科学说，您需要走路更多的秘密原因
以下是行走实际上使您更好，更开放，更加周到的谈话者。
在ETNT精神+身体我们决不能完全说一声就够了：在当今竞争激烈的健身文化，在那里试训如CrossFit那动感单车课程， 和速射HIIT 会议都风靡一时，那里有太多的人认为你需要惩罚你的身体在汗水池，以便你被认为是“适合”或healthy-步行锻炼的简单行为 保持健康的最被低估和被低估的形式存在。
作为我们过去指出的，斜升的爱犬散步结果的强度很大，燃烧脂肪，减肥锻炼。这不仅有利于你的骨骼，关节，肌肉和心脏，但它也有助于援助在你的恢复。 （奖励：如果你走在早期-AM，它可以帮助你的睡眠）。它可以是你的主要锻炼或一个有用的配菜。如果你还是不相信我们，知道一些顶级教练的所有暗暗发誓行走。
“当我不与客户合作，或在健身房做我自己的力量训练方案，你通常会发现我在公园在洛杉矶，在那里我是步行和收听播客，”柳姆日，CSCS，我们的居民健身专家，最近写。 “我不孤独。”
他不是。 “散步是最被低估的，纠正，身心，脂肪燃烧锻炼对人类有用，”达纳圣诞老人，经过认证的力量和体能专家和专业运动教练，最近透露给CNN。 “我走的每一天。”
但是你可能知道，步行是非常适合你的头脑和身体，还有另一个惊人的好处可以从走路收获，你可能不知道左右。好奇，想知道是什么吗？阅读关于你应该多走，你不知道是一个东西一个秘密的原因。如果你喜欢走路，一定要知道秘密邪教休闲鞋那步行者到处是完全痴迷。
你会是一个更好的沟通
如果你是一个球迷西永，你们都太熟悉了“行走和说话“作为有趣的谈话可靠的环境好了，所有的最新科学表明，这不仅是一个叙事策略行走其实是伟大的说话。现在，虽然你可能不会奇迹般地开始速射来说，完美的句像亚伦·索尔金的人物做的，科学已经证明，走路时会提高你的沟通技巧。
“研究成绩 表明这种运动形式简单有丰富的范围广泛的利益，包括更好的身体和心理健康，提高专注和增强沟通技巧，” CNN上述文章中写道。
根据安德鲁·泰特医学博士，神经学家，如果你把与同事步行会议，走路会导致更多的血液流向大脑说：“可以帮助你表达自己的想法更流畅，并帮助您与同事沟通。”而对于一些伟大的行走技巧，看到这些秘密诀窍散步锻炼，据专家散步。
步行增强你的开放性，让你更外向
“我们的感觉系统在最佳状态工作时，他们对移动世界，”沙恩·奥马拉，哲学博士，作者在散步的赞美，解释守护者。奥马拉援引发表在2018年的研究研究杂志人格该跟踪人与人之间的个性发展和体力活动在20年的历程。
最终，研究发现，那些谁是不太活跃，并走进开放性，外向性，宜人性和经验不足的下降，随着时间的推移。实际上，它们变得不太熟练的，并且更封闭的传播者。 “这些发现提供的证据表明，不运动的生活方式与长期不利的个性轨迹有关，”总结了研究。有关多走路对健康的益处进一步证明，见什么步行只需20个分钟不给你的身体，据科学。
它有助于巩固你最亲密的关系
据圣诞老人，散步的通信建设副作用，可以帮助你理清最强的关系。 “一个人告诉我步行救了他的婚姻，”她指出。显然，当他们的婚姻打了补丁的岩石，他的妻子加入了他而走。 “他们开始在他们的方式之前没有过沟通，并把它带到他们重新走到一起，”她说。
您还需要更多的创意
这是一个老生常谈地说，“最好的想法来给你当你走。”但是，我只想说，现有的科学说是准确的。 “当独自行走，心灵和大脑可以同步，并帮助创造一些伟大的想法，而思维之外，”马文尼克松，MS，NBC-HWC，一旦向我们解释。 “散步，同时关注我们的环境并注意我们的身体如何走路是一种令人思想的实践，这可能与我们的思想中的思想一样有用。”
奥地利格拉茨大学的研究人员进行了一项研究，并在期刊上发表 科学报告 发现步行直接与增强的创造力相关联。 并且对于将步行到更高水平的一些好方法，请确保您意识到 据哈佛大学的健康专家称，锻炼锻炼的秘密技巧 。
