15种你淋浴的方法
专家告诉你如何对它做对。
在淋浴和sudzing的跳跃可能是您日常生活的一部分（或者，鉴于您可能正在为家庭工作）。虽然你可以考虑一个漂亮的清洁淋浴，但如果你做错了，那么你的身体最健康的活动，你可能会造成更大的伤害。看看这15种方式你可能会淋浴错误，这样你就可以确保你的时间在浴室里令你身体令人耳目一新。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。
你只是用热水
漫长的一天后，没有比一个漂亮的热水淋浴更好。但你的皮肤会不同意。当您淋浴时爆炸热水时，它会使您的天然油状物剥离，使其保持水合，防止瘙痒，缩放和发红。
根据哈里道博士从卢马琳达大学教师医学组，“干皮肤是瘙痒，皮肤刺激性的最常见原因，因此重要的是避免过度热的浴室和淋浴是很重要的。” DAO博士建议温水淋浴，水温约为98.6华氏度。
你正在跳过你的脚
当你淋浴时，你的脚暴露在漏油之前暴露在过量的水中和肥皂。你可能会假设这是大量的“洗涤”所以没有必要擦洗它们。然而，当你不在你的脚趾或击中底部的底部时，你让自己易于伤害脚部疾病，如真菌，刺激或运动员的脚。
专家在这方面预防脚健康研究所建议您每天洗净，彻底擦干脚。使用温和的肥皂，然后在脚趾之间洗涤。一定要彻底晾干，特别是脚趾之间。“
之后你不洗礼
保持皮肤保湿是防止刺激，干燥和瘙痒的关键。就在你跳出淋浴时，你的皮肤可能会略微温暖，这使它可以更有效地吸收乳液中的保湿元素。
根据发表的一篇文章临床医学研究，保湿剂具有抗炎品质，并保持皮肤光滑。专家建议，“在两种手掌中擦净润肤霜后，它应该轻轻地沿毛囊方向施加。”
你不是在清洁你的浴缸地板
您的浴室或淋浴地板通常是潮湿和黑暗的环境，使其成为细菌和细菌的完美家园。如果您不经常清洁浴缸或淋浴地板，您可能会将脚暴露在可能导致运动员脚或其他真菌感染的细菌。
根据埃米莉麦金博士，MD从犹他大学健康大学，大多数细菌和细菌都在共用淋浴地板上找到，例如在健身房。 McKenzie博士警告说：“您可以从淋浴中获得的最严重的常见感染是MRSA，或耐甲氧西林耐金黄色葡萄球菌。这可能导致可能需要用抗生素或手术引流治疗的皮肤脓肿。”定期清洁淋浴地板，含有抗菌清洁剂，如赖诺。
你在水下闲逛太久了
淋浴是为了清洁和滋润皮肤，让您感到焕然一新。但是，如果你在热水中花了太多时间，它实际上可以做到这一点。留在淋浴时太长，实际上可以脱掉你的皮肤，可以洗掉良好的油脂和细菌，你的皮肤需要保持水分。
根据Edidiong Kaminska博士，MD从Kaminska皮肤科，最佳淋浴时间为5到10分钟。如果您发现皮肤变得沉闷，干燥或刺激，请考虑减少淋浴时间，调整水温，或降低淋浴频率。
你每天都在洗头发
你的头发会产生自己的油，这对于保持脆性和干燥至关重要。有些人可能会抱怨这些油积聚并使他们的头发看起来很油腻，这是每天洗净它的共同原因。然而，一致的洗涤可能是导致这种过度的石油生产的原因。
甜蜜的位置，你应该用手洗头发，这取决于你的发型，种族，年龄，以及你从事体育活动的频率。根据Shilpi Khetarpal博士，MD从克利夫兰诊所，您应该创建一个洗衣时间表，您可以轻松坚持下去。 Khetarpal博士说：“我通常建议患者保持标准的头发清洗时间表，无论是每周三次，每周或每月一次，无论活动水平如何。”
你的毛巾太粗糙了
你会想你的淋浴后擦干你的皮肤和头发。人们很容易紧紧包裹住你的头发在毛巾所以多余的水分可以挤出来，但是这可能会损坏毛囊。这是最好轻轻从你的头发挤出的水拍干。
温柔也很关键，当谈到用毛巾晒过的皮肤。穆罕默德奥兹博士，医学博士说，“使用在摩擦运动毛巾可以干出通过擦洗死皮细胞的保护外层的皮肤。这是更好的为你使用柔软的毛巾轻轻地拍拍自己干，也可以让你的皮肤空气干燥的。”
你跳频日常
如果你和大多数人一样，你已经得到进洗澡至少每天一次的习惯。虽然它可能看起来更健康比不做得干干净净，每天淋浴可能会阻碍而不是帮助你的皮肤。根据哈佛健康，肥皂你洗澡用香水和化工等产品可能引起刺激和干燥。
暴露你的皮肤日常热水也可脱水它，你可能是让你的皮肤平衡和健康洗去必不可少的微生物。专家建议，除了每周洗澡几次，除非你接触到灰尘或有大量出汗。
你不洗你的毛巾足
你是干净，当你来到淋浴的出来，擦干身体，所以很容易假定你的淋浴毛巾从来没有变脏。但在潮湿的浴室，这使得它成为热点细菌的湿毛巾挂起。您可以毁掉你实现洁净度，当你用脏毛巾擦干，因为这种细菌会加重皮肤疾病或引起股癣，脚气，或趾甲真菌。
根据阿洛克维吉博士，医学博士从克利夫兰诊所“的时间越长毛巾留受潮，时间越长，酵母菌，细菌，霉菌和病毒仍然存活并保持活跃。”维吉博士建议洗完毛巾或切换出来，至少每周一次干净的一个。
你使用了错误的产品
即使你的肥皂味道很好闻，似乎让你的皮肤感觉良好的使用之后，有必要回顾一下它的配料表是很重要的。含有某些化学品的皂可能会引起皮肤刺激，恶化皮肤疾病，并且甚至可以与癌症或其它疾病。
根据这一点环境工作组，它不是经常看到含有可能有害的化学物质，如甲醛，亚甲基二醇，对羟基苯甲酸酯，或汞化妆品。当选择你的产品，你就同“全天然”或“有机”，并浏览配料表可能有害的或刺激性的化学物质。
你错误地保存你的剃须刀
如果您在沐浴刮胡子，干净的刀片是对你的皮肤的健康非常重要。避免缺口，剃，或对皮肤的刺激，有时能感觉到不可能的，但因为你错误地保存你的剃须刀，可能会出现这些疾病。锈病和细菌，如果它不能正常存储在叶片生长。
根据惠特尼·鲍博士“不仅可以让您的剃须刀在潮湿的环境锈刀片，它也增加了您的细菌或真菌感染的风险。”鲍医生建议储存在一个地方，它不会被淋湿，认真彻底干燥叶片你的剃须刀，并与地方刀片护板藏起来了。
你不更换你的海绵或布
无论您使用的毛巾，海绵或丝瓜络，请确保您的清洁工具是干净的自己。当您存储丝瓜络洗澡的时候，它从来没有真正干了，所以它可以轻松地开始滋长细菌，这将波及到你起泡你的皮肤下一次。
根据梅丽莎Piliang博士，医学博士从克利夫兰诊所，“如果你有一个天然丝瓜，你应该更换每三到四个星期。如果你有塑料的一种，那些可以持续两个月。”如果您发现模具或你的丝瓜，毛巾，海绵或难闻的气味，它的时间更换或清洗。
您使用的是香皂
淋浴的整点是感觉和嗅觉之后清洁香味的肥皂可以帮助实现这一目标。但是，这些肥皂可能引起刺激或过敏性反应，因此最好敬而远之。当“香水”被列为一种成分，你的肥皂可能含有刺激性的化学物质，如硫酸盐，这可以干出皮肤。
根据这一点美国疾病控制和预防中心（CDC），化学试剂也可以通过皮肤吸收。副作用取决于化学品的类型，暴露的皮肤的表面积，以及化学品的浓度。最好坚持不懈的肥皂以避免这些潜在的危险化学品。
你正在使用肥皂盘
如果您在淋浴间使用肥皂的酒吧，您存储的方式对于其寿命至关重要。更有可能，你有一个肥皂盘，让你的酒吧在淋浴间滑动。如果你的菜是固体陶瓷，塑料或玻璃，你的肥皂的酒吧可能会不断坐在水池中，永不干涸。
根据这一点来自Elmhurst College的虚拟Chembook“肥皂是各种天然存在的脂肪酸的钠盐的混合物。”我们知道盐在水中浸泡时容易融化。为避免不断更换肥皂的麻烦和成本，仅使用排水的肥皂盘。尝试一个带有板条的木盘或底部有孔的塑料，以确保您的肥皂酒吧在每次使用后都会干燥。
你闭门了
如果您想要在淋浴时隐私，关闭门只是自然。但是从淋浴中的蒸汽导致水分收集在表面上并没有通风，这种水分根本不会干燥，使浴室成为模具的繁殖地面。
根据这一点环境保护局（EPA），“模具可能开始生长在室内的模具孢子落在潮湿的表面上。“当您闭门时，您的墙壁和台面仍然湿润。如果您不能保持打开，EPA建议至少在淋浴时打开窗户打开窗户。让房间通风良好。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些37个地方你最有可能抓住冠状病毒。
