这是最具口味的Provençal鸡肉盘
地中海式烹饪总是一个好主意。
当一类食物时，通常下令食物的食物同时健康，因为它很好。不，不是中国人。不，绝对不是必胜客。但是你有没有订购沙拉三明治？好吧，欢迎来到土地地中海食物。美味，美味，渴望令人满意。我们打赌你可以从一个外出的地中海地方订购，并认为你正在吃顽皮，但事实是，你会做一个健康的选择。更健康，即使是烹饪自己的食谱。那是我们进来的地方。进入我们的鸡被养殖配方。这是简单，健康，令人满意的菜肴，让地中海烹饪其声誉作为风味和营养的完美融合。所有关键的部件 - 白葡萄酒，西红柿，橄榄，草药 - 具有鲜明的优势，对你来说是强烈的美味和令人难以置信的。真相被告知，我们并不真正肯定是否在普罗旺斯的人这样的人，但它在每一口都有南方的南方的灵魂。
营养：340卡路里，15克脂肪（2.5克饱和），680毫克钠
服务4.
你需要
1汤匙橄榄油
8根无骨，无皮鸡腿（总共约1 1/2磅）
盐和黑胡椒味道
1个小黄色洋葱，切碎
3丁香大蒜，切碎
3个罗马西红柿，切丁
1杯干白葡萄酒
1杯鸡汤
1茶匙草本德普罗旺斯
1/4杯坑kalamata橄榄，大致切碎
新鲜的罗勒装饰（可选）
如何制作它
- 在中高温下加热橄榄油。
- 用盐和黑胡椒调味鸡肉遍布。
- 将鸡肉添加到锅中，煮，转过一次，总共约6分钟，直到灼热和褐色。 （如果需要，两批两批工作，以免过度使用锅。）
- 将鸡肉取下板块并储备。
- 到同一个锅中，加入洋葱，大蒜和西红柿，煮约5分钟，直到洋葱和西红柿非常柔软。
- 加入葡萄酒，肉汤和草本德普罗旺斯并将混合物带到煨。
- 将鸡肉送回平底锅，煨露出，半途而废，大约20分钟，直到肉非常柔软。
- 如果你喜欢，用罗勒装饰，用罗勒装饰和服务。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
