这是最完美的黑暗ttilapia
在顶部有一些挤压柠檬，真的没有更好的烹饪鱼的方法。
曾经吃过任何东西黑色的食物 那不是美味的（除了每年7月烧烤的每年烧焦你的爸爸烧焦）吗？我们都没有。考虑到黑化的奖金实际上是一种令人难以置信的健康烹饪方式，给鱼或肉是钽化香料的形式的有效的疾病抗氧化剂的身体盔甲。真相被告知，味道的黄油在这里是在这个黑色的罗非鱼食谱中锦上添花;如果你有一片伟大的鱼，只需用一点黑化的香料涂抹，请遵循烹饪说明，并可在顶部挤压柠檬。
营养：300卡路里，14克脂肪（6克饱和），510毫克钠
服务4.
你需要
2汤匙黄油，在室温下软化
2汤匙切碎的新鲜香菜
2丁香大蒜，精细切碎
1茶匙石灰ZEST，加上1石灰的果汁
1汤匙油菜油
4个罗非鱼鱼片（每次6盎司）
1汤匙魔法变黑摩擦
如何制作它
- 将黄油，香菜，大蒜，石灰般的热情和石灰汁结合在一个小搅拌碗中并搅拌彻底混合。搁置。
- 在高温下加热大型铸铁煎锅或炒锅锅中的油。用黑化摩擦擦拭罗非鱼。
- 当平底锅中的油轻微抽烟时，将鱼类添加，不受干扰，在第一侧持续3至4分钟，直到香料擦变暗和硬皮。
- 翻转并继续烹饪1至2分钟，直到圆角刨花，手指温和的压力。
- 将鱼传递到4个营销板，并立即将各自用一点味的黄油。
吃这个提示
母技术：黑化
获得你想要的完整西尔的最佳方式是在烧焦 - 热铸铁煎锅。在最高可能的热量下加热煎锅中的薄膜油薄膜（并打开厨房风扇）。当烟丝的烟丝开始从油上升，小心地加入鱼或肉。不要触摸它至少2分钟;您希望在蛋白质中设置一个暗壳，并摆脱食物会阻止这种情况发生。在一侧煮75％的时间，然后翻转并完成另一侧。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
