科学说，7犯了你过早的错误

压力释放出一些引起氧化应激的氧化素，压力压倒皮肤的修复过程。

早产老化是你可以控制的东西，当你变老时，你现在的错误就会破坏你的外表。这些错误也可能需要数年的生活。这就是我们联系的原因布鲁斯罗宾逊博士，董事会认证的成人和儿科皮肤科医生，Lenox Hill医院皮肤科的临床教授。他每天都看到比他们看起来大的人的每一天都看到了秘密，并知道阻止它在第一个地方发生的秘密。阅读他的7个错误，导致过早老化 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

以这种方式睡觉会导致皱纹

一个晚安的睡眠-7到9个小时 - 可以让你看起来更年轻，因为你的身体恢复和修理自己。但是，如果你睡觉，你会自己老化。 “侧面或胃睡在导致皮肤皱纹的位置。即在你身边的脸上手下，”罗宾逊博士说，你可以老化。这是由于“剪切”力量，因为你的皮肤接触枕头，导致摩擦。多年来，它导致持久的伤害。一个枕套，减少了缎面 - 缎面 - 可以帮助，因为可以帮助你的背部。

压力真的可以老化

“压力释放出一些引起氧化应力的激素，压倒皮肤的修复过程，”罗宾逊博士说。 “与压力相关的炎症涉及失眠，后期抑郁症，焦虑，认知下降和阿尔茨海默病，”学习。 “此外，慢性炎症过程涉及与老化相关的多样性健康结果，例如动脉粥样硬化，胰岛素抵抗，糖尿病和代谢综合征。”最后冥想的另一个原因，就像你一直说你会的。

你知道太阳岁了。这是令人恐惧的原因。

棕褐色可以让你感到年轻，但“至关重要”，但太阳是一个严重的危险，这将落下你的皮肤。 “紫外线射击胶原蛋白和弹性纤维，”罗宾逊博士说。 eesh。更不用说，太阳太阳会导致皮肤癌。最好的事情是获得大约10到30分钟的阳光，最好是在午间，每周几次，而且没有更多。

喝酒可以老化你

在几杯酒后，你可能会再次感到年轻人 - 党的生活。但是，每一个SIP都会让自己看起来更老。 “酒精释放出导致过早老化的身体的胁迫激素，”罗宾逊博士说。 “它也可以脱水你的皮肤。”当然，过多的饮酒也会导致各种疾病，来自肾脏和肝脏损害心脏问题。一个或两杯葡萄酒最好是最好的。

不要吃简单的糖

“简单糖高的饮食导致皮肤变得僵硬并失去弹性，”罗宾逊博士说。什么是简单的糖？它们是含有单一糖分子的碳水化合物的形式。这些包括表糖 - 这是一种二糖和单糖，如葡萄糖和果糖。

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污染会导致皮肤上的棕色斑点

“污染可以在皮肤上产生棕色斑点，”罗宾逊博士说。 “积累了科学证据，即空气污染在外在老龄化中发挥着重要作用，”一项研究 - “外在”意味着你的外观。这种“包括皮肤色素沉着，”特别是“截鱼。” “褐发质是一种常见的皮肤问题。它导致棕色到灰褐色的斑块，通常在脸上，”美国皮肤科学院。 “大多数人将其脸颊，鼻子桥梁，额头，下巴和其上唇上方。它也可以出现在身体的其他部分上，得到很多阳光，如前臂和颈部。”

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