Good Lifestyle

您的手机上的App Store毫无疑问，您可以用健身和健康应用突发。有冥想 应用，锻炼 应用，防焦虑 应用，hiit 计时器，减肥 应用，睡觉 跟踪器，计步器应用程序，连接过度沉迷的运行和循环社区的应用，甚至致力于激励引用和加油演讲的应用。

当然，有些人比其他人更好，如果你想对你的生活进行一些有意义的变化，那么它可能会令他们艰难的滚动，以弄清楚这一点。 （对于它的价值 - 并叫我传统主义 - 但我发誓的老老人J＆J官方7分钟的锻炼应用程序。有关创建它的男人，看这里。）

但是，如果以大的方式减肥是您的主要目标，一个受欢迎的培训师表示，您可以比下载一个特定的应用程序更糟糕。毕竟，他声称它帮助他放弃了100磅。

杰克逊desjardins. 是一个拥有超过43,000名订阅者的Youtuber，他们遵循他稳定的实际生活提示，健身技巧和身体积极性提示，几乎完全扎根于自己的减肥体验。在最近的视频中，他解释了他如何将MyFitnessPal作为自己的身体转型的重要组成部分。

Desjardins是一个坚定的信徒，你需要成为卡路里赤字，以便有意义地缩小。当然，这意味着你需要每天燃烧的时间少吃，这是一个只是更容易，如果你奉献自己实际跟踪你正在吃东西。

在视频中，他解释了他如何使用该应用来跟踪他的目标。

“如果您的健身旅程中的全新，我建议跟踪您的卡路里，”他说。 “如果你试图跟踪你的所有宏，它会变得非常毛茸茸。我只跟踪我的卡路里和蛋白质，因为我尽量不要对此过于迷恋。”

在这样做之前，他建议使用总日常能源支出（TDEE）计算器来弄清楚每天应该吃多少。 “如果你想减肥，那么减去那个号码的500卡路里，”他说。

然后，“你要考虑一下你要吃的东西，”他说。 “我想预先策划一整天的饮食，所以我知道我拍摄了什么，没有灰色区域。”

他还建议您购买食品规模，以便您对您的数字更准确。 “当天的卡路里消费应该像金融预算一样对待，”他说。 “那么，你的预算有多少钱，现在你将在一天中度过预算是什么？我喜欢做一个举例的日子，因为它需要精神伤害，不知道我要吃什么日。”

如果你很奇怪地了解更多，请参阅上面的视频。出于某种方式，您可以使用锻炼来帮助您到达身体目标，不要错过科学说，这是一个最好的运动，最好是瘦身的身体。