科学说，40岁以后遇到的身体发生的奇怪事情
从更加下垂的鼻子到稍微钝的推理技能，这是你身体在中年变化的变化。
一种最近的民意调查发现，美国人认为36岁是“完美”的年龄。在受访者中，四分之一的10个甚至表示他们更愿意“冻结时钟”并无限期地留在他们的三十年代。这一切都乞求问题：转向大四哦真的这么糟糕吗？
好吧，当然不是。事实上，有很多科学表明，转弯40可能是最适合您的最佳事情之一。根据一份报告发布的经济学家例如，吨美国人看到了他们的整体幸福和生活满意度 转弯后急剧增加。
当然，这一切都具有完美的意识。当许多人拒绝40时，他们已经建立了自己的职业发展，也许以重要的其他方式安定下来，他们可能正在享受家庭生活。 （或者，如果他们不想要那些东西，那也很酷。变老的一部分知道你想要什么。）
但是，抛开幸福和生活满意度的东西，它不会改变你的身体在你转到40时的重大体现的事实，而且自然发生的一些事情比“较慢的新陈代谢较慢”。只读当你击中中年时，就会留下一些发生在身体和体质的东西。而对于一些很好的方法来反对不可避免的衰退，不要错过40岁以后的秘密锻炼技巧。
你的声音变化
随着年龄的增长，我们的声音和弦经历变化。UT Southwestern Medical Center声音箱（喉部）和声带（绳索）中的肌肉和组织（电线）缩小，薄，加强随数通过。失去所有弹性都会导致男性之间的高音声音，以及女性的较低音高。两者都可以注意到他们的语音丢失的音量和投影。使用他们的声音的个人，例如喜欢从边线尖叫的歌手或教练通常更有可能 制定这种与年龄相关的声音变化。对于40后的一些锻炼方式，不要错过5分钟的练习会让你像青少年一样睡觉。
你的皮肤失去弹性
随着年龄的增长，说哈佛医学院，你在脸上丢失了脂肪量，曾经出现平滑，绷紧和圆圈将开始伸长细长和下垂。是的，有不可避免的皱纹但是，相信与否，你也会注意到你的耳朵上下垂，你的颌骨，你的鼻子和你的眼睛下面。
你的肌肉弥撒开始枯萎
肌肉衰老，或与年龄相关的肌肉损失和弱点，是生命的事实。哈佛研究 告诉我们，男人通常往往会在30岁开始每年减掉3-5％的肌肉肿块。“这种情况实际上在你30岁时开始，但由于Sarcopenia的慢的移动性，你通常不会开始看到你的效果，直到你大约40岁，“评论Chris Riley，CEO美国rx。
坚定地忍受你的黄金岁月？科学表明最好的方法是渐进性抵抗培训（PRT），这意味着逐渐提高锻炼体积和强度，因为您的生长程度不大。随着年龄的增长，不要错过40岁以后更平坦的胃的秘密练习技巧。
你的荷尔蒙开始改变
关于变老的最常见投诉之一是失去性欲，可以追溯到开始的激素变化左右40岁 在两人（睾丸激素下降）和妇女（雌生物和睾丸激素减少）。
然而，中年的激素变化可能会影响远远超过纸张之间发生的影响。 “当你击中40时，你的激素开始了10-15年的下降。这些减少的荷尔蒙使其难以睡觉，难以减肥，给你脑雾，让你烦躁，焦虑，低利欲，缺乏锻炼动机和缺乏动力可以让你觉得你生活在别人的身心，“解释说Mindy Pelz，MD。
根据Mindy博士的说法，强大的老龄化的一个关键方面是对您的日常饮食和常规进行适当的变化。在20岁的时候为你工作的是什么可能不会在40岁。“这就是为什么我强烈建议制作5个关键的生活方式改变：当你吃东西时，你吃的东西，专注于你的微生物队，学习排毒，并有工具来处理压力，“她总结道。
你的头发开始变薄
你很难找到任何在他们穿过年轻人到中年的边界时，那些不会过一些脱发的人。这项研究发表在了美国皮肤科学院学报2015年，甚至发现40％的女性将注意到50岁时至少有一些可见的毛发损失。
即使你只是失去了关于的规范每天50-100股，当您达到40时，它将开始花更长，更长的时间来发展新的头发。
你推理的能力下降
根据一项研究发表在英国医学杂志，您的认知推理技能开始在40年代开始下降3.6％，然后进入50多岁。确保您正确滋养大脑，不要错过一项运动，最好击败阿尔茨海默氏症和内存损失！！
你的细胞开始下降
“随着老化过程在我们的细胞中开始，被称为年龄相关的细胞下降，这通常从我们的40多岁开始并随着我们进入60年代的加速加速。研究发现线粒体衰退 - 我们细胞的能量生产者 - 可以直接影响我们的细胞“在最佳水平上表现能力，因此损害了我们组织和器官的功能，”Noelle Reid，MD。
根据Reid博士的说法，这些变化可以以多种不同的方式表现出来，从不断疲劳到弱化的免疫系统。在亮的一边，研究 建议定期运动可以减缓线粒体丧失。有关这一点，请退房新的学习说，在1小时步行下进行的一个主要副作用。
