一个丰盛的慢炖锅绿色智利猪肉汤配方
你甚至不会再打扰再次转向罐头的东西。
舒适地靠一个温暖的汤永远不会是一个坏主意，但许多罐头的问题，商店买的汤是它们在钠中的天文高。他们可能准备好在几分钟内吃饭，但他们以一个价格来。这推荐的每日含钠 例如，坎贝尔的家庭养鸡面积较少，例如含有近1,000毫克的鸡肉面条，并没有真正提供别的健康。加上有时你想要比基本鸡面更令人兴奋的东西，对吗？这就是我们绿色智利汤配方进来的地方。
这种汤用猪肉，豆类，辣椒，赤褐色土豆，洋葱和烤玉米灌输，这给我们的汤是一种浓郁的纹理，实际上是填充 - 没有跛行的面条和肉汤！它在卡路里较低，会给你25克蛋白质，加上六克纤维。随着这个碗里的所有口味和蛋白质，你不会在你和其他汤一起寻找一个小时的小吃。另外，这个配方是为你制造的慢炖锅，所以你只需要扔家具中的所有成分，让它基本上自己做饭。它不会比这更容易！
查看我们的慢炖锅批准的绿色智利汤配方！
营养：259卡路里，3克脂肪（1克饱和），667毫克钠，5克糖，25克蛋白，6克纤维
制作6份
原料
1 32盎司纸箱还原钠鸡汤
1磅猪脊肉，切成1英寸块
2杯3/4英寸块皮下赤褐色土豆
2杯冷冻烤整个仁玉米
1 15盎司可以减少醋酸钠豆，冲洗和排水
1中等Poblano胡椒，切碎
1 4盎司可以切割绿辣椒
1/2杯切碎的洋葱
2汤匙石灰汁
1汤匙辣椒粉
1茶匙地面茴香
1/4 TSP盐
1/4 TSP黑胡椒
1/4杯剪掉新鲜的香菜
无脂平原希腊酸奶 （可选的）
如何制作它
- 在5到6夸脱的慢炖锅中结合了前13种成分（通过黑胡椒）。
- 盖上6至8小时或高3至3 1/2小时的覆盖并烹饪。
- 在服用之前，上面用香菜和希腊酸奶（如果需要）。
吃这个！提示
用汤渴望塔？您还可以在慢炖锅中烘烤面包。在低温下，大多数袜子达到约200°F - 烤面包的理想内部温度。
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