学习说，走路的一个秘密侧面效果从未知道过
如果你用目的行走 - 脚下通勤 - 你会更快，对你的生活感觉更快。
如果你相信奥卡姆剃刀，您同意最简单的解释通常是最好的解释。如果您应用其逻辑以找到更健康，更长的生活的正确锻炼程序，答案不一定正在发生复杂培训 套装，升高你的速度训练钻，试图在冷冻疗法，或执行数百小时全身高素质 每周一次电路。 （虽然我们确定所有这些都很棒。）很可能只是走路更多。
毕竟，每天都在散步是你最简单的方式燃烧更多的卡路里那加强你的心健康， 和为你的生活增加了岁月。进一步的好处包括建立更多的自尊，让自己放弃毒性思想，增强睡眠，并成为更好，更具创造力和更健康的决策者。 （当你走得更多时发生的令人难以置信的事情，看这里。）
但对于我们所知道的一切，我们总是有新的研究新兴，最近的一项研究深入走向走路的好处。所以阅读又一福利，走得更远，以便走得更过你从未听过过。如果你只爱走路，请确保你意识到秘密崇拜的鞋子，随处走天者都很迷恋。
采取不同原因研究行走的影响
俄亥俄州州立大学的研究人员进行了一项研究克顿建筑学院 并发表在运输与健康杂志 看着“走路的不同原因”之间的联系以及那些因不同理由的人如何感受到自己的健康。
“走向健康的积极影响导致公共卫生和运输规划领域越来越多的研究，”研究说明。 “[和]这些研究揭示了社会经济因素，建造环境和健康成果之间的协会。然而，走路对健康的各种旅行目的的影响经常被掩盖。我们探索各种旅行目的对个人的影响“自我评估的健康状况，专注于步行旅行。”
该研究侧重于2017年全国家庭旅游调查（NHTS）提供的数据，该数据提供有关超过125,000名成年人的信息，均为18岁至64岁以上。研究人员专注于这些步行的原因：往返工作，用于购物，娱乐和其他“基于家庭和非家庭旅行”。而且为了更加伟大的行走建议，请参阅此处专家说，走到更长的生活的秘诀。
如果你有目的，你会走得更快
如果你在明确的目的上散步 - “特别是走上工作” - 你实际上会更快地走路。 “我们发现，为了功利主义目的，显着提高您的健康，而且这些类型的散步旅行更容易带入您的日常生活中，”Gulsah Akar.是俄亥俄州州立大学的城市和区域规划副教授克顿建筑学院。
根据他们的数据，那些脚踏的人平均每小时步行2.7英里，而那些走过“娱乐目的”的人，就像“晚餐后散步” - 跋涉到2.55英里/小时。
正如我们所报告的那样etnt mind +身体，走得更快，并使你的散步活泼 - 是走自己以更好健康的最重要的方式。 “快速漫步者可以长达20年，”汤姆·博士，英国莱斯特大学教授，博士，博士，博士·博士告诉每日邮件 最近。 “它改善了心血管健康，这是一种衡量您的心脏有效程度的衡量标准，以及您利用氧气的能力，这是一个健身的指标。”
根据悉尼大学的研究人员进行的一项研究，并发布英国运动医学杂志，人们平均走的速度越快，均导致死亡率和死亡与心脏病的死亡的风险较低。有一些很好的方法可以从您的日常散步中获得更多的方法，看看根据一位顶级教练的说法，4令人惊叹的减肥方式，只需20分钟即可散步即可。
如果你有目的地走路，你也会感到更健康
研究人员在俄亥俄州州的研究人员依靠自我报告的健康评估，并发现那些以他们的通勤的目的在一起的人也可能在更积极的光线中观察他们的身体素质和健康。
研究人员“发现，从家里为基于工作的旅行的每次旅行额外10分钟 - 例如，从一个人的房子到公交车站10分钟，而且与走路其他原因的人，“解释了这项研究释放。 “由于没有与工作，购物或娱乐的原因而离家走路的人比有3％的健康成绩。”
这是沃克的双赢
简而言之：如果你至少部分地通勤（比如，比如去公共汽车或地铁站） - 你会走得更快，得到一个很好的锻炼，你会对你的健康感觉更好。 “这意味着去健身房或娱乐中心不是唯一锻炼的方法，”阿卡尔笔记。 “这是一个能够以简单的方式将积极分别放入我们日常时间表的机会。”如果减肥是你的目标，不要错过专家说，走路前往瘦身的秘诀。
