据医生说，卫生习惯你不应该在50岁以后做的
今天停止做他们。
老化 是不可避免的，但很难承认它正在发生。在里面，你觉得你24岁仍然想要充分利用生活，所以甚至更加努力，你知道你落后于你的岁月。然而 - 没有人告诉你的身体。它与曾经是一样的。并承认这可以挽救你的生活。你只需要改变一些习惯。 “询问您如何实现膳食，健身，材料或精神目标，不太可能产生您寻求的结果，”斯特劳斯·泽尔尼克，作者变得永恒。 “相反，首先向自己询问一个更重要的问题。这是我多年前问自己的人：'我想要什么？'那个答案会推动你做出的每一个决定。它也将使“如何更容易确定，最终，完成。”继续阅读，了解您50岁以后的习惯 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确保你有covid的迹象，应该告诉你的医生。
你抽烟。随着年龄的增长，它甚至更糟糕。
你知道手粪对你不好;这是我们学到的第一件事之一，以及字母表。但是你知道50后对你更危险吗？ “随着年龄的增加，你的身体豁免开始减少，”Amaan Malbari博士。“吸烟会对你的肺部产生糟糕的影响，因为免疫系统开始跌倒。”
你经常消耗药物以获得小问题
“随着人们开始旧的旧态度，有一个心态在他们中创造的心态，因为他们变老了药物是强制性的，但这种心态可能导致其他并发症，”Malbari博士说。 “当它们有轻微的头痛时，没有药物治疗的关节疼痛，在没有药物的帮助下变得正常，他们觉得它必须为每个健康或身体相关问题服药，这成为一个问题，所以50岁以上的人应该避免这种心态。”
你忽略了轻微的健康问题
例如，不要忽视你的牙痛，关节疼痛，头痛或咳嗽。 “一些小问题可能变成了一个复杂的情况，因为你开始变老，所以从医生预约并被诊断出来，”马尔巴里博士说。
你有一个不规则的睡眠时间表
“睡眠是一个人应该在50岁时应该准时的最重要的活动，”马尔巴里博士说。 “当你开始变老时，你的身体开始疲惫和疲惫不堪，如此睡觉，在特定时间睡觉变得强制性。”
你已经停止了积极和锻炼
“运动对于健康老化至关重要。它有助于预防疾病，提高整体能力，也可以有许多心理效益，”Alex Tauberg博士。 “一个重要的练习是如此重要的是，随着我们的增长，我们变得更容易发生久坐行为。随着我们的年龄肌肉开始恶化。这被称为SARCOPENIA。随着SARCOPENIA的进展，我们无法履行我们曾经的活动。“
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你把自己推动了年轻人
“在这个时代，血流已经开始减少。女性达到更年期，男子经历睾丸激素的逐步减少，”艾哈迈德盔甲博士。 “身体经历了改变。你不能在20-曾经做过的事情 - 这意味着你的身体也不能。”
你花时间在阳光下而不保护你的眼睛
“紫外线辐射（UV）来自阳光可能会损坏眼睛的表面，镜片和角膜，”Ryan Young博士。 “幸运的是，保护你的眼睛免受紫外线辐射和戴着太阳镜和帽子和避免直接在阳光下看起来很容易。确保你的太阳镜阻挡了100％的UVA和UVB光线。”
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你停止常规眼睛考试
“年龄相关的黄斑变性（AMD）是美国50岁以上人民失明的主要原因。AMD是视网膜中央部分，或黄斑，恶化，”博士说。 “很容易错过AMD的早期阶段，因为你可能不会经历任何症状。后来在疾病过程中，它会导致视力模糊，扭曲，最终损失你的中央愿景。有常规的眼科考试非常重要保护您的愿景。“
你喝啤酒
“停止喝啤酒。有时人们认为啤酒是一个”更轻“的饮料，比说，棕色酒。喝啤酒就像喝面包，”Payel Gupta，MD。 “啤酒增加了中年涂抹，也许比任何其他酒精更多。代替啤酒，尝试另一杯泡泡，令人耳目一新，甚至加入伏特加的飞溅到一些塞尔特策或无糖补品。”
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你忽略了你的心脏病风险增加
“你的心脏病风险随着年龄的增长而增加，因此限制了饱和脂肪含量较高的食物，并且可能升高胆固醇是关键，” Lisa R Young，Ph.D.，RDN 限制红肉（特别是超加工品种）和全脂乳制品，包括奶酪和黄油。 相反，享受像鲑鱼，坚果和心脏健康橄榄油的欧米茄3富鱼类。 并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid 。
