日常习惯，可导致高血压惊喜
不要让这些高血压健康的错误。
高血压，也被称为高血压，是很常见的。根据该中心疾病控制和预防，数以千万计的美国人遭受它。不幸的是，它也为心脏疾病和中风的最大风险因素之一，死亡的美国人的两个最主要的病因。幸运的是，有一些事情可以做，不仅防止血压在首位扣球，但降低血压即已经很高了。请继续阅读以了解更多关于高血压 - 包括坏习惯，你应该打破以降低风险，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
什么是高血压？
高血压被定义为血压升高，说明达伦P. Mareiniss，MD，FACEP，急诊医学西德尼医学院的助理教授 - 托马斯杰弗逊大学。虽然它看起来无害，长期高血压可导致心血管显著，神经系统和肾脏疾病。
如何是高血压诊断？
美国心脏协会对血压分类系统：Ⅰ期高血压收缩压130-139或80-89舒张压和II期高血压的140收缩压以上或舒张压为90或更高。
“诊断通常以高于正常，高血压急症（血压升高与终末器官损伤）血压升高的重复报告中提出的，升高的血压与高血压相关的终末器官损伤或严重无症状高血压发作（SBP> 180或DBP > 120）“，解释Mareiniss博士。
是什么原因导致高血压？
继发性高血压是由慢性疾病或药物，包括睡眠呼吸暂停，DM，甲状腺/肾上腺问题，肾脏疾病，库欣综合征，主动脉缩窄造成的。
原发性高血压，以前被称为原发性高血压，是最常见的类型，也是最可以预防的。 “原因是多因素，包括遗传易感性和环境因素，” Mareiniss博士说。虽然确切原因目前尚不清楚，有一些风险因素：
- 年龄：“高龄与血压升高，更常见的收缩压相关，” Mareiniss博士说。
- 肥胖：高BMI可以使你更容易有血压高。
- 高血压家族史：高血压可运行在家庭。 “高血压是两倍的人有一个或两个家长高血压常见，” Mareiniss博士透露。
- 种族：根据Mareiniss博士某些群体比其他人，包括非洲裔美国人的社区更容易出现高血压。
- 高钠饮食：过量的钠，“大于氯化钠3G A日子，”可以增加你患高血压的几率。
- 过量饮酒，使用非法药物和吸烟：不良的生活习惯，包括过量酒精和药物的使用以及吸烟也可以你的高血压的风险。
- 压力：压力可以暂时增加血压。
- 体力活动：运动锻炼可以让你更多的高血压风险，Mareiniss博士维护。
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习惯降至避免高血压
Mareiniss博士强烈敦促谁想要避免高血压管理所有上述因素。 “生活方式的改变，可以帮助治疗或预防高血压。”他说。运动，有氧运动或等长，减重，减少钠的摄入，戒烟，增加含钾高的食物（除非肾脏疾病或特定药物禁忌），甚至饮食可以产生巨大的变化。并在你最健康的生活中过分，不要错过据医生说，糖尿病的＃1原因。
