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癌症 可以让你感到无助，这是一个令人焦虑的焦虑诱导的东西。但我们很高兴您点击了这个故事，因为大C是一个真正是力量的健康状况。

新的研究不断出现如何预防癌症并早期捕获它，当它是最具可治疗的。并且这延伸到危险因素。近年来，除了众所周知的因素等吸烟和饮食等因素之外，科学家还学会了很多关于提高癌症风险的事情。吃这个，不是那样！健康 要求专家揭示影响你是否可能患上癌症的令人惊讶的事情。这是他们告诉我们的。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

“由于可以刺激细胞损伤的刺激性和热量，喉癌的喉癌风险可能会增加咽喉癌，因为刺激细胞损坏，”托马斯·霍洛维茨（Thomas）MD说Cha好莱坞长老医疗中心 在洛杉矶。一些研究，包括在2019年3月发表的研究国际癌症杂志，与咖啡或茶叶等饮用饮料相连，具有增加食管或咽喉癌的风险。

rx： 富含抗氧化剂，咖啡和茶可以使您的整体健康有益，支持减肥和帮助预防癌症。只是不要喝水管道。

“早期月经期间的早期月经期 - 55岁以后开始更年期，使妇女更长时间地将妇女暴露于激素，提高其患乳腺癌的风险，”南希·艾略特，MD说Montclair乳房中心 在新泽西州Montclair。

rx： 与您的医生讨论您的月经历史意味着您患有乳腺癌的风险，并保持所有定期约会进行筛选。如果您有孩子和12年前青春期的迹象，请与您的儿科医生交谈。

“乳房密度通过乳房X光检查确定，因此可以获得年度筛选来了解您的个人成分是很重要的，”Elliott说。 “浓密的乳房患者中，异常难以找到，因为致密的组织和癌症都是白色的。这就像在暴风雪中寻找雪球。另外，密度是癌症的危险因素 - 所以这是一个双重鞭子。”

rx： 除了常规乳房X线照片外，“我们建议浓密的乳房的女性得到补充筛查，无论是超声波还是（更好）的MRI，”艾略特说。

“对53项研究的分析报道说，乳腺癌的相对风险增加了32％的人每天喝3份3份，”艾略特说。 “与不喝酒的女性相比，每周有三个酒精饮料的女性有15％的乳腺癌风险较高。”

酒精还引发了其他几种癌症的风险。 “喝多余的酒精可以增加你发育口腔，咽喉，肠道和最常见的肝脏癌症的风险，”janete nesheiwat，md，一个家庭和急诊医学医生在纽约市。 “酒精损害细胞并对器官有毒，增加了癌细胞形成的可能性。”

rx： 酒精可能不是一个令人惊讶的致癌物质，但构成风险饮酒的量可能。为了减少癌症和心脏病的风险，专家建议适度的酒精消费：每天不超过一杯女性和男性每天两杯饮料。

不，你的厨房微波不会引起癌症。但微波发射器 - 完全不同，工业强度 - 可以提高癌症风险。 “一个潜在的癌症风险正在制造大楼的屋顶，其中微波盘安装为传动装置。在与癌症面前工作时，人们可能会被暴露于辐射，”霍洛维茨说。

rx： 如果您的工作为您提供微波发射器附近，请与您的医生谈论限制健康风险。

“在长椅上的长时间，在工作的椅子上，或坐在你的车里可以增加某些类型癌症的风险，”Cara Pensabene，MD说ehe健康。 “在一个学习，花费超过2个小时的人坐着和观看电视的人有70％的风险增加了结直肠癌。“

rx：包括美国心脏协会在内的专家推荐成年人每周至少获得75分钟的剧烈体力活动（如跑步或游泳）或120分钟的适度体育活动（如轻快的行走）。如果你工作了一份桌面工作，请在白天找到更活跃的方法，如果只是站立和走动更多。

吃烧肉 - 无论是汉堡，牛排还是鸡都是癌症风险。 “当某些类型的肉类煮熟到高温时，它们开发出称为杂环胺（HCA）和多环芳烃（PAHS）的化学化合物，”致甘烯说。 “这些化学品是致突变性的国家癌症研究所，这意味着它们影响DNA，可能会让您更容易受到某些类型的癌症。“

rx： 在烤肉时，说“当”在烧焦“之前。您还可以采取措施，减少癌症导致化合物的形成，同时在准备时：在将肉放在烤架上，将其腌制半小时，或在微波炉中划分几分钟。谈到红肉，读到发现吃多少健康。

“许多女性不意识到怀孕，或者缺乏，也会影响他们乳腺癌的风险。如果你的第一次怀孕30岁以后，你从不母乳喂养，或者你从未有过全职怀孕，你的风险增加，”你的风险增加了，“你的风险增加了，”你的风险增加，“艾略特。 “随着女性在生活中有孩子，这是要记住的。”

rx： 与您的医生讨论您的生育历史意味着您的乳腺癌风险。遵循他们有关筛选的建议。

“根据发表的一项研究环境健康观点，晚上暴露在夜间曝光的男性具有更高的发展前列腺癌的风险，“彭班肾上腺说。”需要更多的研究，但既怀疑睡眠期间会暴露于褪黑素生产和自然睡眠周期的人造光线可以影响身体的抗氧化水平。“

rx： 尝试在黑暗中睡觉，不受电视或明亮的夜晚灯光。

消耗膳食纤维不仅仅是保持常规 - 它也是一种有效的癌症战斗机。 “吃纤维，水果和绿叶蔬菜的饮食可能会导致癌症癌症，”Nesheiwat说。 “基于植物的食物中的维生素和矿物质充当抗氧化剂，以帮助对抗自由基，或对细胞造成损伤的原子。缺乏这种健康的保护纤维可以增加您的自由基的风险，最终会导致癌症。”

rx： 专家表示，妇女每天应该消耗28克纤维，男人35。

“甚至每两年一次晒伤一次，也可以增加你皮肤癌的风险近三倍，包括黑色素瘤皮肤癌，”克里斯托弗·Zoumalan，MD，基于加利福尼亚州贝弗利山的董事会认证的Oculoplastic外科医生。

rx： “通过进行常规的自我考试，成为您自己的健康倡导者，如果您发现任何可疑的，请参阅董事会认证的皮肤科医生，”Zoumalan说。 “避免晒伤，晒黑和紫外线晒黑床。外出时盖上衣服，包括帽子和紫外线阻挡太阳镜。使用一个广谱（UVA / UVB）防晒霜到整个身体，SPF为30或更高。”

FDA已经回忆起三胞石的牙膏或口服产品，用于其与癌症以及内分泌疾病的联系，“朗达卡拉什博士说glo现代牙科 在洛杉矶。 “我建议终止使用任何包含该三氯烷的产品。它用于杀死不良呼吸气味，甚至在一些面部抗菌肥皂中发现，以及手肥皂。”

rx： “2016年，FDA限制含有危险化学品的消费产品，到2017年，他们还限制了医疗保健环境中的化学品，”卡拉索说。 “然而，一些产品仍然可以在那里，所以你应该保持警惕。”

“草甘膦是一种喷洒在许多作物上的农药，包括小麦和玉米，我们作为”健康“饮食的一部分，”Terhune说。 “2019年的一项研究在早餐谷物中测量草甘膦暴露，发现他们测试的每种谷物都超出了儿童的安全限制。草甘膦扰乱了我们有益的肠道微生物组，并影响了我们的免疫系统防御。草甘膦现在在许多非诉讼中已经合法地联系在一起-Hodgkin的淋巴瘤患者。“

rx： 尽可能选择有机燕麦，谷物和蔬菜。

为什么我们觉得在睡个好觉之后感到如此休息？这是因为身体修理自己 - 修复细胞损伤，彻底染色毒素，并确保我们的新陈代谢保持轨道。当你没有足够的关羽时，各种身体流程都受到影响。睡眠不良已与心脏病和癌症的风险增加。

rx： 专家，包括国家睡眠基金会，说每个年龄的成年人都需要七到九个小时的睡眠 - 不再，不再少。

研究人员认为，晚上睡觉补充我们的褪黑激素的商店，这是一种调节身体昼夜节律的激素，似乎在预防癌症方面发挥作用。研究发现，在白天夜间睡觉的人会增加癌症的风险。 2007年，世界卫生组织分类为夜班作为可能的致癌物，因为昼夜宿主。

rx： 如果您夜间工作，请与您的医生讨论如何影响您的癌症风险。

培根，火腿，热狗，香肠，萨拉米香肠 - 所有美国饮食的所有者我们都长大 - 现在被认为是癌症的巨大癌症风险。字面上地。世界卫生组织已被命名为1组致癌物，与烟草相同，因为有证据表明经常消耗它们会导致结直肠癌。如何？研究人员认为，亚硝酸盐用作加工肉的防腐剂，与食物中的天然化合物相互作用，以产生癌症引起的化学品。

rx： 这美国癌症研究所 说你不应该定期消耗加工的肉，包括火腿，培根，萨拉米香肠，热狗和香肠，因为任何量都会提高癌症风险。 “AICR建议避免培根和其他加工的肉类，为特殊场合保存它们，”组织说。

即使吃红肉，也没有加工 - 包括牛排，汉堡，羊肉和猪肉 - 已经与癌症风险增加有关。

rx： 这美国癌症研究所 建议将红肉消耗限制在每周不超过18盎司。

CT扫描就像类固醇上的胸部X射线：CTS使用辐射创建身体的3D图像，并且它们在检测以前仅与探索性外科发现的问题有用。但是2013年澳大利亚研究，其中观察了1100万人的医疗历史，发现在20岁之前发现了一个CT扫描，以24％提高了一个人的癌症终身风险。辐射曝光越高，此人年轻，风险越大。

rx： 专家们谨慎促进这些调查结果。 CT技术随着时间的推移而得到改善，大多数医生只有在绝对必要时才会规定它们。但是，如果您被要求接受多个CTS，则可以合理地询问是否可以使用超声波或MRI等低辐射扫描。

在一项研究中发表于期刊欧洲泌尿外科，研究人员看着自我报告的射精频率为1000人。他们发现每月报告超过21个射精的人有一个风险较低31％ 前列腺癌比一个月射精4到七次的男性。

rx： 首先，请记住相关性不是因果关系。虽然研究人员理解射精可能清除毒素和刺激物的前列腺可能清除毒素和刺激物的前列腺，但肌肉癌症的风险不稳定地证明了前列腺癌风险。大多数男人都争辩说，频率绝对不会受到伤害。

性传播的感染胎儿病是非常常见的。大约370万美国人有感染，由原生动物T.阴道引起，只有30％的人会产生症状。更多关于：发现2014年研究 那个阴道分泌一种蛋白质，促进前列腺炎症并激发良性和癌前前列腺细胞的生长。在2009年的研究，25％的男性被诊断出患有前列腺癌的癌症，对阴道感染阳性，更有可能具有侵略性的疾病。

rx： 虽然科学没有找到结论的联系，但如果你是性活跃，可能已经暴露在滴虫病，与你的医生谈论你的风险因素和常规STI测试的好处。

胃灼热，或酸回流 - 其中胃酸备份到食道中，导致胸部或喉咙中的灼烧或疼痛 - 通常被认为是一种简单的滋扰。但随着时间的推移，胃酸会损伤敏感组织，导致叫做Barrett食道的癌前病症。这可能发展成食管癌。

rx： 如果您患有常规胃灼热，请与您的医生交谈。他们可能会推荐处方，生活方式改变或进一步测试。

由于其高抗氧化含量，咖啡可能是被低估的癌症战斗机。在一个荟萃分析研究 发表于期刊BMC癌症，常规咖啡消费与至少11种癌症的风险降低相关联，包括乳腺，结肠，胰腺，食管和前列腺。 A.2015年11月研究 在循环 发现咖啡消费与总体死亡风险减少8％至15％，减少了喝得更多的人。

rx： 喝酒。只需尽量不要在中午喝含咖啡因饮料，因为它会影响你的睡眠。

您可能知道，饮用过多的含糖饮料，如苏打水，增加了肥胖和糖尿病的风险。但2019年3月在期刊上发表的研究循环 发现了含糖饮料消费和癌症之间的关联。每12盎司食用的含糖饮料都与任何原因的死亡风险增加7％，癌症死亡的风险增加了5％。

rx： 跳过含糖饮料，并避开了人造甜味剂的人，他们也有自己的健康风险。用自来水，塞尔特塞或自制水果灌注的H2O水合物。

一些研究已经将催眠（A.K.A..a..a.a..akeaugy）药物的使用与癌症和死亡的风险增加有关。研究人员还没有找到确切的连接，但为什么冒风险？

rx： 在要求睡眠药片之前，您可以遵循几种睡眠卫生策略。它们包括冥想，放松技术，避免床前一小时的屏幕。如果你睡觉困难，请与你的医生谈谈他们。

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如果你的父母有特殊的疾病，那么就没有保证你也会得到它。但是某些条件存在遗传组分，如心脏病，糖尿病和特定癌症。

rx： 确保您的医生知道您的家庭历史严重疾病，并询问是否有保证任何筛查测试。

结肠癌的主要风险因素是什么？年龄：50岁以后疾病的风险显着上升。当早期（局部息肉）检测到时，结肠癌是治愈最简单的癌症之一。

rx： 这美国癌症学会 建议您在45岁时获得第一个结肠镜检查，每10年一次重复一次。您的医生可能根据您的家庭背景和个人病史有不同的建议。

根据这一点疾病预防与控制中心，7900万美国男女感染HPV（人乳头瘤病毒），最常见的性传播感染。 HPV可以导致男性和妇女的生殖器疣和癌症 - 包括子宫颈，阴茎，肛门和喉咙的癌症。

rx： HPV很常见，大多数成年人都在20多岁时暴露。但由于六种不同的HPV菌株导致大多数HPV相关的癌症 - 并且FDA最近清除了45岁的HPV疫苗 - 如果您的性活跃可能是有益的，可能是有益的。如果您关注与HPV相关的癌症，请与您的医生交谈。

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霍洛维茨说：“未计因子男性的合作伙伴具有更高的宫颈癌风险。”为什么？根据A.2017年研究综述 在柳叶刀出版，研究人员发现，割礼男性不太可能收缩HPV（人乳头瘤病毒），这导致大多数宫颈癌病例。

rx：HPV很常见，大多数成年人在20多岁时签订合同。但有些形式会导致癌症，因此重要的是与您的危险因素和定期测试交谈很重要。

“一个真正较少的东西可以促进霍奇金氏病是Epstein-Barr（或单声道）病毒，”克莱恩Terhene，FDNP，CPT，营养师和认证的私人教练，他有霍奇金。 “这是一个在大多数人在经历急性的单声道后奠定了休眠和无效的病毒，但在一些中，它可以在压力下重新激活，例如食物敏感性或情绪或身体压力。”

rx： 如果你有单声道或EBV，请与你的医生谈论如何保持健康。 “有慢性EBV的人应该意识到如何管理它并支持他们的身体，因为它与霍奇金案的案件的高达40％有关，”Terhune说。

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几十年来，它定期向老年女性开展，以缓解更年期的症状，如热闪光，减少性欲。今天，专家表示激素替代疗法与乳腺癌，卵巢和子宫内膜癌的风险较高有关。

rx： “进行了良好的研究使许多医生得出结论，MHT的风险通常往往超过了利益，”美国癌症协会。但它没有关于更年期激素治疗的指导方针，说明决定应该在讨论风险和福利后达成一个女人和她的医生。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。