一个简单的纸果素食香肠和蔬菜食谱
这是一片床单上的四个人的植物早餐！
纸锅饭菜 是一个受欢迎的晚餐黑客，所以为什么不用早餐？它对您的清理和准备工作较少，您可以立即喂一口四口。为了使事情更容易，您可以使用您所爱的蔬菜自定义此早餐食谱，并且在您所在地区的季节以获得更多的灵活性。
涉及植物的香肠，市场上有很多选择。就像任何其他杂货物品一样，您最好的选择是寻找营养标签，其中包含可识别的食物的短重成分列表。确保香肠含有体积的蛋白质，如果存在一些纤维，那是一个增加的奖金。远离植物的“肉类”，主要由碳水化合物组成。
我用过没有邪恶 香肠在这个食谱中，因为它是美味的并且有一个超级短的成分列表，用香料如辣椒粉，辣椒薄片，茴香和百里香制作它的百里香。您可以将香肠以香肠形式保留，或将它们崩溃并在其他呼吁地植物的肉类中使用它们。
现在，这是最简单的纸板早餐食谱，你会发现。
制作4份
原料
2杯立方体胡桃南瓜
2 1/2杯西兰花小花
1/2大红色甜椒，切成条带
1个大红洋葱，切片
1 TBSP特级初榨橄榄油
1茶匙粗犹太盐
1/4 TSP新鲜地面黑胡椒
4 没有邪恶的大剧意大利香肠
1茶匙红辣椒片，可选
如何制作它
- 预热烤箱至400°F。用羊皮纸排行烤盘。将胡桃南瓜，西兰花，甜椒和洋葱放在碗里，并用橄榄油折腾。在烤盘上的一层中展开。盐和胡椒季节。烤15到20分钟。
- 蔬菜正在烹饪时，从外壳中取出香肠并切成切片。将香肠加入蔬菜中并使用刮刀一起搅拌并转过来。烤大约10分钟，或直到蔬菜在斑点褐色。
- 如果使用，请从烤箱和顶部取出纸张和顶部。
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