Good Lifestyle

Kabobs - 或“烤肉串”到一些 - 更具视觉上的吸引力，更乐于准备和吃饭，并且由于内置的​​部分控制，可以在检查中保持体重的最简单方法之一。此外，许多Kabb食谱的营养型材通常优于其传统的菜肴（不粘，类似的夹层）。

随着额外的努力，一些简单的成分和一些串，你可以改变任何一餐。从早餐到甜点，Paleo到素食主义者，而且放纵的减肥友好，我们覆盖了每一切偏好。 s！而对于其他格栅想法，不要错过这些21个烤肉食谱，不汉堡。

营养： 224卡路里，12.6克脂肪（2.5克饱和），70毫克钠，6.3g碳水化合物，2.2g纤维，2.5g糖，21.9g蛋白

大蒜可能没有你的约会更近，但它包装了一个严重的营养拳。该植物被认为减少了动脉斑块，抗击普通的感冒，突出的脑细胞，甚至，延长你的生活。更不用说大蒜富含锰，维生素B6，维生素C，硒和纤维 - 所有必需的健康营养素。并且与这样的营养型材（21.9克减肥蛋白质 只有224卡路里），你是一个靠近那个梦想的饭。

得到食谱食谱评论家。

营养： 175卡路里，7.3克脂肪（1克饱和，66毫克钠，4.9g碳水化合物，1.6g纤维，3g糖，22.7g蛋白

野生鲑鱼（不养殖）是重量损失的CeleB - 以及充分原因。它填充了代谢支持的ω-3S和蛋白质，一种营养素，将膳食膳食卡路里燃烧多达35％！它还可以给你更甜美的锁，抗抑郁症，减少炎症，是硒的优秀来源，一种支持健康新陈代谢的矿物质以及皮肤胶原蛋白。

得到食谱从伟大的岛屿的景色。

营养： 187卡路里，10.7克脂肪（2.8克饱和），374毫克钠，3.9g碳水化合物，1g纤维，2.2g糖，16.8g蛋白

尽管被警告说红肉是一种“糟糕的”疾病导致邪恶，如果你选择正确的碎片，偶尔的消费实际上可以帮助你减肥，提高你的整体饮食质量。只需一定要始终选择加入牛肉。它是天然瘦的，卡路里较低，含有较高水平的ω-3脂肪酸。这些健康脂肪 已被证明以降低炎症，提高胰岛素抵抗力，帮助肝脏携带脂肪。更重要的是？红肉也用铁包装，一种矿物质，使您的新陈代谢嗡嗡声，并提高最大热量燃烧的能量水平。

得到食谱Gimme一些烤箱。

营养： 289卡路里，21克脂肪（3.6克饱和），65毫克钠，7.4g碳水化合物，2.2克纤维，1.7g糖，19.2g蛋白

这些Kabobs上的Tahini酱会起来嘴巴。卡宴辣椒含有一个新陈代谢提升化合物称为辣椒素。摄入后，身体产生额外的热量，燃烧更多的燃料卡路里。又名所有咬人都会导致你的苗条。

得到食谱地中海菜。

营养： 182卡路里，9.1克脂肪（4.9克饱和），312毫克钠，1.1g碳水化合物，0克纤维，0克糖，24.6g蛋白

克克虾包的克在更多的新陈代谢，促进氨基胺，而不是任何其他蛋白质：每克肉包装25％的蛋白质。它的卡路里也很低，烹饪只是几分钟，是如果你买它冻结，就是其他蛋白质价格的一小部分。如果我们还没有说服你撕裂这个食谱，让柠檬大蒜味道说服你。

得到食谱该死的美味。

营养： 164卡路里，8.1g脂肪（1.5克饱和），209毫克钠，5g碳水化合物，1.6克纤维，2.6g糖，17.2g蛋白

将碳水化带从你的Fajita中拿出来，炸煎锅，然后烧成烧烤。除了超级简单和美味，这里没有任何空卡路里。肌肉建筑鸡肉，心健康红洋葱和胡萝卜素吹嘘甜椒撒上香菜，蘸富含蛋白质希腊酸奶。听起来像天堂给我们！

得到食谱镀金。

营养： 164卡路里，6克脂肪（2克饱和），101毫克钠，10g碳水化合物，1g纤维，6克糖，17克蛋白质

猪排可能不会偷走鸡肉的纤细的蛋白质聚光灯。然而，它们可以成为均衡饮食的一部分（以及从所有克鲁塞王子的受欢迎休息）。只要你选择肉的瘦肉，猪排可以低于脂肪和天空高，蛋白质高，辅助减肥和加速锻炼恢复。并且很难找到用这种钠含量在Teriyaki酱中腌制的东西。别客气。

得到食谱装饰和釉。

营养： 223卡路里，8.3克脂肪（2.6克饱和），372毫克钠，12.2g碳水化合物，1g纤维，9.3g糖，23.7g蛋白

刚问这一点Paleo. Dieters-Bacon是一种绿灯......只要你选择没有亚硝酸钠的没有钠和纯钠的品种。此外，猪肉培根是蛋白质和心脏健康的单一饱和脂肪酸（MUFA）的伟大来源。一点点走了很长的路，这就是为什么我们喜欢这些kabobs，这只需要每串大约一件件，所以即使你有两个，你也不会猪。

得到食谱食谱日记。

营养： 63卡路里，2.7克脂肪（1.5克饱和），149毫克钠，8.4g碳水化合物，1.9g纤维，4.4g糖，2.7g蛋白

完美的派对开胃菜，邻里饼干，日期之夜，基本上随时你想把这位布拉脱离生菜。在63卡路里的一个流行音乐中，即使是希腊人也会印象深刻。

得到食谱没有bigie。

营养： 215卡路里，14.8g脂肪（6.4克饱和），331毫克钠，3.5g碳水化合物，<1g纤维，<1g糖，17.6g蛋白

这是一种可怕的思想：一些抗脂肪沙拉含有近1,000卡路里和70克动脉堵塞的脂肪。当你把这些kabobs放在一起时，拯救你自己近800卡路里，56克脂肪，而不是订购一个托盘。别忘了看看这些用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水 抵消钠计数。

得到食谱MantInement.。

营养： 95卡路里，7.2克脂肪（1克饱和），7.5g碳水化合物，1.9克纤维，3.8g糖，2g蛋白

削弱你的腰部，提升你的健康，甚至用这些蔬菜kabobs保护你的atatas。事实上，一项印刷的研究国际癌症杂志 发现每天消耗10克或更多新鲜蘑菇的参与者比非蘑菇食物产生乳腺癌的可能性大约三分之二。和妇女也消费了绿茶 表现出较低的风险！

得到食谱该死的美味。

营养： 145卡路里，10克脂肪（2.6克饱和），173毫克钠，9.5g碳水化合物，1g纤维，2克糖，5.6g蛋白

Caprese有许多形式和许多营养型材。从Paninis，Pizza，Pasta和Salad到Kabobs，这是一个明确的口感恳求。虽然它并不总是
减肥 友好，在这种情况下。

得到食谱嘻ffie妈妈。

营养： 76卡路里，0克脂肪（0克饱和），19.1g碳水化合物，3g纤维，12.8g糖，1.1g蛋白

如果您试图缩小腰部，请跳过冰淇淋，沉迷于自然的糖果。除了超低含量和无脂肪，这些Kabobs均拥有维生素和矿物质。根据发表的一项研究美国营养学院学报，富含维生素C的果实帮助身体在中等强度运动期间氧化脂肪。更不用说，钾也有助于身体代谢脂肪和碳水化合物。

得到食谱巧克力覆盖凯蒂。

营养： 188卡路里，4克脂肪（3克饱和），340毫克钠，14克碳水化合物，2g纤维，9克糖，23克蛋白质

用这些热带虾串得到你的甜味和咸味。虽然很多超级食物 椰子急切地等待填补任何营养空隙，椰子不含糊。营养厂家从缩小腰部缩小并遏制您的食欲，以保护您的器官并防止阿尔茨海默氏症。更不用说它配对抗炎菠萝和扁平肚皮虾。

得到食谱衣柜烹饪。

营养： 131卡路里，4.9g脂肪（1.2克饱和），56毫克钠，22.5g碳水化合物，2g纤维，8.7g糖，1.7g蛋白
这不是你的典型分裂。对于初学者来说，它只有131个卡路里的脂肪少于5克。香蕉的良好来源，香蕉可以帮助肌肉收缩和放松以及蛋白质合成 - 反过来增加瘦肌肉质量。额外的奖金：镁摄入有助于提高脂肪析，这是您身体从商店发布脂肪的过程。

得到食谱柠檬树住宅。

营养： 249卡路里，6克脂肪（1克饱和），369毫克钠，44.4g碳水化合物，1g纤维，31克糖，4.3g蛋白

草莓脆饼是完美的夏季甜点，尤其是当它在棍子上供应时。这个食谱要求新鲜的草莓，只需几点击中您的维生素C配额。根据发表的一项研究风湿病的血清，其饮食缺乏维生素C的食物的受试者可能产生关节炎的可能性超过三倍。请记住，虽然我们都是关于骗子 在etnt，这个食谱相当放纵，所以你肯定想在一个之后削减自己。

得到食谱糖围裙。

营养： 163卡路里，7.1g脂肪（1.8克饱和），94毫克钠，24.5g碳水化合物，0克纤维，7.5g糖，1.7g蛋白

将放纵待遇进入Kabobs的美丽是它允许您练习前所未有的部分控制。我们都知道只吃一部分大褐色或蛋糕切片的东西，对吧？这个食谱与草莓咬了那些叮咬，给你含糖的乐趣，没有惊悚营养成本。

得到食谱lil'una.。

营养： 206卡路里，5.1g脂肪（<1克饱和），201毫克钠，38.3g碳水化合物，2g纤维，25.8g糖，2.3g蛋白

我们知道甜甜圈是在腹部围绕备用轮胎获得备用轮胎的最可靠程度。但是，当它们被浆果咬紧和夹在一起时，这是一个好的偶尔放纵。随着免疫增强的维生素C，覆盆子含有鞣花酸，具有强烈的抗氧化剂和抗炎性能来对抗自由基。它们也很低，浓郁的腹部减肥纤维，所以他们没有轮胎填满你。

得到食谱乡村渴望。