阅读太多新闻的一个丑陋的副作用，警告顶级精神科医生

如何“oomoomcrolling”实际上可以损害你的身体并产生深刻的麻木感。

我们很多人都有觉得它在去年的一点或另一点。你早上醒来并拇指前往你的新闻应用程序的选择，但随后发现自己感到空虚，因为你滚动了一个无休止的闹钟的头条新闻。我们生活在一个没有缺乏坏消息的时代，毕竟从政治冲突中缺乏全球流行病，从大规模枪击到自然灾害 - 这一切都太容易感到疲惫，甚至是一种令人不安的麻木感。

如果这一切听起来都熟悉，一个有效的新文章由Richard F. Mollica，M.D.，Mar，Mar，Trauma专家和哈佛医学院精神科学教授（哈佛医学院）（如书面书籍）创伤故事评估和治疗：外地和诊所 和治疗隐形伤口：在暴力世界中的希望和康复的道路 - 为什么为什么。

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“我们每个人是否经历了近在家的蹂躏或作为较大圆圈的一部分，集体创伤的症状是普遍的，”Mollica写道。 “许多这些症状感觉不知所措，焦虑，疲惫 - 可能是熟悉的。一个值得特别提及：麻木。”

据他介绍，无尽的坏消息，虽然有效地在广泛的范围内最大化读者兴趣，但才能收费。 “我们对大流行和持续不确定性的回应，由DoomScrolling和Newsfeed推动，范围从超动激活（战斗或飞行）到麻木（冻结），”他解释道。 “虽然三个FS在此刻提到身体的应力响应，但在暴露于创伤后可以继续长时间延长这些反应。”

随着时间的推移，对这种坏消息过多的暴露可以产生损害你的神经的效果，这实际上可以导致坏消息的麻木不再有效。“你可能会觉得在背景中运营的低焦虑程度，就像一个运行计算机默默地运行的操作系统，”他写道。 “白天可能没有情绪或冻结感，在夜间失眠或噩梦中随后。”

重要的是，你需要更多的时间照顾自己，你只是意识到“Doomscrolling”的影响。也指导哈佛计划在难民创伤的哈佛计划说，我们甚至可以从程序中占用几个尖难民创伤10点工具包，这概述了您可以做的一些策略，以减轻压力，最终会感到不那么麻木 - 你可以在下面阅读。从精神和身体健康的最前沿的更多新闻，确保你意识到心理学家每天锻炼最有效的方法。