医生说，5隐患了内脏脂肪的危险
这位医生警告过度的内脏脂肪会导致健康问题。
了解危险内脏脂肪，让我们首先定义这种类型的脂肪。“内脏”是指身体内部器官的拉丁语，特别是在腹部。更简单，内脏脂肪是腹腔中的脂肪。它通常围绕腹部的一些重要器官，如胃，肝脏和肠道。这就是为什么它可能是如此危险：研究表明，内脏脂肪的积累与几个健康风险有关，对我们的身体构成了重大危险。以下是过度内脏脂肪的五个潜在危险。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
1
增加心血管疾病的风险
...类似的高血压或冠状动脉疾病的名称。研究表明，像细胞因子一样的免疫系统化学物质从内脏脂肪中释放。这些生化物质本质上是炎症，已知引起进展心血管 疾病。
2
2型糖尿病/胰岛素抵抗
由于内脏脂肪位于肝脏附近，因此其接近促进脂肪酸的分布进入肝脏并促进胰岛素抵抗，让你难以消化和储存你消耗的糖。
有关的： 肥胖的＃1原因
3
高胆固醇
如上所述，来自内脏脂肪的脂肪酸很容易达到肝脏并改变你的生产胆固醇 通过增加坏胆固醇并降低良好的胆固醇。这促进了其他代谢紊乱，如高血压。
有关的： 9可能导致痴呆症的日常习惯
4
笔画
同样，内脏脂肪释放与细胞因子相关的生物化学，可以改变我们的凝血能力，导致脑血管意外，如中风。
有关的： 迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一
5
乳腺癌
内脏脂肪可以产生细胞因子（例如白细胞介素6），并提高胰岛素的胰岛素水平与乳房发病率增加相关的胰岛素抗性癌症。其他潜在的危险包括阿尔茨海默氏症的痴呆，胆结石和与Covid的可能会联系。
6
如果你有太多的内脏脂肪，该怎么办
如果你担心你有过多的内脏脂肪，不要恐慌。好消息是，您可以使您可以帮助减少和打击“松饼顶部”的简单生活方式改变。
1.将身体活动（有氧活动）添加到日常生活中。特别适中运动（I e。快步30分钟步行）被证明减少/丢失腹部脂肪。强调强度/抵抗训练也是有助于抑制内脏脂肪的堆积。 （警告做仰卧起坐，这是一种现场建筑物运动，不会减少内脏脂肪）。
2.消耗健康的饮食。简单地放，吃新鲜水果，蔬菜和瘦蛋白。限制简单的碳水化合物喜欢含糖饮料和白面包和取代饱和脂肪和反式脂肪与多不饱和脂肪（因此替代红肉精简裁员，和黄油橄榄油）。
这两个简单的提示将帮助您避免顽固腹部脂肪的陷阱，以便您通过生活的旅程将充满健康和幸福。 （管道中有几种药物药物将直接治疗内脏脂肪。更多的是在不久的将来。）并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid。
