Good Lifestyle

你（们）能做到健康的饭菜 使用一个简单的技巧：找到包装这些蔬菜的方法！无论是在炸玉米饼上的浇头，隐藏的蔬菜在包裹中，还是在面食中切割小，你可以用营养素（和蛋白质！）包装孩子们 在偷偷摸摸的方式而不牺牲品味。因此，如果您在您的孩子的健康膳食市场，这里有13个容易食谱，您可以在家里尝试。

拥有这种经典牛肉的易炸玉米饼夜炸玉米饼 食谱！配有很多新鲜的蔬菜 在上面，这个炸玉米饼配方是让孩子吃更多蔬菜的简单方法 - 或午餐！

得到我们的配方经典牛肉炸玉米饼。

需要一种简单的方法来让孩子吃更多蛋白质还是试试这个缸锅意大利肉丸配方！这很容易倾卸餐 当你觉得自己烹饪时，要一起扔在一起是你有时间做的最后一件事。

得到我们的配方Crockpot意大利肉丸子。

即使一个简单的烤奶酪似乎对孩子的填充饭似乎是馅料，也可以提高一些侧面抗氧化剂 - 包装的蓝莓或新鲜切片的黄瓜 - 这是一种让孩子们的额外营养成分的一种简单方法。你总是可以为另一个有趣的一面扔掉一些爆米花！

你的孩子是一个鸡肉狂热吗？使用这些易于烤箱烤鸡手指进行更健康的鸡肉秩序！用糖中低于糖或芥末的酱汁服务。

得到我们的配方烤箱烤鸡手指。

晚餐的经典鸡肉面条汤不会出错，特别是蔬菜包装的鸡肉面条！胡萝卜，芹菜和鸡肉之间，这种汤是一种营养和馅料，当你不想花在厨房里烹饪时，你的孩子们为你的孩子服务。

得到我们的配方缸盆鸡汤面汤。

得到了一点素食 在你的手上？用一些蛋白质充满蛋白质的黑豆填充一个甜蜜的土豆！没有时间在烤箱里烹饪甘薯？您可以轻松在微波炉中烹饪甘薯！只需用叉子刺掉土豆，用叉子将其包裹在湿纸巾中，将其放在盘子上，将其微波炉微波在高7至9分钟（取决于马铃薯的尺寸）。舀出一点点顶部，用熟黑豆子填充它，配有切碎的奶酪和酸奶油。

购买一包冷冻的陶器是一个简单的方法，可以为孩子们在桌子上吃饭。用这个配方，您可以为您的健康膳食提供一顿健康的膳食，其中一些添加蔬菜，如蘑菇和豌豆。

得到我们的配方鸡罐贴纸。

用轻松的鸡肉包裹午餐或晚餐，打开孩子的常用三明治！在包裹内添加一些莴苣，以获得一些增加的营养素。

有关的：制作更健康的舒适食物的简单方法。

您的孩子并不总是必须从肉中获得日常蛋白质。通过为午餐或晚餐提供鹰嘴拼盘来切换它。添加一些乐趣（和营养）侧面浸入一杯鹰嘴豆，如胡萝卜，黄瓜和椒盐脆饼！如果你觉得自己对待它们，那就加入一小块黑巧克力以获得乐趣。

通过制作一些俗气的Quesadillas来换掉通常的炸玉米饼。添加一些鸡以供额外的蛋白质。为了使这顿饭更健康，用鲜切蔬菜为鸡肉Quesadillas浸入一些自制的辣调味汁！

苹果和花生酱是孩子最简单的健康饭菜之一，但你可以通过将它们添加到一个全小麦多士的一片。这种馅料饭将使您的孩子充满活力，并为单位充满活力。

让孩子们更健康的一种简单的方法是将蔬菜隐藏到不同的饭菜中，就像这个煎锅意大利面一样。塞满了甜椒和西红柿，这个食谱是一个容易扔在整个家庭的人！如果你的孩子不是辛辣食物的粉丝，你可以随时跳过加入辣椒。

得到我们的配方一个煎锅炸玉米饼面食。

如果你的孩子喜欢披萨，你可以通过在家制作一些迷你自制英语松饼比萨饼来削减大片披萨的卡路里！ 为了制造它们，将英式松饼切成两半并在每侧涂上披萨酱。 撒上一些无盐干酪奶酪和任何其他所需的浇头 - 就像意大利辣椒！ 在400烘烤烤箱至少10或15分钟。