一个颓废的温暖的布鲁塞尔豆芽沙拉

这是你将如何改变你的看法永远的蔬菜的菜肴。


谈到蔬菜时,布鲁塞尔豆芽 似乎并不总是得到最好的代表。虽然你可能会避免像孩子一样吃十字架蔬菜,但现在,你最有可能意识到布鲁塞尔豆芽的实际上是有多好的,而且他们因为他们而让你满满的事实高纤维 和含水量。在这种温暖的抱怨豆芽沙拉食谱中,我们加入鸡蛋和腌制的红洋葱,真正填充蔬菜的菜。这是一个咸味的一面,你想要一遍又一遍,它保证将任何人转化为爱情的布鲁塞尔萌芽。

在下面查看我们温暖的布鲁塞尔豆芽沙拉的完整食谱。

营养:160卡路里,10克脂肪(4克饱和),684毫克钠,1g糖,11g蛋白,1g纤维

制作4份

原料

对于洋葱:
1/2茶匙糖
1/2 TSP盐
3/4杯米醋或白葡萄酒醋
2杯沸水
1中等红洋葱,减半,切成1/8英寸厚

给沙拉用的:
4切片厚切培根
1 1/4 LB抱子甘蓝,外叶被移除,茎修长
1/2 TSP犹太盐
1/4茶匙辣椒
4个超大煮熟的鸡蛋,磨碎

如何制作它

  1. 在一个2杯玻璃容器中,盖子,结合糖,盐和醋。搅拌溶解。将洋葱放在筛子上。慢慢将沸水倒在洋葱上并允许排出。将洋葱转移到玻璃容器;轻轻地搅拌。覆盖并允许在使用前30分钟。
  2. 预热烤箱至400°F。在中等热量的中锅中的煮培根直至脂肪呈现脂肪,培根是清脆的。排水纸巾;储备培根脂肪。
  3. 切碎的布鲁塞尔在食品加工机中甜甜地发芽。在一个大碗里,用培根脂肪,盐和胡椒扔切碎的豆芽。在一个大的镶边烤盘上铺展并烘烤,搅拌一次或两次,直到边缘柔软,轻轻褐色。
  4. 为了服务,用切碎的豆芽煎碎培根和折腾。划分四块板或浅碗中。顶部有磨碎的鸡蛋和腌制红洋葱

注意:洋葱准备好30分钟,但几个小时后更好。将它们存放在冰箱中长达一周。

吃这个!提示

如果你正在寻找另一种有趣的方式来使用鸡蛋,切片鳄梨 在一半,挖出坑,和爆裂鸡蛋 进入负面空间。撒上盐和胡椒,烘烤直到鸡蛋套装。

有关的: 简单,健康,350卡路里的食谱想法 你可以在家里做。

3.1 / 5. (7条评论)

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