科学说，这些坏习惯正在慢慢杀死你
你知道吃不好的食物并过久坐不良生活是不好的。这是另一个大的no-nos。
你知道，加工食品中的饮食较低的饮食可以尽早结束你的生活。根据2019年期间发表的2019年研究贾马内科遵循超过40,000名欧洲男女的生活方式，患有14％的死亡风险较高，每10％的欧有量增加了超级食品的增加。
您可能还知道饮酒过多的酒精与早期的消亡有关，可能是可能的将你的生命缩短到近三个的曲调几十年根据一项新研究。但是，您使您延伸的生命变化的决策仅仅延伸到您选择的食物和饮料 - 以及这些日常决策不会立即影响您。他们随着时间的推移积累。对于一些有史以来的最差习惯，这些习惯科学与您的生活过程中的早期死亡，请阅读并注意。而且更多地生活更健康，更富有成效的生活，不要错过这些65种习惯，可以帮助你过较长的生活。
你过着孤独的生活
你可能已经读过“寂寞杀死。“可悲的是，这是真的。寂寞在一个心理状态中创造了你大脑的高度警觉并感知小型威胁更加紧张。它也意味着更少的睡眠，更多的愤怒和烦躁，以及更大的认知风险和更大的认知风险。根据一项研究神经病学，神经外科和精神病学杂志，孤独与早期痴呆有关。有关更多人类互动的重要性，请阅读科学说，谈电话的一个主要副作用更多，科学说。
你每天都太坐了太多了
是的，众所周知，坐在你的背部和姿势，导致抑郁症，并可让你每天都会分心。但它也会影响你的寿命。根据梅奥诊所和作者的詹姆斯·莱丁，MD的计算起床！为什么你的椅子杀了你，你可以做些什么，你坐下的每一小时都会失去大约两个小时的生活。 “坐着比吸烟更危险，比艾滋病毒杀死更多的人，而且比跳伞更顽固，”他解释道洛杉矶时报。 “我们坐在自己身上。”对于您现在使用的更多专家支持的健康建议，请务必阅读如何？顶级医生说，每天都要每天燃烧更多的脂肪。
你一直都沮丧
不开心？由于超出了您的享受级别，您可以愿意转动围绕的事情。根据发表的一项研究加拿大医学会期刊，患有抑郁症效果的男性和女性都可以发现他们的寿命减少10年（或更多）。抑郁症对你的心来说特别是阴险的。作为cnn.曾经报道过“心脏病患者沮丧的患者在以下几十年内作为其他患者的可能性是死亡的两倍。”
你抱怨并给予沉默的治疗
如果你对所爱的人或朋友来说太生气了 - 你让你加快愤怒 - 它可能会回来困扰你。当你经常强调或生气时，你会遇到一阵洪水的激素皮质醇。根据在期刊上发表的研究临床内分泌，随着时间的推移，具有高的皮质醇水平与“增加死亡率增加”是强烈的。
你晚上熬夜了
根据2018年分析 来自西北大学的研究人员进行了超过50,000人，那些夜猫子的人 - 或者有一个后来的生物钟的人，他们愿意睡觉后来睡觉，后来醒来的垂死风险提高了10％，而不是那些去的人睡前早些时候醒来。
无论你的时间表型如何，如果你没有足够睡觉，你可能会让自己处于早期死亡的风险。患有足够的睡眠与较低的心脏病，抑郁症和更加紧张的生活风险有关。您还将在更好的饮食和锻炼机会上增加。更重要的是，在期刊上发表的一项研究睡眠医学评论发现每晚不到6小时的睡眠也与在经营汽车时的死亡风险更高。对于您应该阅读的更多突发健康新闻，请确保您意识到飙升你早期死亡风险的人格特质。
