新的研究揭示了20多岁时锻炼的巨大副作用
新的研究表明，运动有多运动可以阻止你的酒精渴望。
根据到CDC，六位美国成年人中的一名每月大约喝四次。 “这导致成年人每年消耗170亿次狂欢饮料，或每夸勒饮酒者467次狂欢饮料，”他们观察。
根据发布的调查结果美国药物和酗酒杂志，饮酒 - 松散地定义为在一个晚上有4或5个酒精饮料 - 在Covid-19大流行高度的高度中迅速跨越几乎所有年龄段。但是，知道所有人的狂欢饮酒者均不令人意外，根据CDC，这是18至34岁的年龄括号。
就此之外，在任何年龄的狂欢饮酒都与各种消极结果相关，从暴力伤害，慢性疾病到癌症，以及几乎太多的名字的身心健康问题。
现在，这是一个不仅在任何年龄少饮酒的好主意，而且还可以完全从你的生活中饮用狂暴。但是，任何超过40岁的人都知道，当你在20多岁时，这太容易喝得更多。根据在期刊上发表的一项新研究令人上瘾的行为，20多岁人的人可以减少他们对狂欢饮酒的愿望是简单地运动。阅读更多关于这项研究的更多信息，以及您对您或您所爱的人的意义。而对于常规运动的更多好处，请参阅此处专家说，早餐前锻炼的秘密影响。
测试大学饮酒者
对于研究来说，米德兰兹大学的研究人员招募了60名学生，符合“有问题的酒精消费行为”的标准，并被列入三个单独的群体，其中包括参与中等运动短路的小组。参与者填写了一系列问卷，包括酒精使用障碍识别测试。为了锻炼更多的效果，不要错过根据科学的说法，每天行走的一个主要副作用。
这是他们发现的
研究人员得出结论，酒精渴望 - 根据该研究，这是“被认为是在行使的学生中最低的最低污染和维持酒精滥用的重要贡献者。 “短暂的运动电路显着减少了学生的酒精渴望，”研究报告。
此外，该研究表明，通常“通过酒精刺激的大脑中的奖励电路相同的奖励电路替代 举行。“（强调我们的。）研究人员指出，”多巴胺，去甲肾上腺素和血清素的水平，以及将使用醇的人工刺激的内啡肽的释放被假设以通过交替取代增加来增加锻炼诱导。“
最终，他们证明了这是真的。研究人员写道，“目前的研究发现，一条短暂的运动电路显着降低了酒精渴望的酒精渴望，同时也引起了对情绪和焦虑的有益影响。”
行使与决策之间的联系
它只是最新的学习，颂扬中等运动的好处，不仅是你的身体，而且是你的决策 - 特别是因为它与你对你的身体施加的选择有关。研究发表在体育与锻炼医学与科学 发现在早上锻炼，特别是在当天剩下的时间里导致更好的饮食决策。
在早晨运动45分钟或没有早晨运动之后，3来自35名女性的妇女的各种各样的食物图像。在锻炼之后，对食物图像的参与者的“注意力反应”在神经系统水平上显着降低。研究作者得出结论，“一对MV（中度至剧烈）运动的锻炼会降低神经学确定的食物动机。”
更重要的是，一项研究发表于此英国运动医学杂志发现，锻炼提高了老年人的决策技能和整体认知。
酒精使用障碍的迹象
Mayo Clinic领先的健康专家定义 一般术语“酒精 使用障碍“作为”一种涉及控制饮酒的问题的酒精使用，即使在导致问题时，仍在全神贯注于酒精，继续使用酒精，当您迅速减少时饮用更多以获得相同的效果，或患有戒断症状或者停止饮酒。“
如果这听起来很熟悉，您发现您遇到了与酒精使用障碍相关的任何症状 - 这范围从无法控制您饮用的金额，以便愿意放弃追求饮酒的社会义务（有关症状的完整列表，请参阅 这里 ） - 你应该寻求专业的帮助。 毕竟，它可能会挽救你的生活。 研究发表在杂志 Acta Psychiatra Scandinavica 发现酒精使用障碍与许多人有关 较短的预期寿命 ，并且可能在28年后过早地结束你的生活。 有关此事，请参阅 专家说饮酒的令人惊讶的副作用 。
