Good Lifestyle

给我们你的面包，我们会给你最好的生活汉堡。你甚至可以特别酱！

我们的健康的汉堡食谱 允许您加载番茄，生菜，洋葱和泡菜等好的东西整个食物（是的，我们算他们;他们是黄瓜，毕竟！） - 在离开坏的时候，就像营养不良一样小圆面包，糖重的番茄酱或烤肉酱，脂肪培根和牛肉。

所以抛弃了有罪，你可能会与汉​​堡与你的减肥饮食相关联，并烹饪这个健康的汉堡食谱，礼貌即使你有一个疯狂的生活，就像疯狂一样减肥！

制作4份（约2杯）

原料

适用于汉堡碗：

1磅原始的超瘦牛肉
1/4 TSP。海盐
¼TSP。黑胡椒粉
1杯切洋葱（约1个中等）
3杯切碎的romaine莴苣
1杯减半葡萄西红柿
1杯切莳萝泡菜
8片煮熟的火鸡培根，切碎
1杯切碎的切达干酪

适用于特殊酱：

3汤匙。蛋黄酱（优选橄榄油基）
2汤匙。全天然番茄酱
2茶匙。泡菜津津乐道
1茶匙。切碎的洋葱
1捏海盐

特殊装备：

不粘烹饪喷雾

如何制作它

1. 加热一个大煎锅，轻轻涂抹喷雾，高热直至非常热。
2. 加入碎牛肉，盐和胡椒，煮熟，搅拌以将肉分成碎屑，大约5分钟，直至褐色并煮熟。
3. 用开槽勺从平底锅中取出碎牛肉;转移到带纸巾的盘子。留下热量。
4. 将洋葱加入锅，烹饪而不搅拌2至3分钟;再次翻转并煮2到3分钟，直到两侧褐色。
5. 制作特殊的酱汁，结合蛋黄酱，番茄酱，泡菜津津乐道，切碎的洋葱和一个小碗里的盐。
6. 为了组装汉堡碗，在4碗中均匀地划分生菜（每次。每次杯子）。顶部均匀地与¼杯西红柿，¼杯泡菜，¼杯煮熟的洋葱，四分之一的培根（约2片），和¼杯奶酪。用特殊酱汁毛毛雨（约1汤匙+1½茶匙。每次）。

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