瘦香肠三明治用辣椒食谱
向鸡肉或土耳其发表猪肉和你好，两者都脱颖而出。
美国人喜欢他们红肉 如此之多，吃它与我们作为香肠的联系的传统相关联。无论是一个热狗 在球比赛或更精致的茴香系带意大利人口 在开球前烤满洋葱或丰满的布拉丁烤，很少有食物在开放的火焰上煮熟的香肠来满足我们。不幸的是，对盎司的盎司，很少有食物也是热量的。猪肉香肠可含有高达30％的脂肪，意思是自己的布拉茨威尔斯特的单线可以在400卡路里包装，甚至没有包括他们可能包裹的面包或面包。切换到一个瘦鸡 或者土耳其香肠 将把这个数字带到少于150卡路里，而且露出炒洋葱和辣椒，有点融化的奶酪，辣芥末的光滑会确保你不会错过这个香肠三明治食谱中的一点猪，甚至如果你在吃它的时候超级碗派对。虽然它可能不是作为便携式接受球比赛，但要切割更多的卡路里，可以剪掉马铃薯面包并取出刀叉！
营养：370卡路里，20克脂肪（9克饱和），650毫克钠
服务4.
你需要
1汤匙橄榄油
1个红色甜椒，切片
1个黄色甜椒，切片
1个黄色洋葱，切片
盐和黑胡椒味道
1/2 TBSP红葡萄酒醋
4个联系未煮过的鸡肉或土耳其香肠
4个热狗面包（优选马铃薯面包）
4片普罗安
辣芥末味
如何制作它
- 预热烤架或烤盘。
- 将油加热到大煎锅中。
- 加入红色和黄色辣椒和洋葱和厨师，偶尔搅拌约10分钟，直至轻轻起泡和柔软。
- 从热量中取出，季节用盐和胡椒，加入醋。预订。
- 烧烤香肠约12分钟，直到轻微烧焦并一直煮熟。
- 这也可以在锅中进行，在中低热中。
- 如果您愿意，请加热烤架上的卷直至温暖和烤。
- 在每个滚动中放置一片奶酪，用芥末淋，然后用香肠。
- 将辣椒和洋葱划分在四个三明治中。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
