： 我是一名医生，警告你永远不会拿这个补充剂

Lamb博士没有告诉我们这一点，但她没有必要：确保你没有皮肤病，但它本身的老龄化并不一定是你需要“解决”。 在瘦蛋白，纤维和健康脂肪中吃高饮食; 水合物; 经常锻炼，从你的生活中找到快乐; 尽管有几个皱纹和所有人，但可能遵循一个年轻的光芒。

并在你最健康的生活中度过生活， 不要服用这种补充，可以提高你的癌症风险 。