Good Lifestyle

最近，研究人员印第安纳大学医学院 和Omgyes.是女性的性行为教学网站，寻求揭示女性能做出更愉快的事情。研究在18-93岁之间全球有超过4,000名女性的数据，该研究产生了四种技术 - 全部在学术期刊中概述普罗斯一体-和你可以在这里阅读他们。但是，根据发表的一项新研究性医学杂志又有另一件女性 - 特别是超过40岁的女性 - 可以做出性性更令人愉快，增加他们的性高潮的机会：运动足够。

现在，应该毫不奇怪地令人意外地了解运动和性在表现和满足方面都很强烈。作为演员Kate Hudson刚刚最近实现了，性别是 锻炼。当你发生性行为时，你会给你的心脏和肌肉锻炼，你用血液流动提供你的皮肤，你降低了压力水平，你会沉浸在睡眠状态的宁静之夜。 （有关此事，请退房当你发生性关系时，你的身体会发生什么。）男性，运动是基本上是一个“天然伟哥”。 对于女性而言，锻炼与唤醒，欲望和满意的更大的感受。这是良好的循环：钳工人们在床上有更高的耐力，享受更多，这有助于他们变得更健康。

但是，在妇女的情况下，问题仍然存在：享受性行为有多少运动和实现性高潮？由意大利佛罗伦萨大学的研究人员进行的新研究，专注于322名女性，其中大多数人在40多岁。参与者被问及有关性欲和运动方案的一系列问题，并且他们还经历了在阴蒂测量血液流动的超声波扫描。 （后者与性快感和性高潮的感觉直接相关。）

在研究结束结束时，研究人员证实了明显的：运动与更好的性能 - 更好的性功能和“阴蒂血管化”是强烈的联系，更好的性高潮，“较低的性痛”和性障碍的几率降低。每周锻炼4小时或每天大约35至50分钟的人最有可能具有性满足和实现性高潮。 与此同时，每周一次或更少行使的人具有更高的性功能障碍的机会。

也许最令人惊讶的是，那些每周6个小时或更长时间行使的人发现他们的性经验大大下降。 “最后，甚至与久坐生活方式相比，甚至与久坐生活方式相比，甚至与久坐生活方式相比，极端PA [或每周6小时的身体活动]与显着更差的分数相关联研究。这些超级训练者总体上报告了较少的orgasms和对性的缺乏兴趣。

每周6个小时的样子是什么样的？好吧，这是一个很好的运动 - 当平均时，每周360分钟，或每天锻炼约52分钟。供参考，根据最新的准则美国卫生和人类服务部，成年人应该渴望每周执行“至少”150分钟至300分钟的中等强度运动，以享受锻炼的健康益处。如果您正在进行这项新的研究，您应该渴望每周锻炼240分钟，以最大限度地在床上的体验。无论如何，如果您遇到低性动动，我们会敦促您在考虑在考虑削减任何运动之前与您的医生进行咨询。而对于更多的性消息，不要错过学习说，秘密帮助您睡得更好的性别位置。