Good Lifestyle

大家都知道，坏习惯是不利于你的健康。然而，你的一些生活习惯的人比其他人更糟糕。他们中有些人甚至可能是偷偷杀了你。从你大吃大喝来你可能不停留在顶部的健康问题是什么，知道的最有害的卫生习惯可以挽救你的生命。请阅读下文，了解日常卫生习惯，这是根据偷偷杀了你的专家，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

没有看到一个初级保健医生或有医疗检查是最危险的举动做出关于您的健康之一。 “未能屏幕乳腺癌，结肠癌和前列腺癌可能导致错过机会，成功地治疗早期癌症，致使演讲中晚期疾病的过程中，解释说：”达伦P. Mareiniss，MD，FACEP，应急助理教授药物西德尼医学院 - 托马斯杰弗逊大学。例如，本来可以早治疗的癌症可能成为转移，基本上无法治愈。 “此外，漏报症状或发现您的主可以允许去确诊显著的医疗问题，未处理和最终导致不良后果。”

肥胖和维持久坐的生活方式，也对你的健康非常危险的。 “肥胖是发生高血压，2型糖尿病，冠心病，关节炎，睡眠呼吸暂停和动脉粥样硬化的危险，” Mareiness博士解释说。 “减肥可以显著降低这种风险，反而可能有效扭转这些疾病。”久坐的生活方式导致肥胖，并可能允许继续钙质流失的年龄。 “等长练习可以提高骨强度，”他补充道。

可怜的睡眠习惯可能导致严重的事故和白天嗜睡，Mareiniss博士解释说。 “慢性睡眠不好可能会增加心脏发作，肥胖，糖尿病和内分泌失调的机会。”此外，未确诊睡眠呼吸暂停会导致右侧心脏衰竭/肺动脉高压。 “睡眠呼吸暂停患者经常打鼾和呼吸暂停有（没有呼吸）的情节，”他继续说。 “谁与日间嗜睡打鼾患者应该有一个睡眠研究。”

牙齿保健应始终是一个优先事项。 “可怜的牙齿护理可导致不仅不美观，而且口臭牙痛，” Mareiniss博士说。 “这也可以为显著头部/颈部感染和全身感染源为好。”

不遵守药物是最危险的事情你可以做一个。 “根据疾病和药物，否则可能会导致大范围的紧急情况下，” Mareiniss博士指出。例如，不遵守在糖尿病患者中胰岛素或口服降糖药可以导致威胁生命的糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS）。此外，如果他们不采取利尿剂与心脏衰竭病人可有急性发作，肺栓塞或深静脉血栓病史的患者可以有，如果他们不符合抗凝，房颤病人危及生命的肺栓塞房颤可以有招，如果他们不符合抗凝，依赖透析的肾功能衰竭患者谁是不符合血液透析可以体验到危及生命的高温钾，呼吸窘迫或体液过多，和患者有冠状动脉疾病可以有一个心脏发作，如果他们不符合抗血小板治疗方案。

如果你的医生建议特定的饮食，遵循它。 “对于心脏衰竭的病人，不遵守低钠饮食可导致病情加重而入院。同样，对于糖尿病患者，未能限制糖/碳水化合物的摄入可能导致高血糖，糖尿病酮症酸中毒或HHS，”解释Mareiniss博士。

永远留在你的免疫程序。 “如果不追求接种疫苗使您在危险中为许多疾病，” Mareiniss博士解释说。对于儿童，没有接种疫苗，患者有严重的细菌感染，可危及生命，以及病毒感染的风险。 “举个例子，会厌炎的情况下（危及生命会厌感染）已显著通过疫苗接种工作减少了。一般情况下，未接种疫苗的儿童处于危及生命的严重细菌感染显著更多的风险。”

未能获得COVID-19疫苗是显著风险Mareiniss博士警告说。 “所有符合条件的个人应该追求接种。三角洲变种都比之前变种更具传染性和致命的。”

没有使用防晒霜可能导致灼伤，增加皮肤癌如黑色素瘤的风险，提醒Mareiniss博士。 “特别是对于皮肤白皙的个人和患者皮肤癌的家族史，防晒霜应使用以避免烧伤和癌症的风险。”

虽然很多人没有在早上足够的时间吃或不挨饿，当他们醒来时要么，不吃早餐会导致有害的长期后果。 “根据 学习由杂志美国心脏病学院公布，不吃早餐与患心血管疾病的风险增加联系在一起，排名在美国死亡的首要原因，”说Niket Sonpal，MD，纽约内科医生和胃肠病。 “最直接的原因，对这个关联是因为你更容易全天暴饮暴食，如果你避免早餐。暴饮暴食会导致高血压和动脉阻塞，它是必不可少的，不仅每天吃早餐，而且要确保它的营养。”

行使热量可导致中暑会警告詹妮弗Conroyd认证的健身教练和创始人流体运行。 “在夏季，人们喜欢通过将外他们的训练趁着好天气的，虽然风景的变化可能是好的，在热锻炼可引起严重的健康中暑风险，例如，”她解释说。 “当你的身体的内部温度升高，更多的血液循环通过皮肤，也被称为出汗。反过来，血少是可用于肌肉，这会导致你的心脏率增加。试图将是艰难的，并通过热警示牌推 - 相关疾病可导致中暑，这发生在你的身体的温度达到任何超过104度。中暑可如果身体不能立即冷却下来。如果在炎热的天气下工作时，就必须保持水分的一个致命的条件，采取休息，并注意在你的身体的变化“。

避免在晚上吃你的饭最大。 “吃早餐喜欢吃女王，公主午餐和鸟吃晚饭，”约翰·莫顿，MD，MPH，减肥手术的主任在耶鲁大学医学和外科教授在耶鲁大学医学院在纽黑文，康涅狄格州。为什么说？ “新陈代谢减慢到了晚上，”他说。

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吸烟，因为它仅仅是对最糟糕的事情患者可以做自己，Mareiniss博士解释说。 “它不仅是对基本上每个类型癌症的风险，但会增加冠心病，动脉粥样硬化，肾损伤，高血压和中风的可能性。这也直接导致慢性阻塞性肺病，肺癌和肺气肿。”另一种意想不到的方式，吸烟会严重损害你的健康？Gbolahan Okubadejo，MD，纽约脊柱和整形外科医生透露这是不利于健康的脊椎。 “一致吸烟可导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险，这是导致骨骼变弱的情况。骨骼脆弱可能导致从简单的活动，脊柱骨折，如一个秋天，在严重的情况下，甚至一个喷嚏，“ 他说。也可吸烟破坏血液流动，这剥夺了必要的营养物质，特别是氧的脊髓组织。 “烟碱在血流中的存在可减少不仅愈合但脊柱的磁盘内的细胞的再生”。并在你最健康的生活中，不要错过这些7标志你在你内心有一个“致命”的血凝块。