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你想在几秒钟内提高你的记忆吗？你可以。虽然认知能力下降 预计一年后我们刚刚过度，严重的记忆力丧失导致痴呆症不是老龄化的正常部分。你可以延迟疾病 - 并记住在晚餐派对上的某人的名字 - 只需几秒钟即可使用几秒钟。阅读有7种最有效的方式 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

当他的妻子向你介绍他时，你知道为什么不记得泰德的名字？因为你真的不关心ted。当然，TED可能是一个有趣的家伙，而且他和他可能相处得很游荡，但是你记住他的名字的动力是什么？如果你没有一个，如果你必须这样做。假装你可以赢得现金奖励，如果你第二天得到他的名字，如果你不正确，你可能会失去工作。突然变得难以忘怀。

孩子们在年级学校有一件事 - 它被称为“联系”。它允许他们将概念系在一起，从而清楚地记住它们。你可以和成年人一样。如果您正在尝试记住演讲，请考虑段落之间的结缔组织 - 您正在尝试一起线程的故事。如果你试图记住TED的名字，将它绑在他的工作，他的衣服，或者你遇见他的地方。建立连接。

一学习展示了“行使”他们的大脑的人每天只有15分钟，每周5次，改善了他们的回忆。他们完全做了什么？ “治疗是现成的现成版本朗宝度是一个在线认知培训计划，参与者在最多49个任务中培训，这些任务以游戏形式呈现，“作者说。”一起参加，这些结果表明，由针对不同的任务组成的各种培训计划。作者结束了认知函数可以显示转移到广泛的未经训练措施的认知性能措施。“一些游戏也可以快速完成。

没有笑话，但绿茶实际上改善了你的记忆。 “常见的饮料可能能够保护您免受阿尔茨海默病的疾病，提高脑部健康，”阿尔茨海默的网。 “几项研究表明，绿茶有可能保护脑细胞，改善记忆和延迟阿尔茨海默。近年来，在研究中显示了承诺。”

这更像是你不应该做的事情，而不是你能做的事情，但它很重要，而且需要一个文字第二：削减添加的糖。这些漂白的糖是从面包酱和面包的一切中隐藏的，而且较少脱脂，糖果或含糖谷物。他们不只是让你体重。他们可能会损坏您的记忆力。 “老年人的过度糖消耗表现出一个值得注意的关联功能，即最近的一个人的作者表示学习。

“导致一些人失去记忆的原因，而其他人则保持锋利的尖刻？基因发挥作用，但选择，”选择，“哈佛健康。 “验证保护记忆的方法包括健康的饮食，定期锻炼，不吸烟，保持血压，胆固醇和血糖。生活在精神上活跃的生活中也很重要。就像肌肉一样长得更强大，精神运动有助于保持心理技能和记忆。“

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你能记住你刚读过的提示吗？所有6？如果没有，请再次单击它们并将子标题放入您已知的歌曲中。这是一种“块”的一种形式，一种尝试和真正的记忆方法，您可以在其中采取大量信息（这个整个故事）并将其转化为小的信息（歌词设置为您所爱的歌曲的曲调）。并在你最健康的生活中，不要错过这些你有严重疾病的第一个迹象。