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当历史学家回顾在时代的生活中新冠肺炎，他们可能会注意到这是时候了面部面具成了常态， 洗手成为这首歌的同义词“生日快乐” 我们的集体心理健康在从未见到的规模上进行了测试。

它也将被记住为缩放呼叫时代的曙光。

讽刺周六夜现场 与数百万的人喜欢或厌恶，为所有远程电话会议呼叫的缩放呼叫速记，您正在与您的同事，家庭成员或同学的网格交谈，好莱坞广场-Style-在我们的日常生活中正式加入。即使世界工人返回他们的闪闪发光的办公室，我们毫无疑问将以某种形式或其他形式互动而互相缩放。

但是使用缩放日内和日落的身心损害是什么？发表了一项新的研究应用心理学杂志 分析了几个日常Zoomers（如果这确实是一个词），研究人员带来了一些有趣的发现。继续阅读以了解更多关于它们的内容。并立即提高您的心理健康的一种好方法，了解为什么新的研究说，看这部电影让生活不太困难。

在研究中应用心理学杂志，来自旧的Dominion大学的研究人员从多个工作领域招募了50多名工作专业人士，并经常向他们发送调查，以填写他们对视频会议的感受。 “只有大约7％的参与者没有报告任何视频会议疲劳的迹象，”报告PSYPOST.。在需要工作人员接受多个电话的日子里，感受越来越消极。他们在早上不那么严重，“但整个下午和傍晚都有所增加。”为了成为一个更好的工人的一个惊人的方式，看看殴打拖延的秘密技巧称，顶级心理学家。

研究作者说，在视频会议中的偏见不只是让你厌倦视频会议。他们让你的身体疲惫不堪。

“主要发现是在这些视频会议是一件真实之后感到疲倦，”Andrew A. Bennett，Ph.D.是旧Dominion大学教授，向Psypost解释道。 “如果你经历过这个，你并不孤单，你并没有想象它。我们现在有一些强大的科学数据来备份这种现象：在这项研究中超过92％的参与者在视频会议后感到疲惫和疲惫。“

研究人员将疲劳的感觉与“在视频会议期间进行个人联系所需的额外努力”，写入PSypost。一个zoom在网站解释的zoomer：“视频会议是非常非特色的。[e]毫无想进入并离开，登录并注销。这在会议之前和之后很少的喋喋不休现实生活。”

此外，就像一个课堂上的学生试图为他们的老师看似警报，缩放呼叫要求人们以暗示他们“关注”的方式专注于相机。简而言之，这是精神上的疲惫。

Bennett提供了三个步骤，用于抑制与缩放呼叫相关的疲劳。首先？安排早上或中间的会议 - 当一天的员工占征收的绝大多数员工时，不在晚上。第二？ “当你没有说话时，用静音，”贝内特说，因为它减少了对他人的分心。最后，你能做的最后一件事就是尝试培养一个群体的更强烈感。

“感受到小组的一部分真的很重要，”他解释道。 “当这些员工在会议上与他人有很大的归属感时，他们之后的疲劳程度要不那么疲劳。”如果您发现那些缩放呼叫会影响您的姿势，请不要错过专家说＃1路坐着太多损坏了你的身体。